- كاري أندروود الصور المشتركة على المسرح على Instagram ، وعضلات ساقيها في حالة جيدة.
- تعمل المغنية البالغة من العمر 39 عامًا مع مدربها كلما سمح جدولها الزمني بذلك القرفصاء, الطعنات، و deadlifts في روتينها.
- تأكل كاري نظامًا غذائيًا متوازنًا وتستمتع به كثيرًا خيارات نباتية في أطباقها.
كاري أندروود وعضلات ساقها الملحمية أمام أذهانها. ولسبب وجيه. شارك كاري للتو تفريغ صور Instagram التي أعطت الجميع نظرة من الداخل على أدائها في معرض ولاية آيوا ، وفخذيها محفوران للغاية وهي تحزم قلبها. هناك شيء ما حول السراويل القصيرة المرصعة بالأحذية والأحذية المذهلة التي تجعل المظهر توقيعًا ، أنيقًا بلا مجهود ، مناسب لكاري.
"الكثير من اللقطات الرائعة من تضمين التغريدة!! كان هذا الحشد صاخبًا بجنون!!! شكرا لجميع الذين حضروا للاحتفال!!! ".
شاركت كاري بعض اللقطات في الجو ، ولمحات من ملاحظاتها الأكثر حماسة ، وإلقاء نظرة على الاستاد الضخم (والمملوء بالكامل!) ، مما يثبت أن الجميع قد استمتعوا في معرض الولاية في تلك الليلة.
كان المعجبون متحمسين للتناغم. وصف أحد المتابعين أدائها بأنه "أفضل عرض في حياتي! أكثر متعة منذ وقت طويل!!! "وعلق معجب آخر ،" أنابيب قوية وزوج من الأرجل لتتناسب مع 💪🔥❤️. "" هذه الأرجل على الرغم من... # أهداف ، "كتب ثالث. الموهبة والقوة!
في حين أن صوت الغناء الجيد هو أكثر حظًا ، أرجل كاري المنحوتة جاء من التفاني والتدريب. تعمل المغنية مع مدربها كل يوم تقريبًا ، أو كلما سمح جدولها الزمني بذلك. قالت: "إذا كان بإمكاني التمرن سبعة أيام في الأسبوع - وهذا لا يحدث ، ولكن إذا استطعت - فسأفعل ذلك" صحة المرأة.
مدربها ، حواء أوفرلاند، وصفت التزام كاري بروتين لياقتها البدنية بأنه أسلوب حياة. "التمرين والبقاء بصحة جيدة هو مجرد أسلوب حياة لكاري. قال أوفرلاند "من هي وماذا تفعل" شكل, مضيفة أن "التمرين هو رعاية ذاتية ووقتها لي".
تدمج كاري وأوفرلاند كلاً من تمارين الجزء العلوي من الجسم والجزء السفلي من الجسم في تمارينهم. "الأكثر شيوعًا ، سنعمل مع مجموعات العضلات المتعارضة ، لذلك تحصل على الكثير من التكرار مع تمارين الجزء السفلي من الجسم دون إجهادها في أي يوم. وقد ساهم هذا النهج في قوتها المذهلة بالإضافة إلى اللياقة البدنية المنحوتة ، "قال أوفرلاند ، في شكل.
بعض كاري تمارين fave للساق تضمن القرفصاء, الطعنات، و deadliftsوأشار مدربها. كما أنها تقوم بالمشي الجانبي الجانبي ، وآلة ضغط الساق [ممثلين] ، وتجعيد أوتار الركبة ، وكابلات الساق المستقيمة ، لذا فإن غنائمها هو بالتأكيد منغم تمامًا مثل ساقيها.
قال كاري: "أقسم أنني أستخدم عضلات المؤخرة لضرب النغمات في بعض الأحيان" صحة المرأة. معطى لقطات الحركة من عروضها، لست مندهشًا على الإطلاق من أن أداء كاري أندروود هو تمرين كامل للجسم!
قالت كاري عندما يتعلق الأمر بنظامها الغذائي هل أن توازنها المثالي هو 45 في المائة من الكربوهيدرات ، و 30 في المائة من الدهون ، و 25 في المائة من البروتين.
ستبدأ المغنية يومها بتناول التوفو أو بياض البيض والخبز المحمص والتوت والقهوة. غالبًا ما تستمتع بساندويتش Tofurky مع الطماطم والأفوكادو والبصل الأحمر والسبانخ والخردل لتناول طعام الغداء والوجبات الخفيفة على عصير أخضر أو لوح بروتين طوال اليوم. لتناول العشاء ، تأكل محمصة الخضار والدجاج النباتي.
يم! استمر في العمل الجيد يا كاري.
يختار محررو Country Living كل منتج مميز. إذا اشتريت من رابط ، فقد نربح عمولة.
© Hearst Magazine Media، Inc. كل الحقوق محفوظة.