البعض منا يدوس صعب جدا عندما نجري ذلك ، بغض النظر عن مدى إحكام ربطنا ، فإن تلك الأربطة تنزلق بعيدًا عن بعضها. إذا كنت تعرف عداءًا من هذا القبيل ، فوفر له بعض الوقت (وركبة أو اثنتين) باستخدام هذه الأربطة المرنة القابلة لإعادة الاستخدام. من السهل وضعها ، وقفلها بإحكام. لا مزيد من الأربطة الطائرة!
إذا كان العداء المفضل لديك لا يعرف شيئًا عن هذا البلسم المضاد للغضب ، فهي بحاجة إلى ذلك. إنها مجرد هدية للعداء الجديد الذي اكتشف مدى الألم الذي يمكن أن يكون عليه الاستحمام بعد الجري.
قد نكون متحيزين بشأن علامتنا التجارية الشقيقة ، لكننا لسنا مجرد زملاء عمل - نحن أيضًا معجبين (وعملاء). عالم العداء يساعد الناس على بدء الجري ، وتجنب الإصابة ، وزيادة السرعة منذ عام 1966 ، ويمكن القول إنه لا يوجد أحد يفعل ذلك بشكل أفضل. يمنحك اشتراك الهدية 6 دولارات شهريًا ويتيح للعدائين الوصول إلى خطط التدريب ومقاطع فيديو التمرين ، مشورة تدريبية ، ومراجعات معدات الخبراء ، وقصص ملهمة ومحفزة من مجتمع عالمي من العدائين. هذا كثير!
تقدم المجلة أيضًا تقويمًا جداريًا مليئًا بالاقتباسات الملهمة والنصائح ومواعيد السباق والصور الجميلة.
اترك هاتفك خلفك: بينما أنت يستطيع ما عليك سوى تنزيل أحد التطبيقات والبدء في تتبع عمليات التشغيل معه ، توفر الساعة الذكية الكثير من المزايا. غالبًا ما يكون أكثر دقة (ويقل احتمال حدوث تعطل و / أو بدء التحديث في منتصف التشغيل). وهو أخف كثيرًا. نحن نحب هذا لأنه يحتوي أيضًا على موسيقى (نعم ، حتى من خدمات البث) حتى تتمكن من حمل حافزك معك أثناء التنقل!
إذا انضم إليك صديقك ذو الأربع أرجل في الجري ، فإن المقود بدون استخدام اليدين يعد خيارًا رائعًا. يحتوي هذا الجهاز على ممتص صدمات لتقليل السحب وحقيبة تناسب هاتفك وأكياس أنبوب.
لقاء الأصدقاء في جلسة تشغيل في الصباح الباكر (أو بعد العمل)؟ مذهل. الصعود إلى السيارة بعد ذلك ، غارقًا في العرق؟ قليلا الإجمالي. غطاء مقعد السيارة العملي هذا مقاوم للعرق وقابل للغسل ، مما يجعل من السهل إلقائه في الغسيل مع بقية معداتك ، وترك مقعد السيارة نظيفًا.
إذا كان العداء لديه ذيل حصان ، فلا يمكن أن يكون لديه الكثير من أربطة الشعر. هذه العبوة المكونة من 27 قطعة من Terra Ties قابلة للتحلل الحيوي وخالية من البلاستيك ولن تترك أي تجاعيد في الشعر. إنهم يصنعون مخزونًا رائعًا!
احتفل بذكرى أي ماراثون أو نصف ماراثون بهذه الهدية الشخصية الخاصة ، كاملة مع خريطة الدورة واسم العداء والوقت. مقابل رسوم إضافية ، يمكنك إضافة ميدالية إلى الشاشة.
لقد كنت أرتدي Whoop لعدة أشهر حتى الآن ، ويمكنني بالتأكيد أن أغني مدحها. إنه جهاز تعقب أكثر تفصيلاً من العديد في السوق ، مما يمنحك نظرة ثاقبة لعادات نومك ، والتدريب ، والتعافي ، والمقاييس الصحية (مستويات الأكسجين في الدم ، ودرجة حرارة الجلد ، ومعدل ضربات القلب). على الرغم من أن عدم وجود وجه على مدار الساعة استغرق بعض الوقت للتعود عليه ، إلا أنني لا أفوت مصادر تشتيت الانتباه في الساعة الذكية ، بالإضافة إلى أنها مريحة للغاية. على عكس معظم أجهزة التتبع ، مع Whoop ، لا تدفع ثمن الفرقة نفسها. بدلاً من ذلك ، تدفع رسومًا شهرية.
قبعة بيسبول LED مصنوعة الأشياء المفضلة في أوبرا لعام 2022. إذا كنت تجري في الصباح الباكر أو في المساء ، فإن الأضواء ضرورية للسلامة. يتيح لك هذا الخيار المريح الرؤية والاطلاع. يدوم المصباح القابل لإعادة الشحن حوالي 8 ساعات.
الجري ليس رياضة تتطلب الكثير من الاستثمار. يمكنك الابتعاد عن الركض بالقمصان القطنية والسراويل القصيرة الرخيصة. يمكنك حتى الركض بأحذية رخيصة طالما أنها مريحة. ولكن إذا كنت ستستثمر في شيء ما ، فاجعله بضعة أزواج من الجوارب الجيدة حقًا. ستستمر لسنوات وستمنع قدميك من تجمع البثور - أو ما هو أسوأ. ثق بنا ، إنهم يستحقون ذلك.
