يختار محررو Country Living كل منتج مميز. إذا اشتريت من رابط ، فقد نربح عمولة. المزيد عنا.
- نينا دوبريف، 33 عامًا ، شاركت للتو مقطع فيديو جديدًا بالبيكيني على Instagram الخاص بها - وتبدو عضلات البطن والساقين مذهلة!
- في الفيديو ، تستبدل نينا سترة بيضاء وسروالًا ثلجيًا ببيكيني أحمر بينما تقفز في كومة من الثلج الطازج.
- للحفاظ على روتين لياقتها ممتعًا ، تمزج بين تمارينها مع الملاكمة واليوغا وتدريب الأثقال.
نينا دوبريف يأخذ الأنشطة الشتوية إلى المستوى التالي. في مقطع فيديو حديث على Instagram ، تبلغ الفتاة البالغة من العمر 33 عامًا حب بقوة تنتقل الممثلة من ارتداء الزي الأبيض الدافئ إلى البيكيني الأحمر الجريء وهي ترمي بنفسها في كومة من الثلج.
علق نينا على فيديو، "روايتي من الانهيار 🥴👙".
بغض النظر عن قرار نينا الجريء ، بدا أن أتباعها لا يظهرون سوى الدعم. قال أحد المعجبين: "ملائكة الثلج مفضلة". قال آخر "OMG UR تجميد في الثانية 😂". وأشار مستخدم ثالث إلى أن نينا كل موسم هو موسم البكيني ، "نينا في الصيف: 👙 نينا في الشتاء: 👙".
يتم استيراد هذا المحتوى من Instagram. قد تتمكن من العثور على نفس المحتوى بتنسيق آخر ، أو قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات ، على موقع الويب الخاص بهم.
عرض هذا المنشور على Instagram
منشور تم نشره بواسطة Nina Dobrev (nina)
بينما أعطي نينا الدعائم الرئيسية لاحتضان البرد ، لا يمكنني التغلب على مدى لياقتها.
ليس من المستغرب ذلك يوميات مصاص الدماء ستار هو كل شيء لجلسة رياضية جيدة. في عام 2017 ، تم اختيارها كأحدث سفيرة لـ قبيلة ريبوك لي ميلز. لقد سحقت أيضًا تمرينًا قاتلًا معها زاك إيفرون في "جيم تايم مع زاك إيفرون"في عام 2019.
يتم استيراد هذا المحتوى من موقع يوتيوب. قد تتمكن من العثور على نفس المحتوى بتنسيق آخر ، أو قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات ، على موقع الويب الخاص بهم.
في مقابلة سابقة مع صحة المرأة، كشفت نينا أن هوسها باللياقة البدنية يتضمن "كوكتيل التمارين الرياضية" الذي يتكون من اليوجا والجري وتمارين رفع الأثقال ، ملاكمة، وفصول المجموعة - حسب اليوم.
تم استيراد هذا المحتوى من {embed-name}. قد تتمكن من العثور على نفس المحتوى بتنسيق آخر ، أو قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات ، على موقع الويب الخاص بهم.
أخبرت هل، "أنا أكبر سنًا وأكثر وعيًا بما أتناوله وكيف أتناوله وما أفعله... كان القيام بشيء مختلف [كل يوم] هو الأكثر متعة ، وقد رأيت أكبر فائدة لأنك صدمت نظامك ".
وعن نظامها الغذائي ، قالت نينا هاربر بازار أنها من أشد المعجبين بسلطة الذرة المشوية مع الكوسة والهليون والبصل الأخضر والطماطم والأفوكادو - والتي تحصل عليها من مطعم محلي.
تأكل نينا أيضًا أكثر مما اعتادت عليه وتنسب الفضل إلى مدربها لمساعدتها على فهم خصوصيات وعموميات التحكم في الجزء. "كنت أتناول ثلاث وجبات كاملة ، وبعد ذلك لا أستطيع التحرك بعد كل وجبة. سأكون ممتلئة جدا ومتعبة " شكل. "الآن ، أنا آكل طوال الوقت ولكن السيطرة على جزء هو ما هو مهم بالنسبة لي - أنا آكل أكثر في المجموع ولكن ليس أكثر في كل مرة. لقد دربتني ليزا [مدرب نينا في Les Mills] من خلاله ، ولكن بشكل أساسي ، أهدف إلى الحصول على حجم إبهامي في الدهون ، وحجم كفي في البروتين ، ثم خضروات غير محدودة. أتمنى لو كنت قد تعلمت هذا في المدرسة ".
لا يمكن أن نتفق أكثر.
من:صحة المرأة في الولايات المتحدة
يتم إنشاء هذا المحتوى وصيانته بواسطة جهة خارجية ، ويتم استيراده على هذه الصفحة لمساعدة المستخدمين على تقديم عناوين بريدهم الإلكتروني. قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات حول هذا والمحتوى المشابه على piano.io.