هذا هو أفضل منظر يناسب شخصيتك ومزاجك وطاقتك

آه ، المنظر المثالي. يحلم الكثير منا بالخروج من النافذة خلال يوم حافل بالعمل من المنزل أو ببساطة أثناء تناول فنجان من الشاي - ولكن هل فكرت يومًا أن المشهد الذي تنظر إليه قد يكون له تأثير على مزاجك؟

يقترح بحث جديد أن إنشاء "عرض مثالي" يمكن أن يساعد في زيادة الإنتاجية وزيادة اليقظة وحتى جعلك تشعر براحة أكبر قليلاً أثناء معالجة قائمة المهام التي لا تنتهي أبدًا.

Safestyle UK تعاونت مع أخصائي علم النفس البيئي واستشاري الرفاهية ، لي تشامبرز، لتوفير العلم وراء الرؤية المثالية بناءً على احتياجاتك الفردية.

إذا كانت وظيفتك تتطلب منك أن تكون مبدعًا أو تركز لفترات طويلة من الوقت ، فقم بتغيير وجهة نظرك ، حتى ولو كانت صغيرة الطريقة المثلى لتسخير كل الطاقة التي تحتاجها للتعامل مع يوم عملك بأفضل طريقة المستطاع.

كيف تختار المنظر المثالي لشخصيتك واحتياجاتك

لتشعر بالإبداع: الضوء واللون

إذا كنت من النوع الإبداعي ، يقترح لي أن اللون يمكن أن يكون له تأثير كبير على الملهمة ، مما يساعد على تحفيز العقل الإبداعي وتدفق الأفكار والشعور بالانتعاش مرة أخرى.

المنظر المثالي للإبداع

"مناظر أكثر إشراقًا ودفئًا تحفز عملياتنا الإدراكية ، والضوء الطبيعي الذي يشعل يقظتنا وساعاتنا البيولوجية إيقاعات ومناظر المواد الطبيعية التي تمنحنا منصة من الاستقرار والسلام ، وتوفر منصة للإبداع استكشاف."

نصائح Safestyle لتشجيع الإبداع من خلال عرض النافذة

• للاستمتاع بأطول فترة من ضوء الشمس الطبيعي ، ضع مكتبك أو الإعداد الإبداعي في اتجاه مواجه للجنوب
• حدد ضمادات النوافذ التي تسمح بدخول أكبر قدر ممكن من الضوء الطبيعي
• صمم عتبة النافذة بالنباتات المنزلية أو الزهور مثل أزهار النرجس البري أو الزنبق أو الورود الصفراء
• عندما يكون ذلك ممكنًا ، ضع هاتفك في وضع "عدم الإزعاج" بشكل متقطع طوال اليوم للتخلص من أكبر قدر ممكن من مصادر التشتيت

---

لتعزيز الحافز والإنتاجية: شروق الشمس

يمكن أن يكون الضوء الطبيعي هو المفتاح للمساعدة في تحفيزك عندما تتضاءل الطاقة ، خاصةً حول هذا الركود في الساعة 3 عندما يكون بإمكاننا جميعًا أن نفعل ذلك من خلال تعزيز الدافع. حاول فتح النوافذ عند الاستيقاظ والخروج إلى الضوء الطبيعي أثناء استراحة الغداء للمساعدة في الإنتاجية.

الرؤية المثالية للتحفيز

"من خلال مشاهدة شروق الشمس ، أصبحنا مصدر إلهام لبدء اليوم بالطاقة ، حيث تنشط خلايا الميلانوبسين في أعيننا وتخبرنا أن الوقت قد حان للذهاب والاستفادة القصوى من اليوم." يقول لي.

نصائح لتشجيع الدافع من خلال وجهة نظرك

• ضع عملك من المنزل معدة أمام نافذتك لالتقاط أكبر قدر ممكن من الضوء الطبيعي
• لتكرار شروق الشمس والإشراق التدريجي لضوء النهار - خاصة في الأيام الأكثر كآبة - المكان مصباح شروق الشمس على عتبة نافذتك والذي يُظهر تدرجات اللون الأصفر البرتقالي الدافئ بشكل متزايد مع مرور اليوم على

---

لزيادة السعادة: الخضرة

الطبيعة هي واحدة من أفضل معززات الحالة المزاجية ، مما يساعد على تقليل التوتر والشعور العام بالرفاهية.

