نينا دوبريف تتكبر بساقيها في ملابس السباحة مع شون وايت في صورة IG

• ممثلة نينا دوبريف أظهرت جانبها الخارجي أثناء إجازتها في كوستاريكا مع صديقها ابيض ناصع، الذي تقاعد للتو من التزلج على الجليد الاحترافي.
• أظهرت نجمة Vampire Diaries، البالغة من العمر 33 عامًا، قوتها الجادة في كامل جسمها (وأرجلها المنحوتة) وهي تحمل لوحها في الماء وتركب بعض الأمواج.
• للحصول على أفضل شكل أثناء ركوب الأمواج، تنسب نينا الفضل إلى صالة الألعاب الرياضية المنزلية التي بدأت العمل عليها أثناء الوباء.

---

سواء صدقها متابعوها أم لا، أيتها الممثلة نينا دوبريف لقد حصل على بعض مهارات التصفح الرائعة.

في منشور جديد على إنستغرام مذكرات مصاص دماء أظهرت النجمة البالغة من العمر 33 عامًا قوتها الكاملة في جسدها وأظهرت نفسها وهي تحمل لوحها في الماء وتركب بعض الأمواج.

وقبل أن يحصل متابعوها على فرصة لمضايقتها، قامت بتشويه نفسها في التعليق. لقد أصدرت قائمة مضحكة تستنكر نفسها بكل الأشياء "الخاطئة" في أسلوبها في ركوب الأمواج:

"1. يا اللعنة أنها تتصفح؟
2. ربما ذهبت للموجة الخاطئة
3. إنها لا تبدو واثقة جدًا
4. ليس لديها أي فكرة عما تفعله
5. كتبت: "شخص ما يرجى شرح الأيدي".

ومعجبيها ومتابعيها يحبون تصرفاتها السخيفة. وعلق أحدهم قائلاً: "ههههه نحن نحبها😂❤️"، وكتب آخر: "الأيدي الساحرة 🧙🏻‍♀️".

انطلقت نينا وشون وأصدقاؤهما إلى كوستاريكا للاحتفال بتقاعد لاعب التزلج على الجليد GOAT مؤخرًا - وأدائه في دورة الألعاب الأولمبية الشتوية التي أقيمت الشهر الماضي في بكين.

ذهب الطاقم معًا لركوب الخيل:

لقد تناولوا أيضًا دورة تدريبية مكثفة حول الانزلاق بالحبل:

لعبت في الوحل في المنتجع الصحي:

تناثرت في حوض الغطس:

وبالطبع، تم التقاط صور سيلفي لطيفة للزوجين:

للحصول على أفضل شكل أثناء ركوب الأمواج، تنسب نينا الفضل إلى صالة الألعاب الرياضية المنزلية التي بدأت العمل عليها أثناء الوباء.

وقالت: "أنا فخورة حقًا بصالة الألعاب الرياضية في منزلي، فأنا أستخدمها كثيرًا". شكل. "من الجيد حقًا أن تتمتع بهذه المرونة في ممارسة التمارين الرياضية، سواء كان ذلك في الصباح الباكر قبل أن أستعد للنوم، أو في وقت متأخر جدًا من الليل عندما أعود إلى المنزل من موقع التصوير، أو بعد رحلة طيران طويلة."

تشتمل صالة الألعاب الرياضية الخاصة بها على الكثير من معدات تمارين القلب: جهاز NordicTrack جهاز المشي و أ دراجة SoulCycle في المنزل. وقالت: "عندما أنتهي من التصوير وأضطر إلى حفظ عمل اليوم التالي، يمكنني الجلوس على الدراجة مع السيناريو والتمرين، وتعلم خطوطي لليوم التالي". شكل.

وبالعودة إلى عام 2019، سارعت نينا إلى ممارسة تمرين مكثف مع الممثل زاك إيفرون لأجله "وقت الصالة الرياضية مع زاك إيفرون"مسلسل في عام 2019، والذي تضمن قيام نينا بدفع زاك على الزلاجة والألواح الخشبية والمزيد.

تحب نينا أيضًا ممارسة اليوجا، وشاركت مقطع فيديو لنفسها وهي تقوم بجلسة يوجا في المنزل (والتي تضمنت عمل فرقة موسيقية صغيرة) في أبريل 2020.

أما بالنسبة لما تأكله، فقد شاركت نينا نظامها الغذائي الدقيق معها هاربر بازار'س "مذكرات الطعام."

تبدأ يومها بـ "القهوة القوية القوية" مع حليب اللوز وستيفيا، وعلى الإفطار، ستقوم بإعداد كوب من القهوة عصير البروتين المصنوع من الموز والأفوكادو وزبدة اللوز والسبانخ والجرجير والكولاجين وHUM Nutrition Raw Beauty مسحوق. كما أنها تبتعد عن الغلوتين ومنتجات الألبان.

الغداء عادة ما يكون سلطة. تحاول نينا تناول الطعام كل ساعتين للحفاظ على معدل التمثيل الغذائي لديها، وتتناول وجبات خفيفة من اللوز والجرانولا. غالبًا ما تقوم بطهي العشاء في المنزل باستخدام واحدة منها كريسي تيجنكتب الطبخ.

وعلى الرغم من أن نينا لا تحب الحلويات كثيرًا، إلا أنها إذا كانت تتوق إلى شيء حلو فإنها تحب Smart Sweets وFresh Vine Wine. (إنها مستثمرة في كليهما، أليس كذلك؟)

مهما كان الأمر، فالإجازة تبدو جيدة عليك يا نينا!