تومض صوفيا فيرغارا بعقبها الملحمي في بيكيني ثونغ في صورة IG

• صوفيا فيرجارا أسقطت صورة حارة على Instagram في نهاية هذا الأسبوع تُظهر مؤخرتها شديدة التناغم في بيكيني ثونغ.
• من الواضح أن صوفيا تحب قضاء يوم ممتع في الاستمتاع بأشعة الشمس ، ولا أعتقد أن أي شخص يمكن أن يلومها.
• بالنسبة للتدريبات ، تحب الممثلة ممارسة تمارين البيلاتس والرقص مع أزياءها مواهب امريكية.
  

---

الصيف على قدم وساق ، و صوفيا فيرجارا هنا من أجل ذلك. ال مواهب امريكية يحكم على لقد نشرت للتو صورة بيكيني غير رسمية على Instagram جعلت الناس يخافون تمامًا. على محمل الجد ، فإن الموافقة المسبقة عن علم هي واحدة من أكثر مشاركات الشبكة "الصيفية" الأكثر شهرة التي رأيتها منذ فترة.

إذا لم تكن قد رأيته بعد ، فإن الموافقة المسبقة عن علم بسيطة: إنها تظهر الشخص البالغ من العمر 50 عامًا الاسترخاء بجانب المسبح في بيكيني ثونغ أسود. تظهر غنيمة صوفيا الضخمة ذات الألوان الضخمة على الشاشة * كاملة * وهي تنظر إلى المسافة. هي أبقِ التسمية التوضيحية بسيطة، كتابة "الصيف هو الشيء الخاص بي" باللغة الإسبانية. جديلة تعليقاتها تمتلئ تمامًا بالرموز التعبيرية للنار.

كتب أحدهم: "لا أعتقد أن هناك امرأة أكثر جمالًا بشكل مذهل ، في العالم". "هل سبق لك أن التقطت صورة سيئة؟" قال شخص آخر. بالطبع ، كان هناك أيضًا المزيد من الرموز التعبيرية للخوخ والنار أكثر مما يمكن لأي شخص أن يحصيها.

تبدو صوفيا منحوتة في كل مكان الآن. لذا ، إذا كنت تتساءل عما تفعله هذه الأيام ، فأنت بالتأكيد لست وحدك. لحسن الحظ ، صحة المرأة لديها بعض الأفكار المفيدة لك عنها إجراءات الصحة والعافية.

على سبيل المثال ، هي ضخم في بيلاتيس. عملت مع المدربة جينيفر ييتس ، التي قالت الناس في عام 2020 ، تلتقي هي وصوفيا خمس مرات في الأسبوع لمدة تتراوح من 50 دقيقة إلى ساعة واحدة. معًا ، يقوم الاثنان بعمل Lagree Pilates ، والذي يركز على كثافة عالية وحركات منخفضة التأثير. و- لا توجد صدمة هنا- قال ياتس إن صوفيا تحب العمل معها عضلات المؤخرة على آلة Megaformer.

"نقوم بالكثير من القرفصاء والرافعات المميتة وقال ييتس ، ونحن نفعل الكثير من الأشياء خارج الجهاز أيضًا. "لقد قمنا مؤخرًا بدمج بعض من أوزان أثقل للجزء السفلي من الجسم لأنها تحاول وضع المزيد من الكتلة ، لذلك كنا نقوم بالكثير من العمل مع أجراس الغلاية ".

قال ييتس إن صوفيا هي أيضًا "متفانية" و "قوية حقًا". راجع للشغل ، الممثلة حتى يعمل في إجازة. قال مدربها: "ستأخذ معها الأثقال وشرائط المقاومة".

قالت صوفيا سابقا الناسأنها بدأت حقًا في التركيز على اللياقة البدنية بعد بلوغها سن الأربعين. قالت: "بدأت أرى نعومة في كل مكان على جسدي... كنت أعلم أن الوقت قد حان لأفعل شيئًا ، لذا فعلت ذلك".

بينما صوفيا يعمل بجد في صالة الألعاب الرياضية، لقد أوضحت أنه عندما يتعلق الأمر بتغذيتها ، فهي كذلك لا في النظم الغذائية التقييدية. تشارك بانتظام منشورات Instagram الخاصة بـ الأطعمة الشهية إنها تأكل ، بما في ذلك انتشار لذيذ للاحتفال سينكو دي مايو:

أوه ، وهي أيضًا شارك مقطع فيديو من نفسها تأكل البرجر والكعك أثناء الضغط عليها مواهب امريكية، لماذا لا؟

احصل عليه يا صوفيا!