11 طريقة لتحسين جودة الهواء الداخلي في المنزل والتي تعمل بالفعل

قد تكون الطائرات ومحطات الطاقة والمدن الضبابية والمزدحمة بالمرور هي ما نتخيله عندما نفكر في تلوث الهواء ، لكن قلة من الناس يعرفون ذلك يمكن أن تكون جودة الهواء داخل منزلك أسوأ حتى 10 مرات من الخارج.

في الواقع ، تعتبر حكومة المملكة المتحدة أن تلوث الهواء - من الداخل والخارج - هو أكبر خطر بيئي على الصحة العامة ، المساهمة في ما يقرب من 40،000 حالة وفاة سنويامنها يُعزى ما لا يقل عن 9000 إلى تلوث الهواء الداخلي. تقدر لجنة التدقيق البيئي أن NHS وتكاليف الرعاية الاجتماعية المتعلقة بتلوث الهواء يصل إلى أكثر من 20 مليار جنيه إسترليني سنويًا.

ما الذي يحدد نوعية الهواء الداخلية السيئة؟

قد يكون تلوث الهواء الداخلي أسوأ في المدن الكبرى ، بسبب ارتفاع مستويات التلوث في الهواء الطلق إلى المنازل ، ولكنه يؤثر أيضًا على أولئك الذين يعيشون في البلاد أيضًا.

ال مؤسسة الرئة البريطانية يُعرِّف تلوث الهواء الداخلي بأنه "غبار أو أوساخ أو غازات في الهواء داخل مبنى يؤذينا إذا استنشقناه". يمكن أن يكون سببه العديد من الأشياء ، من سوء التهوية والرطوبة إلى المواد الكيميائية في منتجات التنظيف والدهانات. وتتكون من جزيئات صغيرة لا يمكن رؤيتها أو شمها عادة ، وتصفها بأنها "القاتل الخفي".

الشخص العادي ينفق أكثر من 90٪ من وقتهم داخل المنزلتنفس الهواء الداخلي الملوث لأكثر من 150 ساعة أسبوعيًا. ما هو أكثر من ذلك ، منازلنا أكثر عزلًا وأقل تهوية من أي وقت مضى ، مما له تأثير إيجابي على فواتير الطاقة الخاصة بنا ولكن تأثيرًا سلبيًا على جودة الهواء لدينا ، حيث يتدلى الهواء الجاف واللاحق طويل.

ما هي نتيجة تلوث الهواء الداخلي؟

تبدو فكرة تلوث منازلنا مخيفة ، وهي كذلك ، لكن الكثير من تلوث الهواء أمر طبيعي ولا مفر منه ، ولا تصبح مشكلة إلا عندما لا تؤخذ على محمل الجد ويسمح لها بالبناء.

قد لا يعاني بعض الأشخاص من أعراض على الإطلاق ، لكن هذا لا يعني أننا لا يجب أن نتقارب جميعًا ننظر إلى عاداتنا في المنزل ، وخاصة عندما يتعلق الأمر بالتنظيف والتهوية واستخدام الغبار الجوي.

يقول البروفيسور ستيفن هولغيت * ، المستشار الطبي لمؤسسة الرئة البريطانية: "بينما تعلمنا الكثير عن كيفية الهواء الخارجي التلوث يلحق الضرر بصحتنا وصحة أطفالنا ، فنحن لا نعرف سوى القليل عن الهواء الذي نتنفسه داخل منازلنا وسياراتنا المدارس.

"كل شخص في خطر من تلوث الهواء الداخلي ، ولكن الأطفال والأشخاص الذين يعانون من حالة رئوية هم أكثر عرضة للتأثر بسوء نوعية الهواء. إذا كنت تتنفس في الهواء الملوث لأيام أو أسابيع في المرة الواحدة ، فقد تبدأ في ملاحظة ذلك حلق جاف أو سعال. قد تشعر أيضًا ضيق في التنفس أو صفير أو حكة أو سيلان في الأنف.

