يناير جونز ، 44 عامًا ، تتكبر على ساقيها المتناسقة باللون الوردي الكشكشة على IG

• يناير جونز ، 44 ، كشفت للتو عن ساقيها المحددة للغاية في منشور جديد تمامًا على Instagram.
• الممثلة تهز الكشكشة الوردية الباهتة وخط العنق الغاطس أثناء التظاهر في طقس الربيع الدافئ.
• تساعد دروس Lagree Pilates والنظام الغذائي المليء باللحوم العضوية والخضروات في شهر يناير على الشعور بتحسن حالتها.

---

يناير جونز تقضي لحظة Elle Woods كاملة على Instagram ، ومتابعوها موجودون هنا من أجلها. الممثلة البالغة من العمر 44 عامًا أظهرها أرجل قاتلة يرتدي فستانًا ورديًا شاحبًا وقصيرًا للغاية - إما لباس سباحة أو فستان ، حسب الطريقة التي تنظر بها إليه.

"رسائل مختلطة أعرفها" ، علق يناير على يفرقع، ينفجر. "هل هو فستان أم لباس سباحة ، هل هو دمية طفل أم الجدة الساخنة ، (كما أنني أدرك أنني شاحب جدًا لدرجة أنني لا أستطيع أن أكون في الشمس ولكن الوقت صبح وأنا أتجه مباشرة إلى الداخل)."

TBH ، يبدو أن الأشخاص في التعليقات لا يهتمون.

"أي شيء هو فستان إذا كنت تؤمن به بقوة كافية. وكتب أحد المستخدمين: أضاف شخص آخر ، "إنه رائع ❤️" ، وهو حقًا كل ما يحتاجه هذا "الملاءمة":

يتم استيراد هذا المحتوى من Instagram. قد تتمكن من العثور على نفس المحتوى بتنسيق آخر ، أو قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات ، على موقع الويب الخاص بهم.

أتساءل ما السر وراء يناير الجسم السفلي قوي عظمى؟ في حين أنها متعصبة تمامًا للياقة البدنية الآن ، لم تكن الممثلة دائمًا من محبي التمرين.

كبرت ، كان والدها مدربًا شخصيًا: "في العشرينات والثلاثينيات من عمري ، لم أكن أمارس التمارين الرياضية ، لأنه كان دائمًا يدفع أخواتي وأمي وأنا لممارسة الرياضة. قال يناير "سنتمرد ولن نفعل ذلك" شكل.

يناير وشقيقاتها ما زلن يمارسن الرياضة (لديها ذكريات جميلة عن سباحة و ضرب ملعب التنس) لكنها تقول حتى أثناء التصوير X- رجال ، لم تكن من محبي جلسات التعرق.

"كنت أكذب وأقول إنني كنت أمارس الرياضة في غرفتي بالفندق ، بينما كنت أشاهدها بالفعل اصحاب ولديها خدمة شاي كاملة ".

يتم استيراد هذا المحتوى من Instagram. قد تتمكن من العثور على نفس المحتوى بتنسيق آخر ، أو قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات ، على موقع الويب الخاص بهم.

ولكن بعد أن أنجبت ابنها زاندر ، تغيرت نظرة يناير للياقة البدنية تمامًا. أرادت تعزيزها قوة أساسية وتحسينها وضع بينما كانت تحمل طفلًا صغيرًا - لذلك بدأت في أخذ دروس باري وبيلاتس ، لكل منهما شكل.

تم استيراد هذا المحتوى من {embed-name}. قد تتمكن من العثور على نفس المحتوى بتنسيق آخر ، أو قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات ، على موقع الويب الخاص بهم.

فلاش للأمام إلى اليوم ، و يناير هو معجب كبير بـ لاغري بيلاتيس ، نسخة أبطأ قليلاً من بيلاتيس العادية. إنها تذهب إلى أي مكان من مرتين إلى أربع مرات في الأسبوع وتحب العضلات التي اكتسبتها نتيجة لذلك.

قالت: "لاغري صعبة للغاية ، لكنني وجدت أنها الشيء الوحيد الذي يجعلني أشعر بالقوة حقًا".

يتم استيراد هذا المحتوى من Instagram. قد تتمكن من العثور على نفس المحتوى بتنسيق آخر ، أو قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات ، على موقع الويب الخاص بهم.

وأضافت يناير أنها تستمتع بالدروس أكثر من الدروس الخصوصية. يساعد وجود أشخاص على جانبيها في تحفيزها على بذل المزيد من الجهد. الآن ، "أجد نفسي أتطلع إليها أكثر مما كنت أتطلع إلى التمرين" ، شاركت معها شكل.

بالنسبة لنظامها الغذائي ، لا يتبع شهر يناير خطة وجبات محددة.

قالت: "أنا لا أحرم نفسي من أي شيء". "إذا أردت شيئًا - شريحة لحم ، خبز - فسأكله. لا يوجد نظام غذائي أو مجموعة قواعد صارمة ".

يبدأ صباحها بكوب طويل من عصير الكرفس التي تقول الممثلة أنها تساعدها على الطاقة ، والهضم ، والبشرة ، والنوم. التالي هو فنجان من القهوة والفيتامينات وأ موز قبل ذهابها إلى فصل لاغري. لتناول وجبة خفيفة في الصباح ، يصل شهر يناير إلى MacroBar.

عادة ما يكون الغداء عبارة عن حساء أو سلطة أو شطيرة حوالي الساعة 11:30. بالنسبة للعشاء ، تبدع في المطبخ: "أحب الطبخ لابني ولي. لتناول العشاء ، نحب سمك السلمون مع البطاطس المقلية ونصنعها معكرونة كثيرا ، "قالت شكل.

وهي كل شيء عن أغذية عضوية. "لا توجد مضادات حيوية أو هرمونات في اللحوم أمر مهم حقًا بالنسبة لي ، وكذلك تناول الأسماك المستدامة. لا أريد أن أكون ذلك الشخص المزعج في المطعم الذي يعجبني ، "من أين هذه السمكة؟" لكنني أفعل ذلك على أي حال. "

ذكي وفائق الذكاء.

يتم إنشاء هذا المحتوى وصيانته بواسطة جهة خارجية ، ويتم استيراده على هذه الصفحة لمساعدة المستخدمين على تقديم عناوين بريدهم الإلكتروني. قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات حول هذا والمحتوى المشابه على piano.io.