غالبًا ما يكون عيد الشكر يومًا للاحتفال: نجتمع مع الأصدقاء والعائلة ، ونفكر في الأشخاص والأشياء التي نشعر بالامتنان لها ، وبالطبع نتشارك الطعام ونحتفل. ولكن بالنسبة لأولئك الذين يحاولون الحفاظ على صحتهم والحفاظ على عاداتنا الغذائية على المسار الصحيح ، قد يكون من الصعب التنقل في عيد الشكر. بعد كل شيء ، الإفراط في الإقلاع عن التدخين هو جزء كبير من عطلة الخريف والشتاء مسلية التقاليد من حلوى الهالوين حلويات عيد الشكر إلى كعك عيد الميلاد وشمبانيا العام الجديد. إذن ما الذي يفعله الشخص الذي يتبع نظامًا غذائيًا (أو يحاول ببساطة أن يأكل بشكل أفضل قليلاً)؟
أنت لا تفعل تريد أن تحاول الامتناع تمامًا عن أي نوع من المرح أو الطعام اللذيذ. حتى إذا تمكنت من التعامل معها طوال العطلة ، فلن تستمتع بنفسك ، وستزيد فقط من رغبتك في الأطعمة التي "لا يمكنك" تناولها. بدلًا من ذلك ، ركز على إضافة المذاق حيث يكون ذلك مهمًا حقًا ، تأكد من وجود مزيج جيد من الأطعمة الصحية مثل سلطات عيد الشكر وكذلك بعض الأطعمة المترفة على المائدة ، وتساعد نفسك على حصة معقولة من كليهما. إليك قائمتنا لبعض المفضلة لدينا طيب المذاق ولكن أيضا وصفات عيد الشكر صحية نسبيا. لا تزال تحتوي على بعض الزبدة والسكر والملح وحتى الكربوهيدرات. لكنهم ليسوا على رأس التساهل. يمكنك صنعها ، وتناولها في أجزاء معقولة ، بالتأكيد مع العلم أنك لا تزال في صحة جيدة. وإذا كنت
فعل أعود للشريحة الثانية من الفطيرة؟ لا تضرب نفسك! العيد مرة واحدة في السنة لن يبطل كل العمل الشاق الذي قمت به الأكل الصحي لبقية العام.