كيفية الاستعداد للفيروس التاجي

إذا كنت تتابع أخبارًا عن انتشار الفيروس التاجي ، فإن سلالة من أمراض الجهاز التنفسي المعدية أصبحت الآن رسميًا يسمى COVID-19 من قبل المتخصصين الطبيين ، قد لا يبدأ القلق على صحة عائلتك حتى مؤخرا. بعد انتشار بطيء ولكن ثابت من الصين في جميع أنحاء آسيا إلى البلدان الأوروبية مثل إيطاليا ، مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها قدم إعلانا للجمهور الأمريكي في وقت سابق من هذا الأسبوع أن السلالة الجديدة من الفيروس ستنتشر في نهاية المطاف في الولايات المتحدة ، مباشرة بعد إعلان آخر عن أن أحد السكان المحليين في كاليفورنيا أصيب بالمرض بدون السفر للخارج. حتى إذا كنت تعيش على بعد آلاف الأميال من كاليفورنيا أو على بعد مئات الأميال من مدينة رئيسية ، فقد تجد نفسك تتساءل عما يعنيه ذلك لمجتمعك.

أولا ، خذ نفسا عميقا: تصاعد الاهتمام بالفيروس التاجي في الأسبوعين الماضيين (ما يقرب من أربعة أضعاف كمية عمليات البحث على Google منذ عيد الحب) مما يؤدي إلى ما يشبه الفوضى من تعليق غير متوازن على المخاطر الصحية المرتبطة بـ COVID-19. وفقا لدراسة مبكرة أجريت في الصين ونشرت للتو في مجلة الجمعية الطبية الأمريكيةعانى أكثر من 85٪ من المصابين من أعراض خفيفة لا تختلف كثيراً عن الأنفلونزا ، بما في ذلك الحمى والسعال. وبينما تشير الدراسة إلى أن 1 من كل 100 شخص مات بسبب العدوى ، يعتقد خبراء الصحة ذلك

يمكن أن تكون الإحصائية أصغر بشكل كبير مع بيانات جديدة تم جمعها من الأسواق الدولية - بالإضافة إلى ذلك ، تم الإبلاغ عن هذه الوفيات في كثير من الأحيان الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 85 عامًا وبالنسبة لأولئك الذين يعانون من حالات صحية سابقة مثل أمراض القلب أو داء السكري.

قد يكون من السابق لأوانه معرفة كيف يمكن أن يكون COVID-19 الخبيث حقًا بالنسبة لمعظم الأمريكيين ، خاصة بما أننا في خضم موسم الإنفلونزا حيث يمكن أن تنتشر العدوى الفيروسية الأخرى بسهولة. ولكن من المحتمل أن يؤثر الفيروس إلى حد كبير على بعض الجداول اليومية للأمريكيين في المستقبل القريب. إذا كنت مسافرًا - في الخارج ، بالتأكيد ، ولكن حتى في الداخل - ربما تكون قد بدأت بالفعل في الاستعداد للإلغاء ، لكنها من الممكن أن يتم أيضًا تعطيل جداول العمل والمدرسة ، وقد تتأثر الخدمات والسلع العامة أيضًا في ما يلي أسابيع.

لقد جمعنا فريقًا من كبار خبراء الصحة من مختلف التخصصات الذين كانوا يتابعون جميعًا عن كثب انتشار الفيروس التاجي في جميع أنحاء العالم ؛ لكل منها خبرة مباشرة في علاج أو دراسة الأمراض الفيروسية. إليك ما يمكنك القيام به لإعداد عائلتك لاحتمال تفشي فيروسات تاجية ، بالإضافة إلى التعرض للإنفلونزا أو غيرها من الالتهابات الفيروسية ، وفقًا للخبراء.

لا يضر تخزين البقالة والأدوية.

