6 طرق مدهشة للحفاظ على غرفة نومك مريحة هذا الخريف

غرف النوم هي مساحة للاسترخاء والراحة ، خاصة مع انخفاض درجات الحرارة. مع اقتراب ليالي الخريف ، الآن هو الوقت المثالي لتحويل مساحتك إلى ملاذ مريح للنوم.

من الحفاظ على نهاية سريرك دافئة إلى إدخال الهواء الطلق ، خبراء النوم في سيلي المملكة المتحدة كشفت الاختراقات المفاجئة لإنشاء غرفة نوم مريحة - وحتى تحسين جودة نومك في هذه العملية. ألق نظرة على ما يمكنك القيام به أدناه...

1. أدخل الهواء الطلق

يعد جلب الأماكن الخارجية إلى منزلك طريقة سهلة لتحديث مساحتك وتحويلها على الفور. سواء أكنت تستخدم شجرة كبيرة في محفوظ بوعاء أو تزين أرففك بعصارة صغيرة ، فإن دمج العناصر الطبيعية من الخارج يمكن أن يخلق جوًا مريحًا بشكل مدهش غرفة نوم ريفية شعور.

"لتحقيق ذلك ، اجمع بعض الفروع والأغصان الخارجية في إناء أو استثمر في بعض المنحوتات المصنوعة من قصب السكر ثم تتشابك الأضواء الخيالية لتخلق إحساسًا بوهيميًا مثاليًا كوخًا دافئًا ، "أليسون جونز ، خبيرة النوم في سيلي المملكة المتحدة، يقول.

"الجمع بين الأغصان الداكنة والأضواء الخيالية ذات الإضاءة الخافتة هي طريقة رائعة لتعزيز الاسترخاء حيث يجب دائمًا اختيار الإضاءة الخافتة والدافئة فوق الإضاءة القاسية والمشرقة."

2. حافظ على نهاية سريرك دافئة

هل تواجه صعوبة في النوم بسبب الطقس البارد؟ يمكن أن تخلق درجات الحرارة الخارجية الباردة مشاكل لبيئات النوم الداخلية ، ولكنها طريقة رائعة لذلك الحفاظ على الدفء هو وضع زجاجات الماء الساخن عند سفح سريرك بحوالي 15 دقيقة قبل الذهاب إلى ينام. عندما تقترب الليالي ، لا يوجد شيء أفضل من النوم الهادئ في الجو الدافئ.

تضيف أليسون: "تلعب القدم دورًا مهمًا في تنظيم درجة حرارة الجسم - عندما تكون مغطاة ودافئة دافئة ، كذلك نحن". "استفد من ذلك من خلال الاستثمار في بعض الملحقات الساخنة ووضعها في نهاية سريرك لتشجيع النوم ليلاً دافئًا ومريحًا."

3. شجع الراحة مع فنغ شوي

يمكن أن يؤدي الاستيقاظ في غرفة نوم مريحة إلى ضبط نغمة يومك بالكامل. إن احتضان فنغ شوي هو الطريقة المثلى لتعزيز بيئة مريحة ، مع تشجيعك على النوم ليلاً بنجاح.

لست متأكدًا من كيفية تحقيق ذلك؟ تقترح أليسون: "التماثل على جانبي السرير أمر بالغ الأهمية لتحقيق توازن الغرفة حيث يساعد ذلك في الحفاظ على مستويات الطاقة ثابتة. يجب عليك دائمًا التأكد من إمكانية الوصول إلى السرير من كلا الجانبين ، مما يسمح بتدفق الحركة لإحاطة السرير دون عائق ، لأن هذا سيخلق طاقة غرفة نوم إيجابية. "

4. أبقِ ستائرك مفتوحة في يوم مشمس

خلال مشمس شتاء في الأيام ، افتح الستائر أو الستائر على أي جانب من المنزل تشرق الشمس فيه. بينما قد تعتقد أن إبقاء الستائر الثقيلة مغلقة سيحبس الحرارة ، إلا أن ضوء الشمس يتحول إلى حرارة مشعة عند امتصاصه بواسطة الزجاج. إنها طريقة رائعة لاحتجاز الحرارة بشكل طبيعي مع انخفاض درجات الحرارة.

5. جرب خدعة الشمعة

"إحدى الحيل المفاجئة والبسيطة للتخلص من التيارات الهوائية في غرفة النوم هي خدعة الشمعة. للقيام بذلك ، ابدأ بإغلاق باب غرفة النوم ، ثم أشعل شمعة لاكتشاف مصدر التيار "، تضيف أليسون.

"قم بتغطية كل نقطة سحب مؤقتًا بشريط أو منشفة ، ثم استخدم الشمعة لتكشف من أين تأتي المسودة التالية - ابحث عن عتبات النوافذ وحول أنابيب الرادياتير. عندما يتم العثور على جميع نقاط المسودة ، يمكنك التأكد من إغلاقها بشكل كافٍ ، مما يخلق بيئة غرفة نوم دافئة ومريحة. "

تم استيراد هذا المحتوى من {embed-name}. قد تتمكن من العثور على نفس المحتوى بتنسيق آخر ، أو قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات ، على موقع الويب الخاص بهم.

6. راقب درجة الحرارة

يحب الجميع غرفة نوم دافئة ودافئة ، لكن هل تعلم أن درجة الحرارة المثلى لنوم مريح ليلاً تبلغ حوالي 18.3 درجة مئوية؟ وفقًا لـ Sealy UK ، فإن وجود غرفة نوم دافئة يمكن أن يتداخل مع النوم ، مما يجعل من الصعب عليك النوم. حان الوقت لخفض الترموستات...

يتبع سكان المدينة على انستغرام.

يتم إنشاء هذا المحتوى وصيانته بواسطة جهة خارجية ، ويتم استيراده على هذه الصفحة لمساعدة المستخدمين على تقديم عناوين بريدهم الإلكتروني. قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات حول هذا المحتوى والمحتوى المشابه على piano.io.