-
جنيفر أنيستون تمتلك عضلات بطن منحوتة للغاية في حمالة صدر رياضية وطماق في مقطع فيديو جديد على Instagram حيث تشارك تمارين P.volve.
- تحاول الممثلة ممارسة التمارين الرياضية أربعة أيام في الأسبوع، وتقوم بنزهة طويلة أو المشي لمسافات طويلة في اليوم الخامس.
- من ناحية الطعام، فهي تأكل طعامًا صحيًا، وعادةً ما تشرب المخفوق على الإفطار، ثم تأكل البروتين والخضروات على الغداء والعشاء.
طوال مسيرتها المهنية، جنيفر أنيستون لقد كانت مصدر إلهام لأشياء كثيرة: قصات شعرها الأنيقة وبشرتها المتوهجة هما اثنان فقط. وفي هذه الأيام، أصبحت ملكة اللياقة البدنية أيضًا.
الممثلة البالغة من العمر 54 عامًا لديها بعض الجدية ستة حزمة القيمة المطلقة في مقطع فيديو جديد على Instagram تم نشره بواسطة P.volve. تركز طريقة التمرين، التي لديها شراكة معها، على التمارين ذات التأثير المنخفض والقائمة على المقاومة.
في الفيديو، تقف جينيفر بجانب مؤسس P.volve راشيل كاتزمان للإعلان عنها التدريبات المفضلة من العلامة التجارية. يقول التعليق: "روتين تمرين جين أنيستون: الآن متاح لك".
شاهد المنشور كاملا على الانستغرام
ومعجبو جينيفر موجودون هنا من أجل ذلك. وكتب أحدهم "الجسم 🔥🔥🔥 الأهداف". وعلق آخر قائلا: "Omgggg🔥🔥🔥 أنا أحب ذلك. ملكتان."
من الواضح أنها نحتت عضلات البطن بشكل جدي في الوقت الحالي. هل تتساءل كيف يبدو روتين التمرين الكامل لجنيفر؟ حسنًا، بالنسبة للمبتدئين، فإن أصدقاء وقالت إن النجمة قامت مؤخرًا بإعادة هيكلة تدريباتها لتخفيف بعض الضغط عن نفسها صحة المرأة في عام 2023.
وقالت جينيفر: "نعتقد أنه يتعين علينا أن نتدرب من أجل الساعة الصلبة، وقد يكون ذلك مخيفًا بعض الشيء". "يمكنك حقًا الحصول على تمرين فعال لمدة 20 دقيقة فقط إذا كان هذا هو كل الوقت المتاح لديك، حتى 10 دقائق من القيام بشيء يحرك جسمك. أنا فقط أجد الراحة في ذلك." أبشر!
تحاول جنيفر ممارسة التمارين الرياضية أربعة أيام في الأسبوع. وقالت: "يختلف الأمر من أسبوع لآخر، حسب جدول العمل". هل. "من الناحية المثالية، أحب ممارسة التمارين الرياضية لمدة أربعة أيام في الأسبوع، ثم يوم أشبه بالمشي أو المشي لمسافات طويلة."
إليك بعض لقطات BTS لجنيفر وهي تسحق تدريبات P.volve على الانستقرام:
شاهد المنشور كاملا على الانستغرام
من ناحية الطعام، نظامها الغذائي صحي للغاية أيضًا. لتناول الإفطار، تقوم جنيفر بإعداد "مخفوق مع نوع من البروتين النقي، ثم الموز، والتوت الأزرق، المجمد الكرز، ستيفيا، مزيج نباتي من الخضر الديناميكية التي تدخل هناك، ومسحوق الماكا، والقليل من الكاكاو. مشترك مع حسنا + جيد.
وقالت جنيفر إن الغداء والعشاء "عادة ما يكونان شكلاً من أشكال الخضار والبروتين". هل. بالإضافة إلى ذلك، فهي تتناول وجبات خفيفة من التفاح وزبدة اللوز أو الفشار خلال النهار.
بشكل عام، بالنسبة لجنيفر، الأمر كله يتعلق بالاعتدال عندما يتعلق الأمر بنظامها الغذائي. وأضافت: "سأسمح لنفسي بالبيتزا أو البرجر أو المعكرونة أو أي شيء خاص إضافي". بالإضافة إلى ذلك، فهي تحب أيضًا كأسًا من الشامبانيا:
شاهد المنشور كاملا على الانستغرام
هتاف لذلك، جنيفر!
الكاتب المساهم
عملت إميلي شيفر ككاتبة لمدة 10 سنوات، حيث غطت كل شيء بدءًا من الصحة والعافية وحتى الترفيه والمشاهير. وقد ظهرت أعمالها في صحة المرأة, عالم العداء, الناس، و اكثر. تعيش في تشارلستون، كارولينا الجنوبية.
جينيفر نيد هي محررة اللياقة البدنية في صحة المرأة ولديه أكثر من 10 سنوات من الخبرة في صحافة الصحة والعافية. إنها دائمًا تستكشف - تدريبات ومعدات اختبار العرق، والمشي لمسافات طويلة، والتزلج على الجليد، والجري، والمزيد - مع زوجها وابنتها وكلبها.