يختار محررو Country Living كل منتج مميز. إذا اشتريت من رابط ، فقد نربح عمولة. المزيد عنا.
يعد عيد الشكر من أصعب أوقات السنة في اتباع نظام غذائي ، خاصةً إذا كان هذا النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات ، و خصوصا إذا كان هذا النظام الغذائي هو نظام الكيتو. هذا بسبب، على الرغم من أنه يعمل مع العديد من الأشخاص، فإن النظام الغذائي هو أحد أكثر الأنظمة التي تسمح بذلك ما لا يزيد عن 10٪ من السعرات الحرارية الصافية اليومية من السكر والكربوهيدرات. لذلك فإنه يستبعد تلقائيًا جميع أنواع أطباق عيد الشكر التقليدية مثل البطاطا المهروسة والبطاطا الحلوة وصلصة التوت البري ولفائف العشاء والمزيد.
أضف إلى ذلك حقيقة أن الدخول والخروج من الحالة الكيتونية يمكن أن يكون صعبًا على جسمك (يسبب أعراض تشبه أعراض الانفلونزا) ، ويصبح تجاوز كمية الكربوهيدرات عن طريق الخطأ مشكلة كبيرة. في الواقع ، إنه أمر مرهق بما يكفي لدرجة أنك قد تميل إلى تخطي العطلة تمامًا.
لكن لا تأكل! إذا وجدت نجاحًا في نظام كيتو الغذائي وتحاول التخطيط لعشاء عطلتك ، فأنت يستطيع احصل على جوانب عيد الشكر وأكلها أيضًا! أدناه ، ابحث عن 10 من وصفاتنا المفضلة لعطلة عيد الشكر ، وكلها لذيذة ، ولذيذة ، ومنخفضة بما يكفي من الكربوهيدرات الصافية ، بحيث يمكنك تناولها مع الاحتفاظ بصافي الكربوهيدرات المنخفضة التي تتناولها يوميًا. تشمل هذه الأطباق جميع الأطباق الكلاسيكية - على الرغم من أنها غالبًا مع لمسة أو اثنتين ، للحفاظ عليها في حالة الكيتو. هناك الكثير من الديك الرومي ، بالإضافة إلى الخضار المهروسة ، والجبن ، وبعض الأطباق الجانبية الشهية ، حشو ، وخضروات ، وسلطة - وحتى حلوى ، حتى لا تفوتك الحلوى التي تنتهي بالوجبة يعالج! اخفق وصفات الكيتو هذه في اليوم الكبير واملأ طبقك دون التضحية بأهدافك.
1أسهل ملح وفلفل تركيا
لن يكون عيد الشكر بدون تركيا. ولحسن الحظ ، فإن الطبق الرئيسي في العطلة مناسب لحمية الكيتو كما هو! تحصل هذه الوصفة البسيطة على الكثير من النكهة - وبشرة مقرمشة إضافية - من الكثير من الزبدة وقليل من الملح.
احصل على الوصفة.
تسوقي أحواض التحميص
2حشوة القرنبيط قليلة الكربوهيدرات
نكهة اللحظات المجاملة
نعم ، الحشو منخفض الكربوهيدرات ممكن! الخدعة؟ تخطي الخبز واذهب مباشرة إلى القرنبيط المقطّع ، والذي يحافظ على نكهته دون أن تملأك.
احصل على الوصفة في تذوق اللحظات.
تسوق RICERS
3فطر بزبدة الثوم
الشاي الحلو المجاملة والزعتر
هذا الطبق الجانبي الغني بالثوم هو إضافة سهلة لطاولة العطلات. وهي مليئة بالنكهات التي قد ترغب في صنع المزيد منها - لذلك لن تأخذ عائلتك وأصدقائك الذين لا يتبعون نظام كيتو كل ذلك.
احصل على الوصفة في شاي حلو و زعتر.
تسوقي مقالي سوتيه
4كرنب بروكسل المقلي مع لحم الخنزير المقدد والبارميزان
طهاة مجاملة مع الروح
هذا هو واحد من اثنان نوصي بوصفات مختلفة من كرنب بروكسل ، لأنهما مختلفان تمامًا وكلاهما جيد جدًا! هنا ، يتم إقران براعم مقرمشة بسخاء مع لحم الخنزير المقدد والجبن ، ثم تلبس بصلصة أيولي لذيذة.
احصل على الوصفة في طهاة مع الروح.
تسوق صواني الخلط
5كريمة الثوم والبارميزان براعم بروكسل ولحم الخنزير المقدد
ديلايتس مقهى مجاملة
هذا الطبق الجبني الذي يشبه الكسرولة الكريمي هو أكثر لزوجة ، بل إنه مليء بالدهون والبروتينات ، مما يجعله صديقًا للكيتو. قد تحتاج إلى مساعدة إضافية لكلا الطبقين لتحديد أيهما أفضل.
احصل على الوصفة في مقهى ديلايتس.
تسوق تقطيع السكاكين
6قرنبيط مهروس مع الثوم والقشدة الحامضة والبارميزان
ديلايتس مقهى مجاملة
مهروس بطاطا قد يكون بعيدًا عن الطاولة ، لكن هذا لا يعني أنك بحاجة إلى تفويت الفرصة! هذا القرنبيط المهروس مليء بالزبدة والجبن والقشدة الحامضة ، لذلك فهو يحتوي على جميع النكهات التي تحبها أكثر.
احصل على الوصفة في مقهى ديلايتس.
تسوق معالجات الطعام
7الهليون المشوي الملفوف بالبروسيوتو
مجاملة SkinnyTaste
هذه الحراب المكونة من ثلاثة مكونات أنيقة ولذيذة وطريقة رائعة منخفضة الكربوهيدرات لإكمال طبق عيد الشكر.
احصل على الوصفة في طعم نحيل.
تسوق أحواض الشواء
8سبانخ صغيرة مع الثوم والزيت
مجاملة SkinnyTaste
لذيذ ومغذي ، ويضيف هذا الأخضر الغني بالألياف الكثير من النكهة بدون الكربوهيدرات.
احصل على الوصفة في طعم نحيل.
تسوقي المهارات
9راتاتوي
مجاملة البطن ممتلئة
هذا الطبق النباتي الغني المطهي هو جانب مثالي لعيد الشكر: يمكن تحضيره بسهولة في وقت مبكر ، كما أنه يضيء أي طبق بسهولة.
احصل على الوصفة في بطن كامل.
تسوقي قوالب حديد الزهر
10قنبلة كيتو الدهنية بالشوكولاتة
مجاملة ببساطة لاكيتا
لا ، ليس عليك تخطي الحلوى. هذه الحلوى الغنية بالكريمة والشوكولاتة تشبه الآيس كريم ، ولكنها ليست حلوة تمامًا. استمتع بها كعلاج بعد العشاء واحتفل بخطتك!
احصل على الوصفة في ببساطة لاكيتا.
تسوق RAMEKINS
11كيتو لمحبي الكربوهيدرات
أمازون
$24.95
إذا كنت تبحث عن المزيد من الوصفات الصديقة للكيتو لإضافتها إلى ذخيرتك ، فراجع هذا الكتاب من محرري Delish وصحة المرأة.
يتم إنشاء هذا المحتوى وصيانته بواسطة جهة خارجية ، ويتم استيراده إلى هذه الصفحة لمساعدة المستخدمين على تقديم عناوين بريدهم الإلكتروني. قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات حول هذا المحتوى والمحتوى المماثل على piano.io.