ربما سمعت نصيحة أنك يجب شراء ما يصل إلى أسبوعين لكل شيء تستخدمه عادة في المنزل. جون ليدنيكي ، دكتوراهأستاذ الميكروبيولوجيا وبحوث الفيروسات داخل جامعة فلوريداتوضح كلية الصحة العامة والمهن الصحية أن التوصية تنبع من حقيقة أن مجتمعك يمكن عزله إذا ظهرت عدة حالات من الفيروس التاجي ، مما قد يمنعك من الوصول إلى الصيدليات والبقالة مخازن. لكن لا تصاب بالجنون في محاولة مطاردة كل علبة من التونة أو منصات المياه العذبة. في حين أنه من المستحسن دائمًا محاولة تخزين مستلزمات الحمام الضرورية تدريجيًا ، وإمدادات وافرة من الماء ، وطعام مستقر على الرف ، والبطاريات ، وضروري الأدوية ، والحجر الصحي ليست احتياجات فورية ، ويجب أن تتوقع أن الإمدادات المحلية من الغذاء لن تتوقف تمامًا في كل مرة ، ولكن ربما أكثر من زمن.

عندما تكون في المتجر ، يجب عليك تخطي المناديل ، والحصول على بعض التبييض.

بالنسبة الى روبين غيرشون ، MHS ، DrPHأستاذ علم الأوبئة السريرية في كلية الصحة العامة بجامعة نيويورك، لم تظهر المنظفات العشبية فعالية ضد تحييد COVID-19 على الأسطح الشائعة. إذا كنت في طريقك لشراء المنظفات والمطهرات الأخرى للحفاظ على مساحات خالية من الجراثيم ، فقد يكون من الأفضل شراء جالون من المبيضات المنزلية ، كما يقول غيرشون ، ستحتاج إلى تطهير المناطق التي يتم الإتجار بها كثيرًا المنزل خلال موسم الانفلونزا (فكر في مقاعد المراحيض ومقابض الأبواب والسور ومقابض الحنفية).

تحتاج العديد من المنتجات المطهرة الشائعة ، بما في ذلك اللقطات مثل المناديل والبخاخات ، إلى البقاء رطبًا على سطح قذر لفترة معينة من الوقت لتكون فعالة بالفعل ، كما تقول كارولين فورتي ، مديرة ال معهد التدبير المنزلي الجيد معمل التنظيف. "إذا كنت تستخدمه لمدة ثوانٍ ، فلن ينجح. ستحتاج إلى استخدام منظف آخر في هذه الحالة. "على سبيل المثال ، يمكن لرشاشات Lysol تطهير السطح في أقل من 10 ثوانٍ ، وفقًا لتعليمات المنتج ؛ ولكن من أجل تطهير السطح بالكامل ، يقول Forte أن الشركة المصنعة تطلب منك "ترك السطح مبللاً بشكل واضح" مع Lysol لمدة 4 دقائق على الأقل. اعتمادًا على عدد الأشخاص الذين يعيشون في منزلك ، وما إذا كانوا مريضين في المقام الأول أم لا ، قد تحتاج إلى تغيير التكتيكات من مجرد تعقيم شيء إلى التطهير الكامل بالمبيض أو عوامل تنظيف قوية أخرى.

ربما لا تحتاج إلى ارتداء قناع للوجه.

لن تحميك الأقنعة الجراحية التي يمكنك شراؤها في معظم المتاجر الكبرى أو عبر الإنترنت تمامًا من الإصابة بالمرض. في الواقع ، الأشخاص المرضى بالفعل يجب أن يكون الوحيد الذي يرتديهم, يقول الدكتور جوناثان فيلدنجدكتوراه في الطب ، أستاذ متميز في السياسة الصحية والإدارة في جامعة كاليفورنيا، لوس أنجلوسكليات الصحة العامة والطب. يشرح الدكتور فيلدنج أن أقنعة الوجه التنفسية عالية الجودة (المعروفة باسم أقنعة N95 من قبل المتخصصين الصحيين) تختلف كثيرًا عن الخيارات الأخرى التي يستخدمها الأشخاص العاديون حاليًا. غالبًا ما يتم حجز هذه الأقنعة الخاصة للأطباء ، وعادة ما يخضع هؤلاء الأطباء لجلسات خاصة للتأكد من أنها فعالة قدر الإمكان.