شركة ROCC RUSTED ORANGE CRAFTWORKS CO.
إذا كان العداء الخاص بك ينهي السباقات ويجمع الميداليات ، فأنت لا تريد فقط وضعهم في الدرج! أظهر تلك الجوائز التي تم الحصول عليها بشق الأنفس وامنح العرض بعض السمات!
يمكن أن تكون قائمة التشغيل الجيدة محفزة بشكل لا يصدق ، ولكن ربما لا ترغب في إخراج سماعات الرأس اليومية أثناء الركض. سماعات الرأس التي توضع فوق الأذن تتعرق كثيرًا. يمكن أن تنزلق سماعات الأذن. وإذا كنت تعمل على طرق ، فأنت تريد التأكد من أنك لا تزال لديك بعض الوعي بالموقف. لا يمكننا أن نقول ما يكفي من الأشياء الرائعة عن هذه الأشياء - فهي خفيفة الوزن وآمنة وتجلس الخارج أذنك ، حتى تتمكن من الاستمتاع بالموسيقى والاستماع إلى حركة المرور.
بالتأكيد ، هناك تطبيقات لتتبع عمليات الجري الخاصة بك ، لكننا نحب مواكبة هذه التطبيقات بالطريقة التناظرية: مع هذه المجلة الملتزمة. لقد كان موجودًا منذ 35 عامًا ويتضمن نصائح لتحسين الجري.
الجري في الهواء الطلق يعني الجري في الشمس - وحماية عينيك وبشرتك أمر مهم! في حين أن الواقي من الشمس لا يقدم هدية رائعة ، إلا أن زوجًا أنيقًا من الظلال يفعل ذلك بالتأكيد. نحن نحب الطيارين لأنهم عادة ما يكونون خفيفين وقويين وفعالين.
يمكنها تتبع أفضل أوقاتها مع هذه الهدية الشخصية. أضف اسمها والمسافات ، ويمكنها كتابة الأوقات بالطباشير (ثم تحديثها عند كسر العلاقات العامة ، بالطبع!).
لسوء الحظ ، يمكن أن تحدث الحوادث عندما تكون على الطريق. يتيح سوار المعصم الأنيق هذا للعدائين الاحتفاظ بالمعلومات المهمة - من الأسماء والعناوين إلى أرقام الهواتف إلى الحساسية والمعلومات الطبية الأخرى - مرئية ومتاحة ، دون الحاجة إلى ارتداد محفظة في أ جيب.
تحدث التشنجات - وعندما يحدث ذلك ، لا شيء يخفف من شد العضلات مثل تدليك نقطة الزناد. تحتوي هذه المجموعة اليدوية على بكرة قدم وأسطوانة كروية لنقاط الضغط ، بالإضافة إلى بكرتين ثابتتين لتسوية عضلات الساق المؤلمة ، والألوية ، والرباعية ، وعضلات الظهر. العدائين سيكونون سعداء بالحصول عليها!
عندما يتعلق الأمر بشورت الجري ، من الصعب التغلب على راحة Lululemon. يأتي هذا الطراز بطول 2.5 أو 4 بوصات وأكثر من اثني عشر لونًا ممتعًا.
الآن ، لا نوصي بشراء حذاء جري لعدّاء معروف ، إلا إذا كنت تعرف الطراز الذي يفضلونه بالضبط. ولكن بالنسبة إلى عداءة جديدة لا تزال تكتشف تفضيلاتها ، فنحن نحب هذا الزوج من Brooks. إنه حذاء دعم قوي ومحايد يوفر راحة كبيرة.
ربما لا يوجد شيء أكثر أهمية للعدائين من البقاء رطبًا ، خاصة في الأيام الحارة. في بعض الأحيان ، الماء فقط لا يقطعها. يتم تعبئة ترطيب Ghost مع التورين ، والكهارل ، والبوتاسيوم ، والمغنيسيوم ، وسيترات الصوديوم ، وملح البحر الوردي في الهيمالايا ، وفيتامين سي. نحن أيضًا معجبين بخطهم من بروتين مصل اللبن بنكهات ممتعة مثل رقائق أهوي.
جميع سماعات الأذن لا تم إنشاؤه بشكل متساوٍ ، وعندما يتعلق الأمر بالجري ، فمن الأفضل البحث عن زوج مقاوم للماء ومصنوع للحركة. هذه الوعد بـ 15 ساعة من اللعب ، لذلك لن تنفد البطارية في منتصف التشغيل (الأسوأ!).
إذا كان عداءك المفضل يعاني من بعض الأوجاع والآلام ، فإن كيس الثلج المضغوط هذا هو فكرة هدية رائعة. يمكن استخدامه بسهولة على الركبة أو الكوع أو العضلة ذات الرأسين أو أوتار الركبة أو الفخذ أو الرباعية أو ربلة الساق أو الكاحل.
هذه الأحذية المتينة مصنوعة لتعزيز الانتعاش. إنها داعمة ومبطن لمساعدة القدم على التعافي من الركض الطويل. يصنع كين أحذيتهم ، المصممة مع طبيب أقدام رياضي ، من قصب السكر البرازيلي المتجدد.
ننسى كرة الجولف: يساعد مدلك القوس هذا على تخفيف الألم المصاحب لالتهاب اللفافة الأخمصية عن طريق تكسير الأنسجة الندبية وتعزيز الدورة الدموية. يأتي مع دليل إرشادي مفيد و 12 أسبوعًا من PT الافتراضي.