"من المهم أن يتم اتباع نهج أكثر تحوطًا تجاه المواد الكيميائية في منازلنا ، وأن يتم تصنيف المنتجات على أنها أطعمة أن الخيارات الشخصية يمكن القيام بها وأن يتم الاهتمام بقياس التلوث الداخلي وضمان التهوية الكافية. "

قدرت منظمة الصحة العالمية أن تلوث الهواء الداخلي أدى إلى مقتل 4.3 مليون شخص في جميع أنحاء العالم في عام 2012 ، منهم كان 99000 في أوروبا ، مع المرضى الذين يعانون من أمراض الجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية الخطيرة مثل سرطان الرئة والقلب مرض.

11 طريقة سهلة لتحسين جودة الهواء في منزلك

1. افتح النوافذ

قد يبدو الأمر واضحًا ولكن الحفاظ على تدفق الهواء جديدًا هو أرخص وأسهل طريقة لتحسين جودة الهواء في منزلك.

قد يبدو فتح النوافذ خلال فصل الشتاء أمرًا غير بديهي عندما تحاول البقاء دافئًا وتوفير المال في الوسط التسخين لكنه حيوي للسماح بدخول الأكسجين والأضرار ، وكذلك تقليل الرطوبة التي تحتاجها عث الغبار ينجو.

كن حذرًا بشكل خاص لإبقاء الغرف جيدة التهوية عند استخدام منتجات التنظيف أو التزيين الثقيلة الكيميائية.

2. شراء أثاث مستعمل على الجديد

قد تكون هذه الأريكة الجديدة رفاهية ، ولكنها تطلق مواد كيميائية في غرفة المعيشة سراً. المركبات العضوية المتطايرة ، والمعروفة باسم المركبات العضوية المتطايرة ، هي الغازات المنبعثة من العديد من الأقمشة والغراء والدهانات. تتفاعل مع ضوء الشمس والمواد الكيميائية في الغلاف الجوي لتشكيل الجسيمات التي تهيج وتلف رئتينا.

حارب هذا عن طريق الحفر والخوض في متجر خيري يبيع الأثاث ، مثل مؤسسة القلب البريطانيةأو استكشِف Freecycle أو Gumtree للحصول على هدايا مجانية أو مساومات بالقرب منك. تتوقف العناصر عن انبعاث المركبات العضوية المتطايرة بعد بضع سنوات ، مما يعني أنها من المحتمل أن تكون قد خرجت من الغاز إلى منزل شخص آخر.

ينطبق نفس المنطق على الأرضيات. من الناحية المثالية ، قم بتبديل السجاد لألواح الأرضيات أو الخرسانة ، وكلاهما أسهل في التنظيف ولا يحبس الغبار والوبر.

إذا كنت قد انتقلت للتو إلى منزل جديد البناء وتريد استيعاب بعض المركبات العضوية المتطايرة ، فقد قامت Ikea للتو أطلقت أول ستائرها لتنقية الهواء. تم تطويرها بالتعاون مع جامعات رائدة وبسعر 25 جنيهًا إسترلينيًا فقط ، ويتم التعامل معها بشكل خاص طلاء ذو ​​قاعدة معدنية يساعد على تكسير الروائح والمواد الكيميائية في الهواء عند تنشيطه بواسطة مصدر للضوء.

3. استثمر في جهاز لتنقية الهواء

يمكن أن تكون جزيئات الغبار وحبوب اللقاح مجهرية. من المستحيل تنظيف شيء لا يمكنك رؤيته. أدخل منقي الهواء. تقوم أفضل آلات تنقية الهواء باحتجاز وإزالة ما يقرب من 100٪ من الملوثات عن طريق سحب الهواء المتسخ ، وتصفيته وإعادته إلى الغرفة مرة أخرى ، وهو أنظف وأعذب.