ال توصي CDC أن يرتديها الأشخاص الذين يعانون من أعراض تنفسية لمنع الآخرين من الإصابة بالمرض ، مثل أقنعة الوجه قد يساعد في القضاء على بعض البكتيريا ، خاصة في الأماكن الضيقة (ارتدائها في الخارج لن يفيدك حسنات!). "من الصعب ارتدائها طوال الوقت ، خاصةً ، يمكن للمرء أن يتخيل ، إذا كنت مريضًا ، لذا فإن أفضل شيء تفعله هو إبقاء هذا الفرد المصاب من الأسرة المعزول معزولًا عن بقية الأسرة قدر الإمكان ، "غيرشون يقول. "ولكن عند دخول غرفتهم ، على سبيل المثال ، لتغيير البياضات أو لمساعدتهم على الاغتسال ، يجب على كلاكما ارتداء قناع للوجه".

انتبه إلى المجالات التي حددها مركز السيطرة على الأمراض على أنها عالية المخاطر.

السفر إلى الخارج يثبطه إلى حد كبير المهنيون الصحيون الحذرون ، وأصدرت مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها توصيات رسمية لإلغاء السفر إليها البر الرئيسي للصين و كوريا الجنوبية، ولديه أصدرت تنبيهات السفر لأولئك الذين يعانون من أمراض مزمنة لتجنب إيطاليا وإيران واليابان. بينما العديد من شركات الطيران تحديد الطرق بالفعل والعمل مع المسافرين لإصدار المبالغ المستردة ، قد ترغب في التحقق مع مقدمي الرحلات البحرية أو أي مناطق جذب سياحية محلية أخرى في الأشهر القليلة القادمة لمناقشة أي عمليات إلغاء محتملة.

أكثر محليًا ، على الرغم من ذلك ، سترغب في تجنب الأماكن العامة فقط إذا كان هناك ارتفاع في نشاط الفيروسات التاجية في منطقتك ؛ يوصي مسؤولو الصحة ببساطة بتجنب الاتصال الوثيق مع الآخرين إذا أصبح المرض واضحًا في مجتمعك. يمكن لأماكن مثل الحدائق العامة ومحلات البقالة ودور السينما والمكتبات ومراكز التسوق أن تزيد من مخاطر تعرضك للفرد. يقول فيلدنج: "ابق على بعد ستة أقدام على الأقل من شخص يعاني من أعراض تنفسية". "لا تلمس عينيك أو أنفك أو فمك بأصابعك وغط فمك للسعال وأنفك للعطس."

استخدم أفضل حكم لك حول البقاء في المنزل من العمل أو إبقاء الأطفال خارج المدرسة.

إذا كنت تتساءل عما إذا كان يجب عليك إبقاء أطفالك في المنزل ، د. ساسكيا بوبيسكودكتوراه ، MPH ، ماجستير ، CIC ، أخصائي الأوبئة في المستشفى والوقاية من العدوى في مستشفى فينيكس للأطفال، يقول أنه يجب إبقاء الأطفال في المنزل فقط إذا كانوا مرضى - قد تؤدي الزيادة المحلية في COVID-19 إلى إغلاق منطقة مدرستك المحلية بغض النظر. "أنا أشجع الأطفال على استخدام نفس استراتيجيات الوقاية لموسم فيروس الجهاز التنفسي: تأكد إنهم يغسلون بالماء والصابون لمدة 20 ثانية ، أو يستخدمون معقم اليدين الكحولي "Popescu يقول. "بالإضافة إلى ذلك ، علمهم آداب السعال والعطس ، حيث أن التغطية والسعال / العطس في مرفقك مثالي ، والذي يمكنك تعليمه على أنه نهج" Count Dracula ".

قد يُطلب من بعض الموظفين العمل من المنزل في الحجر الصحي الوقائي إذا كانوا قد سافروا إلى الخارج مؤخرًا. ولكن إذا كنت قلقًا حقًا بشأن الإصابة بفيروس في العمل ، فإن أفضل شيء يمكنك القيام به هو العمل على جهاز المناعة لديك. ويقول بوبيسكو وخبراء آخرون أنه لم يفت الأوان للحصول على لقاح الأنفلونزا، الأمر الذي قد يساعد على تقليل فترة الانتظار التي يحملها أي فيروس (فيروس تاجي أو مرض تنفسي آخر) في وقت لاحق على الطريق.

وتذكر أن غسل يديك هو للغاية مهم.

