8 أسباب تجعل الطقس البارد يجعلنا نشعر بالقلق

ليس سرا أن نقص ضوء الشمس خلال شتاء أشهر يمكن أن تؤثر على مزاجنا. في الواقع ، أكدت دراسة جديدة مدى صحة ذلك ، حيث كشفت أن واحداً من كل ستة بريطانيين يشعرون بالقلق أكثر عندما تنخفض درجة الحرارة.

سواءً كان من الضروري إنفاق المزيد من المال على تسخين فواتير أو العثور على صعوبة في النوم ، فغالبًا ما يؤدي الطقس الشتوي إلى مستويات مرتفعة من القلق والتوتر. البحث ، بتكليف من غلايات مثالية، وقد كشفت ثمانية دواعي القلق الرئيسية في فصل الشتاء.

8 مشغلات القلق الشتاء

1. العثور على صعوبة في النوم لأننا لا نستطيع الحصول على درجة الحرارة الصحيحة.

2. يعترف ثلث البريطانيين بالشعور بالتوتر حيال الغلاية الخاصة بهم ، ولا يعرفون متى تم فحصه آخر مرة أو ما إذا كان سيظل على قيد الحياة في اليوم التالي شتاء.

3. 42٪ يعترفون بالقلق من ارتفاع فواتير التدفئة. أوضح 47٪ آخرون أنهم يفضلون ارتداء طبقة إضافية من الملابس بدلاً من ذلك.

4. أكثر من الثلث يقولون أنهم لا يستطيعون الاسترخاء بشكل صحيح عندما يصبح الجو أكثر برودة.

5. 16 ٪ يدعون أن درجة الحرارة يمكن أن تدمر وجبات الطعام الخاصة بهم.

6. قال ما يقرب من ثلاثة من كل 10 أشخاص أن المنزل شديد الحرارة أو البارد يمكن أن يؤثر على دافعهم لاستكمال المهمات المنزلية.

7. وأوضح ثلاثة من كل 10 أيضًا أن مستويات الطاقة لديهم تتأثر عندما يكون الجو باردًا في الخارج.

8. سيقوم خُمسنا بإعداد التدفئة عند قدوم الضيوف للزيارة ، لضمان شعورهم بالترحيب والدفء.

وقال متحدث باسم المثالي الغلايات اكسبرس: "من الواضح أن الإصابة بالبرد الشديد تؤثر علينا أكثر مما نشعر به جسديًا - يمكن أن تؤثر علينا عاطفيًا أيضًا. عندما يكون الجو باردًا ومظلمًا في الخارج وتكون الأيام قصيرة ، فإن البقاء دافئًا في المنزل أكثر أهمية من أي وقت مضى - وإلا فإننا نواجه خطر الوقوع في ركود سلبي. "

ما يجب القيام به حيال القلق في فصل الشتاء

إذا كنت تعاني من القلق خلال أشهر الشتاء ، فهناك الكثير من الموارد لمساعدتك.

القلق المملكة المتحدة، واحدة من أكبر الجمعيات الخيرية في البلاد ، لديها قائمة من الموارد المفيدة لمساعدة المصابين بالاضطراب الموسمي العاطفي (SAD). تستطيع اكتشف المزيد هنا.

انتهى يوم دليل المساعدةموقع الويب ، يوصي الخبراء بطرق بسيطة وسهلة لتعزيز مزاجك خلال أشهر الشتاء ، بما في ذلك يتوجه مع الأصدقاء, تناول الغذاء الصحيح و ممارسة العلاج بالضوء (حيث تتعرض لأضواء ساطعة صناعية). تستطيع اكتشف المزيد هنا.

وفقا ل NHS، يمكنك أيضا...

• حاول الذهن ، للمساعدة في تعزيز حالتك المزاجية
• الاستماع مجانا الصحة النفسية والرفاه أدلة
• تحميل تطبيقات الصحة العقلية
• البحث عن تطبيقات المجتمع عبر الإنترنت على موقع NHS
• قراءة نصائحهم على 6 طرق للبقاء أكثر سعادة
• حضور علاجات الحديث، مرة واحدة أوصت بها طبيبك

هل أعجبك هذا المقال؟ الاشتراك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على مزيد من المقالات مثل هذه تسليمها مباشرة إلى صندوق البريد الوارد.

سجل