المملكة المتحدة مليئة بالبرك والجداول والخلجان والبحيرات والأنهار الجذابة، وكثير منها هي المكان المثالي للسباحة البرية - ولكن لا يوجد جسم مائي خالي من المخاطر. بغض النظر عن مدى الهدوء الذي تظهره منطقة السباحة البرية التي اخترتها على السطح، فمن المهم تحسين معرفتك بالسلامة في المياه المفتوحة قبل القيام بالغطس.
للمساعدة في الحفاظ على سلامتك في الماء، أكواخ سالي تعاونت مع لي هيرد، مدير الأعمال الخيرية آر إل إس إس المملكة المتحدة، و بول كاي، أستاذ علوم المياه في جامعة ليدز، لتقديم نصائحهم الرئيسية حول سلامة السباحة البرية.
قم بتحديث فهمك لسلامة المياه الأساسية
"إن المبادئ الأساسية لسلامة المياه المفتوحة، جنبًا إلى جنب مع المعرفة وفهم المخاطر، يمكن أن تكون فعالة زيادة التمتع بالمياه المفتوحة وتقليل عدد الحوادث التي تحدث كل عام بشكل كبير." يقول لي.
كن صادقًا مع نفسك فيما يتعلق بقدراتك الخاصة كسباح، وتذكر مدى عمق المياه. تأكد من أنك تفهم العلامات التحذيرية والإرشادية التي تشير إلى ما إذا كان المكان آمنًا (أو الوقت) للسباحة أم لا، وما إذا كانت هناك أي مخاطر تحت السطح (مثل الحطام المغمور أو الخطير التيارات).
يجب عليك أيضًا تجنب الجري على أي أسطح رطبة وزلقة تحيط بالمسطحات المائية، ولا تقفز أو تغوص مطلقًا في المسطحات المائية دون التحقق من العمق أولاً.
ابحث عن مكان السباحة الخاص بك
السباحة في المياه المفتوحة لها مجموعة من المخاطر والمخاطر، والتي لن تحتاج إلى أخذ الكثير منها في الاعتبار عند السباحة في حمام سباحة عام. توصي RLSS UK بإجراء تقييم للمخاطر، ويقترح لي أن تأخذ في الاعتبار المخاطر التالية على وجه الخصوص:
- عمق الماء – يتغير ولا يمكن التنبؤ به.
- الأجسام والمخاطر تحت الماء التي قد لا تكون مرئية.
- العوائق أو الأشخاص الآخرين في الماء.
- تيارات قوية و
- ضفاف غير مستوية ومجاري الأنهار.
- نوعية المياه (بما في ذلك تكاثر الطحالب السامة والتلوث الصناعي أو الزراعي).
استمع إلى جسدك وارتد دائمًا المعدات الصحيحة
كما نعلم جميعًا، قد تكون درجة الحرارة في المملكة المتحدة غير متوقعة. ومع ذلك، ما لا يعرفه الكثير من الناس هو كيف يمكن أن يؤثر ذلك على درجة حرارة الماء.
صدمة الماء البارد يمكن أن يحدث عندما يكون جسمك غير قادر على الحركة بسبب صدمة درجة حرارة الماء. يمكن أن يؤدي هذا التنفس السريع غير المنضبط إلى حدوث حالة طوارئ غرق بسرعة إذا استنشقت الماء ولم تتمكن من البقاء واقفا على قدميه.
يوصي لي؛ "[...] ارتداء الملابس المناسبة مثل أ بذلةوعوامة سحب وقبعة سباحة ذات ألوان زاهية. من المهم أيضًا التأكد من حصولك على الملابس المناسبة عند الخروج لتبقيك دافئًا بعد السباحة.
"RLSS UK لديها"اسفنجة للغطس"برنامج يساعد أولئك الذين يتطلعون إلى المشاركة في السباحة في المياه المفتوحة على التأقلم مع الماء البارد."
لا تسبح بمفردك أبدًا
في حين أن السباحة المنفردة الهادئة قد تبدو طريقة سلمية لتجربة المياه المفتوحة، إلا أنها غير موصى بها أو آمنة. يعد نظام الأصدقاء خيارًا أفضل بكثير، لكن الأفضل هو السباحة في مواقع المياه المفتوحة التي يراقبها رجال الإنقاذ المحترفون.
يقول لي: "هناك عدد كبير من مواقع المياه المفتوحة المنقذة للحياة، ونحن نحث الناس على الذهاب إلى مواقع المنقذين إذا كانوا يتطلعون إلى المشاركة في السباحة في المياه المفتوحة".
"إن رجال الإنقاذ هم محترفون مدربون يمكنهم ضمان سلامتك أثناء وجودك في الماء وتقديم المساعدة إذا كنت في حاجة إليها. هناك أيضًا العديد من الأحداث المنظمة في جميع أنحاء البلاد والتي تضم رجال إنقاذ في الخدمة.
النظر في نوعية المياه
على عكس حمامات السباحة العامة الآمنة والمعقمة تمامًا، يمكن أن تكون المياه المفتوحة عرضة للملوثات مثل تسرب مياه الصرف الصحي والبكتيريا الخطيرة.
"يتم تقييم مياه الاستحمام بشكل عام من حيث البكتيريا المسببة للأمراض، مثل E. يقول بول: "إن الإشريكية القولونية، هذا هو مصدر القلق الرئيسي". "الأشياء الأخرى التي يجب أخذها في الاعتبار هي التعرض لآلاف المواد الكيميائية التي نضعها في الأنهار في مياه الصرف الصحي السائلة والجريان السطحي الزراعي. يعد مرض ويل مصدر قلق، خاصة في المناطق الحضرية.
"تجنب أي مياه تستقبل مياه الصرف الصحي والجريان السطحي في المناطق الحضرية والجريان السطحي الزراعي. تقييد السباحة البرية على الروافد العليا من مستجمعات الأنهار - أماكن مثل منطقة البحيرة. إذا شعرت بتوعك، اذهب إلى الطبيب لإجراء الاختبار في أسرع وقت ممكن.
طباعة السباحة البرية
قفاز الفرن الساحلي