يمكن أن تكون أجهزة تنقية الهواء مفيدة بشكل خاص خلال ذروة حمى القش في الفترة من مايو إلى يوليو وعادة ما تتميز بشاشات LED التي تومض باللون الأخضر عندما يكون الهواء المحيط نظيفًا. يطلق البعض الأيونات السالبة في الهواء للمساعدة على تحييد الفيروسات والبكتيريا المحمولة في الهواء.

ابحث عن منقيات الهواء مع CADR عالية (معدل توصيل الهواء النظيف). كلما زاد الرقم ، زادت سرعة تصفية الوحدة للهواء.

إذا كانت ميزانيتك تمتد بما يكفي ، فاستثمر في جهاز لتنقية الهواء مع مروحة بحيث يتم تدوير الهواء النظيف حديثًا حول الغرفة بأكملها. يمكن أن تكون أجهزة تنقية الهواء الأصغر والأقل تكلفة فعالة ولكن ستحتاج إلى تحريكها في حالة استخدامها في غرف أكبر.

الدكتور روب هيكس طبيب و مؤلف كتاب تغلب على الحساسية الخاصة بك، يقول: "في حين أنه من الصعب السيطرة على البيئة الخارجية ، واتخاذ خطوات لتقليل الاتصال الخاصة بك مع وجود مسببات الحساسية في الداخل هي طريقة فعالة للمساعدة في الحد من نوبات الربو وتخفيف الحساسية الأعراض. قد تساعد إزالة الجسيمات المحمولة جواً ، مثل وبر وحبوب اللقاح ، على تقليل خطر الإصابة بنوبة الربو أو تفجر حساسية ، لذلك يمكن أن يكون جهاز تنقية الهواء إضافة مفيدة جدًا إلى مستودعك المسيطر على الحساسية. "

4. لا تنس الغبار

المكانس الكهربائية الجيدة باهظة الثمن باهظة الثمن ولكنها قوة قوية ضد الغبار وحبوب اللقاح وشعر الحيوانات الأليفة ، وكلها يمكن أن تتسبب في تكوين وتهيج الجهاز التنفسي بسرعة. نظف بالمكنسة الكهربائية قدر المستطاع ، بما في ذلك تحت الأرائك والأسرة.

وسائد باش وسجاد ورمي على الجدران الخارجية لتقليل كمية الغبار التي تحملها. غير فراشك أسبوعيًا واغسله عند 60 درجة لقتل عث الغبار والجراثيم. حافظ على الأسطح خالية من الفوضى من أجل الغبار المتكرر واستخدم قطعة قماش مبللة لاحتجاز تلك الجسيمات المزعجة.

5. امنح دولاب التنظيف لونًا أخضر

إن تنظيف منزلك أمر موضوعي جيد. أو على الأقل ، لو لم يكن المبيض وغيره من المنتجات الموجودة في خزانة التنظيف سامة للتنفس. علاوة على ذلك ، عندما تغسلها في الحوض ، فإنها تلوث المجاري المائية وتؤذي الحياة البرية.

لحسن الحظ ، لا تحتاج إلى استخدام مكونات سامة لقطع الشحوم والأوساخ منتجات تنظيف صديقة للبيئة تعمل بشكل جيد ورائحة أفضل بكثير.

ابحث عن المنتجات التي تحتوي على مكونات غذائية مثل زيت جوز الهند وخالي من العطور أو معطر بزيوت عطرية. نقاط إضافية إذا كانت معتمدة عضويًا مثل Greenscents أو معتمدة من قبل منظمة جديرة بالثقة مثل Allergy UK.

البدائل الطبيعية التي يجب مراعاتها تشمل الصابون القشتالي ، والمصنوع من الزيوت النباتية ، وهو رائع في إزالة الشحوم والخل لتنظيف الزجاج وزيت الزيتون لتلميع الفولاذ المقاوم للصدأ وعصير الليمون المخفف لإزالة البقع الصعبة من التقطيع المجالس.

