كيف يبقى ديك فان دايك وبيتي وايت وكارل راينر في حياتهم في التسعينات من العمر

تقول المبتذلة القديمة: "أنت فقط تبلغ من العمر ما تشعرين به" ، واستنادا إلى الفيلم الوثائقي "HBO" هذا الأسبوع عن الانقسامات الحياتية بعد 90 ، فقد يكون ذلك صحيحًا. إذا لم تكن في أوبيت ، تناول وجبة الإفطار يحمل اسم نكتة كارل راينر حول مدى عمره الآن وهو 95 ، يلتقط جريدته كل صباح ، ويجد القسم النعي ، ويتحقق مما إذا كان مدرجًا في القائمة. "إذا لم أكن ، فأنا أتناول طعام الإفطار"

يتساءل راينر عن السبب وراء حصوله هو وعدد كبير من أصدقائه على "السنوات الإضافية" عندما لم يفعل الآخرون ، فبدأ راينر للعثور على بعض الإجابات. هل طول العمر يأتي إلى الحظ؟ الجينات؟ أو خيارات الحياة؟ في حين أن الإجابة هي بالتأكيد مزيج من الثلاثة ، إلا أن الفيلم الوثائقي رائع ومثير كنز من الحكمة من الأيقونات المفضلة لديك من غير الولادة ، بما في ذلك Betty White و Dick Van Dyke و نورمان لير. فيما يلي سبعة من أفضل النصائح التي يقدمها المستند للحياة في التسعينيات.

1. ابق مشغولا وحديثا.

ابن شقيق راينر ومديرها جورج شابيرو ، يقدم الدعائم لراينر عن "إنتاجيته والتزامه به كونه حيويًا ومشاركًا. "راينر هو معروف بذكائه على الإنترنت ، ويعرف كيف تعمل صور سيلفي ، واخترعها بشكل لا يُنسى ال

#Selfishie أثناء ظهوره على كونان. يقول شابيرو: "جهاز الكمبيوتر الخاص به مشغول دائمًا ، ولا يوجد أي وقت يعمل فيه".

2. بناء التفاعل وجها لوجه في الحياة اليومية.

خبير طول العمر دان بوتنر ، الذي ألقى تيد نقاش حول هذا الموضوع ويتم نقله بانتظام خلال المستند ، لديه نصيحة محددة للغاية. يقول إن أسعد الناس في أمريكا يتفاعلون وجهاً لوجه ما يقرب من ست إلى سبع ساعات في اليوم. يقول: "لقد تطورنا بهذه الصفات ، وننجح كنوع لأننا نعرف كيفية التعاون والتفاعل وهذا بدوره يجلب لنا السعادة". ترجمة: ضع الهاتف الذكي أسفل!

3. كن رئيس جسمك.

يمكن القول إن الموضوع الأكثر إلهامًا للمستند هو إيدا كيلينغ البالغة من العمر 100 عام ، والتي بدأت بالركض عن عمر يناهز 67 عامًا بعد أن عانت من اكتئاب شديد بسبب وفاة ولديها البالغين. شجعتها ابنتها شيلي على إدارة سباق 5K ، وبعد ذلك ، تقول: "لقد شعرت مختلفًا. شعرت أنني خرجت من صدفة. "تجري كيلينغ الآن سباقات بانتظام مع ابنتها ، وتعمل مع الأوزان لمدة نصف ساعة على الأقل يوميًا. "أنا لن أعتبر نفسي شيئًا أبداً ، ولم أفعل أبدًا. إذا كنت لا تهتم بنفسك ، فلن يقوم أحد بذلك. يجب أن تكون رئيس جسمك. "

4. لا تخف عملية الشيخوخة.

"قابله وجهاً لوجه ، لا تخف منه" ، يقول ديك فان دايكرغم أنه يعترف بأن بعض الأشياء تصبح أصعب بعد عمر معين. "عندما يقول لك الناس أنك تبدو جيدًا في التسعينات من العمر ، فإن ما يعنيه ذلك هو أنك لا تبدو ميتًا". يقول فان دايك إنه أصلح نظام التمرين ولم ينظر للوراء بعد تألقه في بطولة برودواي منذ سنوات ، بعد أن رأى كيف استطاع الراقصون تدريبات القوة معدات. "في الثلاثين من العمر ، كنت أمارس المظهر الجيد. في الخمسينيات من عمري ، مارست اللياقة البدنية. في السبعينيات من عمري ، للبقاء في العيادات الخارجية. في 80s ، لتجنب المعيشة بمساعدة. الآن ، في التسعينيات من عمري ، أنا أفعل ذلك بدافع التحدي الخالص ".

5. عش اللحظة.

واحدة من نصائح نورمان لير للبقاء صغيرا هي العيش في الوقت الراهن ، والانتباه إلى المحادثات التي تجريها. "بطريقة ما ، أنا في سن من أتحدث إليه" ، يوضح ، ما إذا كان هذا الشخص يبلغ من العمر 12 أو 50 عامًا ، "أنا نظير من أتحدث إليه". لير يقول إنه يحب أن يعيش في ما يسميه "أرجوحة الوقت بين" انتهى "و" التالي "، بعد اكتمال شيء واحد وقبل التالي يبدأ. بالنظر إلى أن لير ، في 94 ، ما زالت تنتج بفعالية برامج تلفزيونية مثل الإصدار الجديد من Netflix يوم واحد في كل مرة، ليس من المستغرب أن القليل من الذهن يقطع شوطا طويلا.

6. تمتع بقطف ثمار عملك.

الآن بعد أن أصبحت في التسعينات ، تتمتع بيتي وايت بمقاربة أكثر استرخاءً في حياتها المهنية. تقول عن العمل في سنها: "إنه أكثر متعة... ليس عليك القيام بذلك" ، وإذا لم ينجح الأمر ، فقد عشت مسيرتي المهنية. لن أقلق بشأنه. علاوة على ذلك ، تقول: "لا أريد أن أكون عبئًا على أي شخص ، باستثناء روبرت ريدفورد".

7. اكتشف ما تحب ، وقم به كل يوم.

إذا قمت بنزع شيء واحد فقط من المستند ، فاجعله قصة عازف البيانو إيرفينج فيلدز ، الذي توفي العام الماضي عن عمر يناهز 101 عامًا. تظهر الحقول أثناء عزفها على حفلات البيانو العادية - كل يوم جمعة وسبت وأحد - في فندق بارك لين في مانهاتن. يقول: "أستطيع أن أعمل تسعة أيام في الأسبوع وأتعب." "أنا أستمر لأني أحب ما أقوم به."