- جنيفر أنيستون استعرضت للتو عضلات بطنها وذراعها في منشور تمرين جديد على Instagram.
- البالغ من العمر 54 عامًا أصدقاء نشرت alum مقطعًا من وراء الكواليس لسفيرها الجديد مع P.volve.
- للحفاظ على لياقتها ، تقوم جينيفر بمزيج من بيلاتيس، واليوجا ، و Pvolve ، بينما تغذي أيضًا نظامًا غذائيًا غنيًا بالبروتين.
جنيفر أنيستون أثبتت للتو أنها تستطيع فعل كل شيء. البالغ من العمر 54 عامًا لغز القتل 2 انتقلت النجمة مؤخرًا إلى Instagram للإعلان عن تعاونها مع العلامة التجارية للياقة البدنية Pvolve. في الفيديو ، يمكن رؤية جينيفر في حمالة صدر رياضية تُظهر لها عضلات البطن والذراع المتناسقة بشكل خطير أثناء القيام بالقرفصاء ورفع الساق الجانبي ورفع الورك بساق واحدة. "إنه يسمى تعدد المهام. التدريبات والعمل "، كما تقول في المقطع.
"أنا رسميًا جزء منpvolve fam 🖤 ،" هي كتب. "فخور جدًا بدعم مؤسستنا والمدربين الموهوبين. هذا هو أحد التدريبات المفضلة لدي ، وأنا ممتن جدًا للفريق ومتحمس لما سيأتي 💪🏼 ".
بطبيعة الحال ، سارع أتباع جينيفر إلى إظهار دعمهم في التعليقات. "نعم!! احصل عليه يا ملكة! 🤗🙌 ، "كتب مستخدم واحد. "لذا أريد أن تجرب هذا! تبدو مذهلة! "
عرض كامل المنشور على Instagram
إذا كنت مهتمًا بمعرفة ما تفعله Jennifer لتصبح قوية جدًا ، فيجب أن تعلم أنها تركز على استخدام وقتها بحكمة في صالة الألعاب الرياضية. قالت جينيفر: "نعتقد أنه يتعين علينا العمل من أجل ساعة قوية ، وقد يكون ذلك مخيفًا بعض الشيء". صحة المرأة. "يمكنك حقًا الحصول على تمرين فعال خلال 20 دقيقة فقط إذا كان هذا هو كل وقتك ، حتى 10 دقائق من القيام بشيء يحرك جسمك. أجد الراحة في ذلك ".
جينيفر من أشد المعجبين اليوجا و بيلاتيس. في أيام أخرى ، على الرغم من ذلك ، تختار تمارين Pvolve حسب الطلب التي تساعد عقلها وجسدها. حتى أنها تقوم بعمل فردي مع مدير التدريب للعلامة التجارية والمدرب الرئيسي ، داني كولمان.
قالت جينيفر: "لقد عثرت على Pvolve وأصبحت في حالة حب لأنني تعرضت لإصابة في الظهر أثناء عودتي من فيلم أقوم بكل هذا العمل." هل. "لقد تمكنت من الحصول على تدريب جيد حقًا ، ولم يستمر جسدي في الانكسار."
بالنسبة لنظامها الغذائي ، تعطي جينيفر الأولوية لصحة أمعائها من خلال البدء كل يوم بملعقة كبيرة من خل حمض التفاح يخلط مع ماء بدرجة حرارة الغرفة. لتناول طعام الغداء والعشاء ، سوف تتناول الكثير من الخضروات أو بروتين. لكن في عطلات نهاية الأسبوع ، سيكون لديها بيتزا أو معكرونة أو برجر ، كما قالت هل. ووجباتها الخفيفة المفضلة؟ التفاح و زبدة اللوزأو الفشار.
استمروا في ذلك ، جين!
سابرينا مساعدة تحرير في قسم صحة المرأة. عندما لا تكتب ، يمكنك أن تجدها تجري ، أو تتدرب على فنون القتال المختلطة ، أو القراءة.