نحصل على عمولة مقابل المنتجات المشتراة من خلال بعض الروابط في هذه المقالة.
الحياكة تم الإشادة به منذ فترة طويلة لفوائده الصحية العقلية ، ولكن الآن وجدت دراسة جديدة أنه الأكثر راحة هوايةوذلك لقدرته على خفض معدل ضربات القلب بنسبة 18.75٪.
البحث الذي أجراه أكبر مجتمع DIY في العالم ، DIYS، حللت 357 بالغًا تتراوح أعمارهم بين 20 و 30 عامًا أثناء ارتداء جهاز فيتبيت لمعرفة ما إذا كانت بعض الهوايات المحبوبة هي في الواقع الاسترخاء أيضًا. تم جمع البيانات على مدار أسبوعين ، وكشفت عن المهام المهدئة التي تخفف ضربات القلب أكثر من غيرها.
بينما وجد 93٪ من المشاركين في الدراسة أن الحياكة هي الأكثر استرخاءً ، فإن هوايات أخرى مثل صيد الأسماك والتدوين والخط تم الإشادة بها أيضًا لقدرتها على تحسين رفاهيتنا. وفي الوقت نفسه ، فإن الرسم وصنع الشموع والخبز ، مما لا يثير الدهشة ، كلها جعلت من أفضل 20.
تيري فاينصور جيتي
شرح الفريق: "لقد أثبت Lockdown أننا أكثر من قادرين على ممارسة هوايات جديدة ومثيرة ، مما تسبب في ارتفاع كبير. أ دراسة بقلم أستاذ العلوم النفسية ، ماثيو ج. وجد Zawadski من جامعة كاليفورنيا أن الانخراط في هواية محفزة عقليًا يقلل من مستويات التوتر ".
أبحث عن هواية جديدة للاستمتاع بهذا الخريف? ألقِ نظرة على أكثرها استرخاءً أدناه ...
أكثر 20 هوايات استرخاء
- الحياكة
- صيد السمك
- التدوين
- فن الخط
- تلوين
- صنع الشموع
- ترتيب الزهور
- التصوير
- الخبز
- فخار
- طبخ
- عزف على آلة موسيقية
- الجولف
- تاي تشي
- اليوجا
- الحدائق
- افعلها بنفسك
- جولة على الأقدام
- ادارة
- ركوب الدراجة
مثل هذا المقال؟الاشتراك في النشرة الإخبارية للحصول على المزيد من المقالات مثل هذه يتم تسليمها مباشرة إلى بريدك الوارد.
اشتراك
6 أساسيات قرطاسية جميلة
قلم وقلم دفاتر زينة على شكل طيور سارة ميلر
£12.00
أقلام بامبو ميكانيكية - عبوة من 4 أقلام
£5.00
الحد الأدنى من الخضرة
£34.99
مجموعة قرطاسية بامبل بي منتهية يدويًا مجموعة كتابة الحروف مصممة مع محفظة قرطاسية اختيارية من CottageRts هدية عيد ميلاد جميلة
13.72 دولار أمريكي
قلم حبر أصفر ساكورا
£3.00
دفتر الخيزران Agenzio
£12.00
يتم إنشاء هذا المحتوى وصيانته بواسطة جهة خارجية ، ويتم استيراده إلى هذه الصفحة لمساعدة المستخدمين على تقديم عناوين بريدهم الإلكتروني. قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات حول هذا والمحتوى المشابه على piano.io.