يقول جيرشون من جامعة نيويورك إن حماية جهازك المناعي أمر أساسي هنا. "ابدأ في ممارسة نظافة اليدين الجيدة الآن وقم بتكثيفها. بالإضافة إلى غسل يديك بعد استخدام الحمام (في المنزل أو العمل) ، اغسل يديك: قبل تناول الطعام ؛ بعد لمس الأنسجة المستخدمة ؛ بعد القدوم من مناطق مزدحمة ، مثل النقل الجماعي ؛ قبل وقت النوم؛ قبل وضع الماكياج ؛ قبل وبعد التعامل مع العدسات اللاصقة ، أو في أي وقت كنت فيه أو ستتلامس مع أغشية المخاط ، وهي عينيك وفمك وداخل أنفك ".

في الوقت الحالي ، لا يدرك خبراء الصحة ما إذا كان يمكن أن ينتقل COVID-19 عن طريق الدم أو البراز أو القيء أو البول أو حليب الثدي ، كما يقول غيرشون. "ولكن كن حذرًا ، من الأفضل أن تحمي نفسك من تلوث نفسك بهذه السوائل... وغسل يديك على الفور إذا لامست سوائل الجسم الأخرى."

انتبه لأعراضك إذا شعرت بالمرض.

إذا كنت أنت أو أحد أفراد أسرتك تشعر تحت الطقس ، فستحتاج إلى تحديد أعراضه. إذا كانت تشبه الإنفلونزا ، يقول جيرشون أنه من الأفضل إبقاء هذا الشخص معزولًا في غرفة: لا تشارك الوجبات أو الفراش ، وتجنب أنسجة أو مخاط قذر. "الأسطح الشائعة في المنزل - كل شيء من العدادات إلى أجهزة التحكم عن بعد في التلفزيون - هي الهدف من التعقيم الفوري. إذا لم تكن متأكدًا مما تريد مسحه ، انتبه للأشياء التي تلمسها في المنزل وضع لزجة لاحظ ذلك لتذكير نفسك بمكان التنظيف. "إذا لم يكن لديك إمكانية الوصول الفوري إلى المناديل أو البخاخات المطهرة ، يمكنك أن تصنع بنفسك عن طريق خلط ربع كوب من المبيض مع 2 و 1/4 كوب ماء ، يقول غيرشون.

اذهب إلى المستشفى إذا تفاقمت الأعراض.

وافق كل خبير استشرناه تقريبًا على ذلك: لا داعي للذعر فورًا إذا مرضت ، لأن مارس لا يزال يعتبر جزءًا رئيسيًا موسم فيروسات الجهاز التنفسي ، وكثير من الناس ببساطة يخطئون أعراض نزلات البرد للعلامات المبكرة فيروس كورونا. ما قيل، يسرد مركز السيطرة على الأمراض الأعراض التالية كأسباب يجب عليك الاتصال بطبيبك الأساسي:

• حمى
• سعال
• ضيق في التنفس

في كثير من الأحيان ، سيخبرك مقدمو الرعاية الصحية إذا كان عليك طلب العلاج الرسمي الشخصي (قد يطلبون منك التفكير في خيارات الرعاية الصحية عن بُعد أولاً) ، كما يقول ليدنيكي.

"إذا كان لديك شخص في المنزل يعاني من هذه الأعراض وقيل له البقاء في المنزل في الوقت الحالي ، فإن مركز السيطرة على الأمراض يوصي بأن تتصل أقرب غرفة طوارئ إذا كان لديهم فجأة صعوبة في التنفس ، فقد يكون هذا علامة على أن المرض يزداد سوءًا ، "يقول غيرشون. لمزيد من المعلومات حول متى يجب عليك طلب الرعاية الطبية بسبب التعرض المحتمل لـ COVID-19 ، راقب صفحة حالة الفيروس التاجي الرسمي لـ CDC، والتي يمكن أن تجيب على الأسئلة الشائعة وتساعدك على فهم الأعراض التي قد تحتاج إلى عناية فورية.

الخط السفلي: الفيروس التاجي هو شيء يجب أن يؤخذ على محمل الجد ، ولكن لا داعي للذعر بعد. اتبع التعليمات أعلاه واطلب العناية الطبية المهنية إذا لزم الأمر.