جينيفر لوبيز تتكبر في عرض الليلة مع جيمي فالون

• جينيفر لوبيزذهب عرض الليلة مع جيمي فالون جنبًا إلى جنب مع Maluma لتوصيل أغنيتهم ​​الجديدة.
• عملت جيه لو في فستان أبيض مذهل صُنع أساسًا لعضلات بطنها القاتلة.
• كشفت مدربها أنها تضغط في جلسة تمرين مباشرة قبل أن تصل إلى المسرح لتبدو أكثر تناغمًا.

---

جينيفر لوبيزفيلم جديد ، تزوجيني، تسقط قريبًا ، وواصلت عرض الليلة مع جيمي فالون إلى جانب Maluma لتوصيل أغنيتهم ​​الجديدة من الفيلم. وبطبيعة الحال ، أحضرت عضلاتها السخيفة للعب.

عملت جيه لو في فستان أبيض مذهل صُنع أساسًا لعضلات بطنها القاتلة. ويازر ، من الواضح أنها كانت تقوم بعملها الأساسي مؤخرًا. تومض اللاعب البالغ من العمر 52 عامًا ستة عبوات خطيرة من جميع الزوايا.

فقط تحقق من هذا المقطع الذي نشرته على Instagram وحاول سحب فكك عن الأرض:

يتم استيراد هذا المحتوى من Instagram. قد تتمكن من العثور على نفس المحتوى بتنسيق آخر ، أو قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات ، على موقع الويب الخاص بهم.

حسنًا ، لكن كيف تحصل جين على مثل هذه القيمة المطلقة من الفولاذ؟

بالنسبة للمبتدئين ، فهي لا تتوانى عن التدريبات الأساسية. قال مدربها ، دود روميرو ، سابقًا يا مجلة أوبراأن تمرين موكله الشهير يتكون من مجموعة من 50 تمرين رفع معلق متبوعًا بـ 50 حبل تمرين و 50 تمرين جلوس مائل مع لوحة تزن 45 رطلاً. كنت تعتقد أنه كان ذلك؟ لا شيء.

يتبع JLo ذلك بجولة أخرى من كل شيء يتم إجراؤه في 35 ممثلاً ، متبوعًا بـ الثالث مجموعة أو 21 ممثلين. اعد لا تأخذ استراحة بينهما. بالطبع ، عضلات البطن ليست كل ما تركز عليه. وقالت روميرو للمجلة إنها ستمارس الرياضة لمدة ساعة تقريبًا ، من أربعة إلى خمسة أيام في الأسبوع.

قال روميرو إن جينيفر تمارس التمارين الرياضية حتى عندما تكون في جولة ، وتضغط في جلسة تمرين قبل أن تصل إلى المسرح. وقال: "إنها عملية إحماء ما قبل المباراة".

يعمل J.Lo أيضًا مع المدرب David Kirsch في القيام بأشياء مثل "تمارين الضغط ، والملاكمة. قليلا من كل شيء ، "قال هوليوود لايف.

وبطبيعة الحال ، تأكل جيدًا أيضًا.

وجبة غداء نموذجية بالنسبة لها هي سمك السلمون وسلطة مليئة بالخضروات مثل البروكلي والفلفل والكوسا ، لكل هوليوود لايف. عادة ما يكون العشاء نوعًا من البروتين مع الكينوا. قالت: "إنه شعور مثل الأرز والفاصوليا التي نشأت معها". "وأنا أحب لحم الخنزير والدجاج - خاصة أسلوب بورتوريكو."

تم استيراد هذا المحتوى من {embed-name}. قد تتمكن من العثور على نفس المحتوى بتنسيق آخر ، أو قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات ، على موقع الويب الخاص بهم.

يتأكد J.Lo من البقاء رطبًا جيدًا أيضًا ، مع احتساء الماء طوال اليوم.

قال روميرو: "إنها تشرب ما لا يقل عن سبعة أكواب في اليوم" لنا أسبوعيا. كما يتجنب جين الكحول والقهوة. قالت "لم أتناول الكافيين منذ سنوات" هوليوود لايف.

بشكل عام ، رغم ذلك ، تحاول التأكد من أن لديها توازنًا صحيًا. قال جيه لو: "على مر السنين ، تعلمت أهمية الحفاظ على نظام غذائي صحي [...]" اشخاص. "ما زلت أتناول بعض الأطعمة التي أحبها ، ولكن باعتدال. أنا لا أحرم نفسي ".

تلك القيمة المطلقة ، على الرغم من….

يتم إنشاء هذا المحتوى وصيانته بواسطة جهة خارجية ، ويتم استيراده إلى هذه الصفحة لمساعدة المستخدمين على تقديم عناوين بريدهم الإلكتروني. قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات حول هذا والمحتوى المشابه على piano.io.