لتنظيف فعال بدون شيء سوى ماء الصنبور ، اختر الملابس المصنوعة من الألياف الدقيقة التي يمكن إعادة استخدامها والتي تحجز جزيئات الأوساخ الصغيرة عند البلل. كما أنها لا تخزن البكتيريا ، مما يمنع التلوث المتبادل بين أسطح الحمام والمطبخ.

إذا كنت لا تزال تشك في قدرات تنظيف المنتجات الصديقة للبيئة ، يوصي البروفيسور هولغيت باستبدال البخاخات الكيميائية بمنتجات التنظيف الصلبة أو السائلة. "الرشاشات تدخل الهواء ، مما يعني أنه يمكنك استنشاقها بسهولة أكبر ويمكنها النزول أكثر إلى مجاريك الهوائية ،" يقول.

6. جففي الرطوبة

يحب عث الغبار والعفن والفيروسات الحرارة والرطوبة ، مما يجعل المطابخ والحمامات ملاذاتهم المفضلة. احرص على إبقاء الباب مغلقاً عند الاستحمام بماء ساخن ، وقم بتغطية أواني الطهي ، وقم بتشغيل مروحة الاستخراج للتخلص من البخار وتعليق الملابس المبللة حتى تجف في الخارج.

افتح النوافذ قدر الإمكان لمنع تراكم التكثيف ، خاصة أثناء النوم. إذا أثبت التحكم في مستوى الرطوبة وجود صراع ، ففكر في الاستثمار في مزيل الرطوبة للغرف السيئة العزل ذات الجدران الخارجية أو النوافذ ذات الزجاج الواحد.

7. احتفظ بمنزل خالٍ من التدخين

أصبح التدخين في الأماكن العامة المغلقة غير قانوني في عام 2007 لحماية غير المدخنين من 7000 مادة كيميائية موجودة في الدخان غير المباشر. تبقى جزيئات التبغ السامة المنقولة بالهواء في مستويات ضارة لمدة تصل إلى خمس ساعات ، لذا فمن المنطقي تعيين منزلك منطقة خالية من التدخين.

تذكر أن البخور والشموع وأي شيء آخر تحرقه لأغراض ترفيهية تنبعث منه أول أكسيد الكربون وثاني أكسيد الكربون في الهواء. البخور أكثر ضررًا من الشموع ، حيث ينبعث منه أكثر من 100 ضعف عدد الجسيمات الدقيقة ، وفقًا لـ BLF.

إذا كنت قلقًا ، فتخلص من شموع البارافين المصنوعة من نفايات البترول لصالح الشموع المصنوعة من الشمع الطبيعي مثل شمع العسل وفول الصويا ، مثل شمع Neom Organics. تجنب العطور الاصطناعية أو الأصباغ ولكن ضع في اعتبارك أن الزيوت العطرية يمكن أن تكون مزعجة لبعض الأشخاص الذين يعانون من الحساسية.

8. إبعاد معطرات الجو

قد تساعد معطرات الهواء على إخفاء الروائح الكريهة ولكن كل بخ يقوم برش سيل من المواد الكيميائية الاصطناعية في منزلك.

استبدلي رائحة الفانيليا المزيفة بالمنتجات العطرية أو الخالية من العطور. والأفضل من ذلك ، أن تصبح طبيعيًا تمامًا مع ناشر الغرفة العضوية أو موقد الزيت العطري.

قم بتحييد روائح الطهي على الحذاء عن طريق ترك وعاء من الخل الأبيض في المطبخ طوال الليل أو وضع شرائح الليمون في الماء في الميكروويف. يمكنك حتى صنع معطر الهواء الخاص بك عن طريق خلط صودا الخبز وعصير الليمون بالماء الساخن وصب الخليط في زجاجة رذاذ فارغة.

