يختار محررو Country Living كل منتج مميز. إذا اشتريت من رابط ، فقد نربح عمولة. المزيد عنا.
- كيلي ريبا ، 51 عامًا فقط تومض عضلاتها القاتلة في فيديو Instagram جديد تمامًا.
- كانت النواة المتناغمة لمقدمة البرنامج الحواري معروضة بالكامل أثناء قيامها بتمرين رقص صعب للغاية.
- تقول كيلي إن التمرين جزء كبير من روتين صحتها العقلية.
تحرك ، أبا: كيلي ريبا هي الملكة الراقصة الجديدة. مذيعة وممثلة البرنامج الحواري ، 51 ، كشف عنها للتو سوبر منحوتة القيمة المطلقة في Instagram جديد تمامًا فيديو—حركات رقصها لا مثيل لها.
"للراقصين المتقدمين ، اتبع @ a.brittany_ على اليمين. للحصول على نسخة محرجة اتبعني على اليسار. 😷😷🔥🔥 #lemmeseechallenge ، علقت كيلي على المقطع ، مما يدل على مواكبة تمرين الرقص الشاق. لكن كيلي كانت متواضعة لأن مهاراتها (ومستويات الطاقة!) خارج المخططات.
لاحظ أصدقاء ومشجعو كيلي في التعليقات أيضًا. كتب "JUST WOWZA" ال ربات البيوت الحقيقيات في بيفرلي هيلز نجمة ليزا رينا (وإذا تابعت Lisa على IG ، فأنت تعلم أنها جميلة في الرقص أيضًا). "انطلقوا أيها السيدات! 🔥🔥🔥 ، أضاف معجب آخر ، بينما قال شخص آخر ، "🔥🔥🔥💃🏻💃🏻".
يتم استيراد هذا المحتوى من Instagram. قد تتمكن من العثور على نفس المحتوى بتنسيق آخر ، أو قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات ، على موقع الويب الخاص بهم.
عرض هذا المنشور على Instagram
تم نشر مشاركة بواسطة Kelly Ripa (kellyripa)
أتساءل فقط كيف تحافظ كيلي على لياقتها؟ بالنسبة للمبتدئين ، عادة ما تمارس التمارين لمدة 60 إلى 90 دقيقة في اليوم ، خمسة أيام في الأسبوع.
غالبًا ما تأخذ كيلي دروسًا مع الراقصة السابقة آنا كايزر ، من استوديوهات آنا كايزر في مدينة نيويورك ، لكل صحة المرأة. الجلسات تجمع بين الرقص و HIIT (أو تدريب متقطع عالي الكثافة) لممارسة التمارين الرياضية المسبب للعرق بشكل خطير.
شارك كايزر مع هل."تحتاج حقًا إلى التركيز على أنواع مختلفة من الانقباضات والزوايا العضلية ، وليس فقط على أداء التمارين من أجل الشعور بالحرق. إذا قمت بإجراء نفس الحركات مرارًا وتكرارًا ، فلن تحصل على الفائدة الكاملة ".
تم استيراد هذا المحتوى من {embed-name}. قد تتمكن من العثور على نفس المحتوى بتنسيق آخر ، أو قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات ، على موقع الويب الخاص بهم.
في أيام أخرى ، يعمل كايزر وكيلي من خلال تمارين الذراع على لوح باليه ، بدءًا من النبضات وحتى الدفع الفعلي بعيدًا عن الحاجز ، اشخاص.الزوجان معجبان أيضًا بـ عصابات المقاومة: قال كايزر: "نحن نحب هذا الانكماش وكيف نشعر به".
لكن بالنسبة لكيلي ، فإن الحفاظ على نشاطها هو أكثر من مجرد نحت عضلاتها. قالت: "هناك الكثير من الأشخاص الذين لا يضطرون إلى ممارسة الرياضة ، وأنا سعيدة جدًا من أجلهم ، لكن يجب أن أتدرب مع نوع جسدي" اشخاص. "إنه جزء من روتيني. إنه جزء من طقوسي. إنه لا يجعلني أبدو أفضل فحسب ، بل يجعلني أشعر بتحسن عاطفي ".
قتلها ، كيلي!
من:صحة المرأة في الولايات المتحدة
يتم إنشاء هذا المحتوى وصيانته بواسطة جهة خارجية ، ويتم استيراده إلى هذه الصفحة لمساعدة المستخدمين على تقديم عناوين بريدهم الإلكتروني. قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات حول هذا والمحتوى المشابه على piano.io.