"لقد حولتنا أزمتنا الحالية من الوجود الطبيعي إلى وضع البقاء على قيد الحياة ،" الدكتورة آنا جورجينسن ، الذي يبحث في العلاقة بين البيئة والرفاهية في جامعة شيفيلد ، قال لـ بي بي سي. مع وجود عدد أكبر بكثير من الأشخاص الذين يعملون من المنزل ، فقد تم إلهام الكثير منهم لاستكشاف الطبيعة في منطقتهم.

المنظر المثالي للسعادة

"من خلال رؤية الطبيعة من خلال نافذتنا ، نكون أكثر ارتباطًا بالعالم من حولنا ، وهذا يحسن شعورنا العام بالرفاهية. نحن نكتسب فوائد رؤية المساحات الخضراء والمياه والزهور ، لأن هذا هو العالم الذي تطورنا وازدهرنا فيه كنوع ".

نصائح لتشجيع السعادة من خلال وجهة نظرك

• قم بزراعة بعض الخضرة دائمة الخضرة أمام نافذتك ، مثل Abelia أو Rhododendrons ، والتي ستوفر دفعات من الألوان للاستمتاع بها طوال العام
• إذا لم يكن لديك حديقة لتطل عليها ، فقم بدمج بعض النباتات المتفتحة في الأماكن المغلقة ، مثل بخور مريم أو الكركديه
• قم بتعليق رياح الهواء من أعلى إطار النافذة الخاصة بك والتي ستصدر صوتًا لطيفًا عندما تكون نافذتك مائلة قليلاً

---

لتجعلك تشعر بالاسترخاء: الماء والملمس

مع ما يقرب من ثمانية من كل 10 (79٪) من البالغين في المملكة المتحدة يعانون من ضغوط مرتبطة بالعمل في جميع أنحاء المملكة المتحدة ، فمن لا يبحث عن طريقة للاسترخاء والاسترخاء بعد يوم طويل في العمل؟ نحن نحب فكرة شراء ميزة مائية على سطح الطاولة لوضعها على عتبة النافذة أو بالقرب منها ، فإن دمج الطبيعة في منزلك سيقطع شوطًا طويلاً للمساعدة في مستويات التوتر.

المنظر المثالي للاسترخاء

"العناصر التي يجب مراعاتها هي زرقة السماء ، والأخضر للحياة الطبيعية ، والامتداد أو التقليل من الماء ، والقوام الطبيعي مثل الأخشاب والمعادن والأحجار ، التي تجعلنا أرضنا ترابية المرونة.

"منظر للساحل ، والأمواج تتدفق على الشاطئ ، والامتداد الأزرق يسير على مد البصر ، والقوارب الإبحار في المسافة ، الصخور المطحلب والشواطئ الصخرية ، طيور النورس تطفو في دوائر ، غروب الشمس يمتد على طول أمواج."

قد يجعلك الجلوس على مكتب بالقرب من النافذة أكثر تركيزًا وإنتاجية في العمل مما لو كنت عالقًا بجدار ، دراسة أجرتها باحثة الشبكات الاجتماعية والمكانية كريستين سيلر وزملاؤها في كلية لندن الجامعية ، وجدت. لذا ، فكر بالتأكيد في غرفة ذات إطلالة إذا كنت تخطط لعملك من المكتب المنزلي أو على الأقل ، حاول وضع مكتب المكتب بجوار النافذة!

يتم إنشاء هذا المحتوى وصيانته بواسطة جهة خارجية ، ويتم استيراده على هذه الصفحة لمساعدة المستخدمين على تقديم عناوين بريدهم الإلكتروني. قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات حول هذا والمحتوى المشابه على piano.io.