- كيلي ريبا، 51 عامًا، أمضت عطلة نهاية الأسبوع مع زوجها، مارك كونسويلوس، احتفالاً بعيد ميلاد الموسيقي جيك شيرز الثالث والأربعين
- نشرت مقدمة البرامج الحوارية النهارية صورة للثلاثي، وهي تظهر لياقتها البدنية بشكل لا يصدق في ملابس السباحة المطبوعة بأشجار النخيل - مع تعليق العديد من المشاهير باستخدام الرموز التعبيرية النارية.
- ال يعيش! مع كيلي وريان يستضيف معروفة بتدريباتها: فهي تنسب الفضل إلى تمارين HIIT وتمارين القلب في الحفاظ على لياقتها.
قد يكون الخريف رسميا، ولكن كيلي ريبا(51 عاما) لا تزال ترتدي ملابس السباحة. خلال عطلة نهاية الأسبوع، كيلي وزوجها الممثل مارك كونسويلوس، احتفلوا بعيد ميلاد صديقهم جيك شيرز، وشاركت كيلي سوبر صورة ملابس السباحة صفيق لتكريم شيرز.
"عيد ميلاد سعيد @jakeshears، شكرًا لك على السماح لنا بأن نكون جزءًا من غلاف ألبومك الجديد. قريبًا!" علقت كيلي على الصورة التي تظهرها بجانب حمام السباحة أمام غروب الشمس الرائع إلى جانب كونسويلوس وشيرز. تواجه كيلي بعيدًا عن الكاميرا، وتتباهى بساقيها وغنائمها المتناغمة بشكل لا يصدق في قطعة واحدة لطيفة ولفائف.
في التعليقات، ه! أخبار
"سأل جاستن سيلفستر، "ما اسم الأغنية المنفردة الأولى،" وكان لدى كيلي استجابة مذهلة. وكتبت "دلو العطش".ويعمل كيلي على الحفاظ على لياقته البدنية. وهي تمارس التمارين الرياضية لمدة تصل إلى خمسة أيام في الأسبوع، حيث تقوم بجلسات تتراوح مدتها بين 60 و90 دقيقة دروس الرقص مع آنا كايزر، راقصة سابقة ومؤسس أكت استوديو للياقة البدنية في مدينة نيويورك. الفصول عبارة عن مزيج من الرقص وHIIT (التدريب المتقطع عالي الكثافة).
قال كايزر سابقًا: "إن أفضل ما في الجمع بين الرقص وتدريب التدريب عالي الكثافة هو أنك تتحرك على مستويات متعددة من الحركة وتستمتع بوقتك". صحة المرأة. "أنت حقًا بحاجة إلى التركيز على أنواع مختلفة من الانقباضات والزوايا العضلية، وليس فقط على أداء التمارين من أجل الشعور بالحرق. إذا قمت بنفس الحركات مرارًا وتكرارًا، فلن تحصل على الفائدة الكاملة.
كما أنها تعمل من أجل صحتها العقلية. وقالت كيلي: "هناك الكثير من الأشخاص الذين لا يضطرون إلى ممارسة التمارين الرياضية، وأنا سعيدة جدًا من أجلهم، لكن عليّ أن أتدرب من أجل نوع جسدي". الناس. "إنه جزء من روتيني. إنه جزء من طقوسي. هذا لا يجعلني أبدو أفضل فحسب، بل يجعلني أشعر بتحسن عاطفيا”.
الكاتب المساهم
عملت إميلي شيفر ككاتبة لمدة 10 سنوات، حيث غطت كل شيء بدءًا من الصحة والعافية وحتى الترفيه والمشاهير. وقد ظهرت أعمالها في صحة المرأة, عالم العداء, الناس، و اكثر. تعيش في تشارلستون، كارولينا الجنوبية.