لا يمكن للمعجبين الحصول على ما يكفي من هيذر جراهام التي تبدو أزيزًا في بيكيني ذو سلسلة بيضاء

• تعيش هيذر جراهام أفضل حياتها في جامايكا - ولديها اللقطات لإثبات ذلك.
• الممثلة البالغة من العمر 53 عامًا أسقطت للتو أكثر صور الإجازات الملحمية على إنستغرام ، حيث عرضت عضلاتها القاتلة وهي تهز البيكيني الصغير. ولعينة ، إنها تبدو قوية للغاية!
• إذًا ، كيف ستصبح لائقًا؟ حسنًا ، لقد كانت هيذر يوغي جادًا ومخلصًا لسنوات. هي أيضا تعمل بيلاتيس. وعلى صعيد الطعام ، تتجنب السكر والدقيق الأبيض.

---

اختتمت هيذر جراهام فيلمها مؤخرًا ، عائلة مختارة، وهي تقضي بعض الوقت الممتع على شاطئ جامايكا ، كما يفعل المرء.

الممثلة والمخرجة البالغة من العمر 53 عامًا أسقطت للتو عددًا كبيرًا من اللقطات لنفسها وهي تجوب الشواطئ الرملية البيضاء مرتديةً بيكينيًا أبيض اللون أظهر مدى لياقتها هذه الأيام. هناك هيذر تتجول على طول الشاطئ مع عضلات بطنها وأرجلها المنحوتة على الشاشة بالكامل ؛ لقطة مقرّبة للهيذر في الماء ، تبدو قوية بكل أنواعها ؛ جلست هيذر على كرسي تظهر تلميحا من غنيمة منغم ؛ هيذر وبال حمام السباحة. وهيذر تتأرجح في حوض الاستحمام.

"ممتن لقضاء بعض الوقت على هذا الشاطئ الجميل تضمين التغريدة! ❤️👯‍♀️ "كتبت في التسمية التوضيحية. الناس مرعوبون تمامًا من التعليقات. كتب أحدهم "هناك إله". "هل تشيخ إلى الوراء ؟! فتاة الرول لم تبدو جيدة حتى! قال آخر. "أنت لا تكبر! قال أحد المعجبين الذي كان عليه فقط أن يكرر كيف تبدو هيذر جديدة.

حسنًا ، ما الذي تفعله هيذر لتبدو قوية جدًا؟ إنها كبيرة في ممارسة اليوجا ، بالنسبة للمبتدئين. "أنا أفعل المزيد من vinyasa ، أشتانجا السلطة" ، كشفت في البرنامج الحواري هاري منذ خمس سنوات مضت. (ثم ​​شرعت في إظهار بعض الحركات المثيرة للإعجاب بجدية.)

كما أظهرت مرونتها أثناء ممارسة اليوجا على الشاطئ مع الممثلة نينا بيرجمان في عام 2021:

قالت هيذر سابقًا: "معلمة اليوجا في لوس أنجلوس صديقة ، وقد قلت في كثير من الأحيان إن فصولها تشبه الهذيان الصحيين" المرأة والمنزل. “إنها تعزف موسيقى مبهجة ، وهو الأمر الذي لا يفعله الكثير من معلمي اليوغا ، وهي تشتت انتباهك عن الألم ".

"أنا مهووس باليوغا. من أجل المتعة ، كنت سأذهب في منتجع يوجا وأمارس أربع ساعات من اليوجا في اليوم مصفاة 29 في مقابلة عام 2013. البيلاتيس أيضًا في المزيج ، وفقًا للرقص.

هيذر أيضا نشطة فقط. تشارك بانتظام صورًا لنفسها وهي تقوم بأشياء في الهواء الطلق ، بما في ذلك ركوب الدراجات حول أسبن ، كولورادو:

قالت هيذر على جبهة الطعام المرأة والمنزل أنها تحب إعداد وجباتها بنفسها. "أطبخ طعامًا صحيًا ، وأحب أن أكون مبدعًا في استخدام السلطات - أحد الأشياء المفضلة لدي هي سلطة بالبروكلي والبندق وجبن الفيتا والطماطم الكرزية. إنها لذيذة ". أيضا في هذا المزيج؟ جواك. "Guacamole هو هاجسي بعض الشيء. قال هيذر "أنا أصنع الكثير منه".

استمتع بهذا الوقت ، هيذر!