ماندي مور، 39 عاماً، تستعرض عضلات بطنها المتناغمة في حمالة صدر لامعة

• أظهرت ماندي مور، البالغة من العمر 39 عاماً، عضلات بطنها المتناغمة في حمالة صدر لامعة على إنستغرام.
• ال هذا نحن تبقى الشبة وأم لطفلين نشيطين من خلال ممارسة التمارين الرياضية التي تضاعف وقت العائلة، مثل المشي.
• كما أنها تمارس التمارين الرياضية على دراجتها Peloton وتحب المشي لمسافات طويلة مع زوجها.

---

ماندي مور ليس فقط واحد مع "سحق". المعجبون مهووسون بأحدث مظهر للممثلة. ال هذا نحن ارتدت الشب، البالغة من العمر 39 عامًا، بدلة سوداء مع سترة مفتوحة أظهرت صدريتها اللامعة وعضلات بطنها المتناغمة.

"شكرًا لك على الراحة التي تشتد الحاجة إليها والأمسية الجميلة مع الأصدقاء الذين يحتفلون بروعة @brunellocucinelli_brand"، علقت ماندي على عرض شرائح لنفسها وهي تبدو قوية.

في حين أن ملابس ماندي كانت أنيقة دون عناء، إلا أن عضلات بطنها المنحوتة سرقت العرض بالتأكيد.

أتساءل كيف أم لطفلين يبقى لائقا جدا؟ حسناً، نظراً لجدول أعمالها المزدحم، تحاول ماندي الضغط في التدريبات وقالت إن هذا يتضاعف كوقت عائلي شكل. وقالت للنشر: "لقد منحت نفسي القليل من التمريرة حتى لا أكون في لعبة التمرين بنفس القدر". "إذا كان بإمكاني الذهاب في نزهة يومية مع العائلة، فأنا أقوم بدوري." لا يقتصر الأمر على أن منهج ماندي في اللياقة البدنية يمكن الوصول إليه تمامًا، ولكن الفوائد الصحية كثيرة. من المعروف أن المشي السريع كل يوم يزيد من صحة القلب والأوعية الدموية، ويقوي العظام والعضلات، ويحسن مزاجك

مايو كلينيك.

يتم استيراد هذا المحتوى من الاستطلاع. قد تتمكن من العثور على نفس المحتوى بتنسيق آخر، أو قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات، على موقع الويب الخاص بهم.

ال متشابكة تستخدمها الممثلة الصوتية أيضًا دراجة بيلوتونلكل شكل، ويحب التنزه! و ماندي هو جاد عندما يتعلق الأمر بالمشي لمسافات طويلة. حتى أنها تسلقت جبل كليمنجارو معها زوجها تايلور جولدسميث، مرة أخرى في عام 2018. وقالت: "لقد كانت التجربة الأكثر تمكينًا بشكل لا يصدق". صحة المرأة في الموعد. "بعد أن تتسلق جبلًا، تشعر حقًا كما لو كنت قادرًا على إنجاز أي شيء."

تتمتع ماندي بعقل متفتح عندما يتعلق الأمر بالعافية، وتمارس مجموعة من الأساليب، بما في ذلك، العلاج بالإبر، ولفائف اليشم، والأيورفيدا، و التعرق بها في الساونالكل وقاية. وهي تحب الاستحمام بملح إبسوم مع البلورات والشموع والنبيذ بالقرب منها شكل. (الآن هذه هي الرعاية الذاتية من الدرجة الأولى!)

عندما يتعلق الأمر بالتغذية، ماندي العصي في الغالب نظام حمية خال من الغلوتين بسبب وجود حساسية القمحلكل وقاية. وهي أيضًا من أشد المعجبين بالحساء. وقالت ماندي للنشر إنها تميل إلى إعداد الدجاج أو السلمون في بداية الأسبوع، وتضيفه إلى الحساء أو السلطات عندما تكون في الخارج. "نحن نسافر كثيرا. وقالت: "أتواجد في المنزل بمفردي كثيرًا بسبب العمل، لذلك أحب أن يكون لدي أشياء يمكن الوصول إليها بسهولة".

حسنًا، إذا كان المثل يقول أن عضلات البطن تُصنع في المطبخ، فربما حان الوقت لأخذ صفحة من كتاب وصفات ماندي!