جينيفر غارنر ، 51 عاما ، تشارك صور سيلفي لملابس السباحة بجانب المسبح

إنه موسم البلياردو ، و جينيفر غارنر تظهر بأفضل صور السيلفي بملابس السباحة احتفالًا بهذه المناسبة. في منشور جديد ، شاركت الممثلة سلسلة من الصور بجانب المسبح كانت ترتدي فيها مجموعة متنوعة من ملابس السباحة وأحد الملحقات الأساسية: نظارات واقية.

في الرف الدائري الأول مقطعترتدي غارنر ملابس سباحة حمراء ذات كتف واحد ، وتنفخ بضع فقاعات ، وهي تخرج من الماء ، وشعرها ممسوح من السباحة. إنها تستخدم حافة المسبح لترفع نفسها وتعلن ، "صيف سعيد!" قبل العودة تحت الماء. في الصور الأخرى ، يرتدي غارنر بذلة سوداء ، وقطعة بحرية من قطعة واحدة ، وابتسامة عريضة.

تم رفع المعجبين والمتابعين من خلال المنشور المرعب. "Goggles on point!" علق شخص واحد. وأضاف آخر: "أنا أحب الطريقة التي لا تأخذ بها نفسك على محمل الجد". أشار شخص آخر إلى لياقتها البدنية في المقطع الأول ، فكتب: "كتفيك نار! 💪🏼♥️✨”

من الواضح أن غارنر تحب الانحناء إلى جانبها السخيف ، لكنها في سن 51 ، جادة في إعطاء الأولوية للياقة البدنية. لأنها توثق أحيانًا على Instagram ، النجمة ومدربها ، بيث نيسيلي، قم بالتعرق بانتظام برقص القلب ، وتمارين القوة ، وقياس ضغط الدم

مربع القفز التدريبات، والتي تتميز "بحركة سريعة وقوية تتضمن نظامًا من التمارين التفاعلية" مثل القفزات والقفزات الجانبية ، حسب الأكاديمية الوطنية للطب الرياضي (ناسم).

في مقابلة أبريل يوم عرض درو باريمور، قال غارنر إن التمرين طقوسها الصباحية ليوم جيد. وأضافت أنه على وجه التحديد ، يبدأ كل يوم بأداء تمارين الكارديو القاسي الذي يحافظ على جسدها وعقلها في حالة جيدة. "نحتاجه في أجسادنا ، لكننا نحتاجه في أدمغتنا. عقلك يحتاجها! " أخبرت باريمور. ونصيحتها لكونها متسقة؟ قالت: "تجد شيئًا يجعلك تشعر بالبهجة أثناء قيامك به أو أنه لن ينجح".

كما يتضح من تعبيرها المبتهج في جميع مقاطع التمرين ، تتمتع غارنر بالحركة ببعض الحدة. "[غارنر] تحب العمل الجاد حقًا ، إنها قوية جدًا جدًا ،" قال لطيف شكلالعام الماضي. "أنا أعتبرها رياضية محترفة في قدراتها البدنية."

السباحة هي مجرد شكل آخر من أشكال الحركة التي يضيفها غارنر إلى الدورة الصيفية. وكما يمكنك أن تقول من خلال النظارات الواقية ، فهي ملتزمة بالشكل والكفاءة - والتي تتحقق مع بقية روتين التمرين.

هل تريد تحقيق أقصى استفادة من كل تمرين مثل Garner؟ تحقق من بعض طماقها المفضلة أدناه.