هذا الإصدار الصحي من راجو لذيذ بقدر ما هو متعدد الاستخدامات: قم بإقرانه بالدجاج ولحم الخنزير ولحم البقر أو حتى البيض - ببساطة قم بإعداد بئر صغير في راجو وكسر البيضة فيه ، طهي حتى النضج المطلوب ، حوالي 3 إلى 4 دقائق لسيلان صفار البيض.
إعلان - مواصلة القراءة أدناه
كال / سيرف: 285
عائدات: 4
وقت التحضير: 0 ساعات 15 دقائق
الوقت الكلي: 0 ساعات 25 دقائق
مكونات
1 ملعقة كبيرة. زيت الزيتون
1 بصلة
2 القرنفل والثوم
ملح وفلفل كوشر
1/2 ملعقة صغيرة. الفلفل الأحمر المدخن
1 يمكن الحمص
1 يمكن مكعبات الطماطم
1 1/4 رطل. سمك القد أو سمك الهلبوت (1 بوصة. سميك)
1/2 ج. بقدونس طازج
تم إنشاء وحدة تسوق المكونات هذه وصيانتها بواسطة طرف ثالث ، واستيرادها إلى هذه الصفحة. قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات حول هذا والمحتوى المماثل على موقع الويب الخاص بهم.
الاتجاهات
- سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. يضاف البصل والثوم و 1/4 ملعقة صغيرة لكل ملح وفلفل ويطهى مع التقليب حتى يبدأ في النعومة لمدة 5 إلى 6 دقائق. يُضاف الفلفل الأحمر ويُطهى لمدة دقيقة واحدة.
- يُضاف الحمص والطماطم ويُغلى المزيج. خففي النار واتركيها على نار خفيفة لمدة 4 دقائق.
- تبلي السمك مع 1/44 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل واحتفظي به بين الحمص. يُترك على نار خفيفة ويُغطى حتى تصبح الأسماك معتمة طوال الوقت وتصبح الصلصة سميكة ، من 8 إلى 10 دقائق. تقدم مع البقدونس.
تم إنشاء هذا المحتوى وصيانته بواسطة جهة خارجية ، واستيراده إلى هذه الصفحة لمساعدة المستخدمين على توفير عناوين بريدهم الإلكتروني. قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات حول هذا ومحتوى مماثل على piano.io
يتم إنشاء قسم التعليق هذا وصيانته بواسطة جهة خارجية ، ويتم استيراده إلى هذه الصفحة. قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات على موقع الويب الخاص بهم.