قامت داكوتا جونسون بنحت الساقين لعدة أيام في فستان قصير في مدينة نيويورك

• داكوتا جونسون لديه بعض الأرجل المنحوتة بشكل خطير في فستان قصير أثناء السير في شوارع مدينة نيويورك.
• الممثلة البالغة من العمر 32 عامًا لديها مجموعة من المشاريع الجديدة ، ومقطورة لفيلمها ، إقناع، خرج للتو اليوم أيضًا!
• عملت داكوتا مع عدد كبير من المدربين الشخصيين ، لكنها تحب أيضًا أن تصل إلى فصل بيلاتيس بين الحين والآخر.

---

إذا كان هناك شيء واحد يعرفه الجميع داكوتا جونسون، يمكن لهذه الفتاة أن ترتدي زيًا رائعًا تمامًا!

لحظة ارتداء البدلة البيضاء على خمسيين وجه رصاصي الممثلة لم تكن استثناء. خرجت داكوتا في مدينة نيويورك ، حيث كانت في المدينة من أجل مهرجان تريبيكا السينمائي (فيلمها الجديد تشا تشا ريال سموث الذي يأتي على AppleTV + يوم الجمعة). أوه ، وهل ذكرت أن فيلمها ، إقناع، سيصدر أيضًا في يوليو؟ ولها جَرَّار انخفض اليوم؟ داكوتا هي بالتأكيد امرأة فاعلة.

الفستان الصغير الذي صممته AREA يبدو وكأنه سترة كبيرة الحجم في الأمام ، ولكن متى داكوتا استدار ، واستطاع المتفرجون أيضًا رؤية سلاسل دقيقة تلتف على ظهرها القوي. ارتدت الممثلة البالغة من العمر 32 عامًا شعرها في كعكة أنيقة ، وربطت المظهر مع الكعب الفضي المرتفع الذي أظهر ساقيها المتناغمتين بشكل لا يصدق!

لوك ورثينجتون، عالم الرياضة ، PT ، وأخصائي التغذية ، وأخصائي القوة والتكييف الذي يعمل مع داكوتا (يعمل أيضًا مع روني مارا وويني هارلو) ، شارك بعض حركات القوة مع صحة المرأة. تضمنت القرفصاء ، والاندفاع ، وصفوف الحديد ، والضغطات على الورك ، والمكابس العلوية ، والبيربي. لا عجب أن ساقي داكوتا قوية جدًا!

عندما لا تتدرب مع Luke ، تحب داكوتا دروس البيلاتيس الساخنة وقد شوهدت وهي تتجه داخل وخارج فصول الاستوديو ، وفقًا لـ بريد يومي. بالإضافة إلى ذلك ، عملت داكوتا أيضًا مع مدربين مشهورين آخرين مثل Gunnar Peterson و Kacy Duke ، الذين أخبروا مجلة فوج ركزوا على "Triple A" (عضلات البطن والذراعين و **).

هذا يعني القيام بالكثير من القرفصاء بضغطة ملتوية لضرب نطاقات مختلفة من الحركة

للتحضير لدورها في الثانية والثالثة أفلام Fifty Shades، مدربة داكوتا ، رامونا براغانزا ، ساعدتها في التمرن خمسة أيام في الأسبوع. قال براغانزا: "على الرغم من أننا عملنا على بناء كتفيها ، والحفاظ على مؤخرتها ، وتخفيف عضلات بطنها وذراعيها ، كان الهدف الرئيسي هو جعلها تتحرك لمدة 30 دقيقة في اليوم". عالمي.

لست متأكدًا مما إذا كان هذا الروتين قد تم احتفاظه بدور بطلة جين أوستن ، لكني أعتقد أنها ستظهر بشرة أقل بكثير ...

عندما يتعلق الأمر بتزويد جسدها بالعناصر الغذائية الجيدة ، فإن داكوتا تتبع قاعدة 3-2-1.

قال مدربها براجانزا: "إنها مجرد النسب ، ومتى تأكل ، ووجبات أصغر ، ووجبات أكثر" هيلثيستا. "لذا أشياء مثل تناول ثلاث وجبات في اليوم ، ووجبتين خفيفتين ، وما لا يقل عن لتر واحد من الماء يوميًا."

يبدو سهلاً بما فيه الكفاية ، ومن الواضح أن النتائج تستحق العناء!