هناك العديد من الأسباب للذهاب إلى نظام غذائي نباتي أكثر. ليس فقط أنه أفضل لصحتك (ورائع لخصرك) ولكنه أيضًا ذكي لكوكب الأرض ، جيد لأصدقائنا الحيوانات ، ويمكن أن يكون من الأسهل على محفظتك ، للتمهيد.
لكن أولا: ماذا بالضبط يكون نظام غذائي نباتي؟ على الرغم من أنها تشبه الحمية النباتية والنباتية (لدينا الكثير منها وصفات عشاء نباتي و وصفات نباتية لك أيضًا!) ، هناك بعض الاختلافات الرئيسية. يغير النظام الغذائي النباتي التركيز مما أنت عليه ليس يأكل ما أنت هم ، وهو نبات في الغالب! هذا يعني أنه على الرغم من أن اللحوم ومنتجات الألبان ليست بالضرورة محظورة تمامًا ، إلا أنها عادة ما تؤكل فقط في حالات نادرة جدًا ، ومعظمها فقط كزينة, إذا كان على كل حال. أيضا ، يميل أكلة النباتات إلى التركيز على الأطعمة الطازجة الطازجة ، وتجنب الكثير من اللحوم المزيفة و / أو الجبن المجهزة بشكل كبير والتي يتمتع بها العديد من النباتيين والنباتيين. وهذا يعني في النهاية تناول الكثير من الأطعمة الطازجة والملونة ، وتناول أطباق مليئة بالنكهات المثيرة للاهتمام ، على عكس الأطعمة المعبأة بقوائم طويلة من المكونات.
سواء كنت تفعل الفترة التجريبية النباتية
أو تبنت أسلوب الحياة هذا بدوام كامل ، من المحتمل أنك في السوق لبعض الوصفات الطازجة للوجبات البسيطة. لحسن الحظ ، لقد قمنا بتغطيتك! إليك بضع عشرات من وجباتنا النباتية المفضلة. جميعها خالية من اللحوم ، ومعظمها خالي من منتجات الألبان ، أو يمكن ترك منتجات الألبان بسهولة. ولكن ما هم فعل لديها الكثير من النكهة ، ومجموعة متنوعة من المكونات الطازجة. وأفضل جزء هو أن معظمها سهل بما فيه الكفاية ليختفي في ليلة أسبوع دون الكثير من المتاعب.