9. استخدم طلاء غير سام

ابحث عن الدهانات المنخفضة في المركبات العضوية المتطايرة ولا تحتوي على رائحة الطلاء الطازجة الهبة.

يجب أن تعرض العلامات التجارية التي تدعي أنها غير سامة قوائم المكونات على علبها أو تسعد بتزويدها إذا طُلب منها ذلك. يجب ألا تحتوي على أي بلاستيك ، لأن هذا يخلق حاجزًا على الجدران يحجز الهواء ، مما يؤدي إلى تطور العفن.

حاول تجنب البتروكيماويات المشتقة من الأكريليك والفورمالديهايد والأمونيا والزيوت وكذلك الأصباغ الاصطناعية. تخلص من الدهانات الزيتية لصالح الدهانات المائية ولكن تأكد من أن هذا لا يعني فقط أنها قد تم تخفيفها.

اللوائح الحكومية تعني أن جميع الدهانات يمكن أن تحتوي فقط على ما يكفي من المركبات العضوية المتطايرة فيها لتكون آمنة. ومع ذلك ، بعض المستويات أقل من غيرها.

ليتل غرين صديقة للنباتيين وصيغتها باستخدام زيوت نباتية مستدامة أو قواعد مائية بدون مذيبات ، بينما العلامة التجارية الرائدة في الطلاء فارو والكرة تصنع دهاناتها المائية بالكامل من الطين الصيني ، مما يساعد على تقليل التكثيف والعفن.

10. وداعًا لموقد الحطب

أكثر من مليون منا لديهم موقد حطب. ومع ذلك ، تشير الدراسات إلى أن استخدامه مرة واحدة في الداخل يعرض الأسرة لمزيد من ملوثات الهواء أكثر من الوقوف عند دوار مزدحم بالمرور خلال ساعة الذروة.

ينبعث حرق الخشب ، وخاصة الطرازات القديمة ، من الدخان الذي يمكن أن يتلف أنسجة الرئة ويؤدي إلى مشاكل في التنفس على المدى الطويل. يمكن أن تكون الحرائق الكهربائية أو المشعات ذات النمط الزمني في الغلاف الجوي بدون المواد المسرطنة ولكن إذا لم تستطع جلب نفسك للتخلي عن الموقد الحطب الخاص بك ، تمثال نصفي فتح تلك النوافذ بقدر الإمكان لتحديث الهواء.

11. قم بتخزين النباتات المنزلية (ولكنك ستحتاج إلى الكثير!)

وقد تم توثيق فوائد تنقية الهواء من النباتات المنزلية على نطاق واسع ولكن ستحتاج إلى غابة لإحداث تأثير ملحوظ على جودة الهواء.

العام الماضي ، باحثون عن مجلة علوم التعرض وعلم الأوبئة البيئيةوجدت أن الأمر سيستغرق ما بين 10 و 1000 نبات لكل متر مربع من المساحة الأرضية للتنافس مع قوة تنظيف الهواء لزوجين من النوافذ المفتوحة في المنزل.

تمتص النباتات المنزلية الملوثات ، ببطء شديد لدرجة أن تأثيرها لا يكاد يذكر.

إذا كنت في السوق لمصنع جديد على أي حال ، وجدت دراسة ناسا لعام 1989 عن الهواء النظيف أن ليليس السلام ، سرخس ، نباتات اللبلاب والعنكبوت من Devil من بين الأفضل في إزالة المواد الكيميائية مثل الفورمالديهايد وأول أكسيد الكربون منها الهواء.

* إخلاء المسؤولية: لا يؤيد البروفيسور ستيفن هولغيت من مؤسسة الرئة البريطانية شخصيًا أيًا من المنتجات المدرجة في هذه الميزة.

مثل هذه المقالة؟ الاشتراك في النشرة الإخبارية للحصول على المزيد من المقالات مثل هذه يتم تسليمها مباشرة إلى بريدك الوارد.

سجل