إليك ما تقوم به كريستينا الموسى من Flip أو Flop كل يوم للبقاء في هذا الشكل الرائع

ما بين تصوير سينمائي الوجه أو بالتخبط معها الزوج السابق وعرضها الفردي الجديد ، كريستينا على الساحل، كريستينا الموسى لديها جدول أعمال مزدحم للغاية. إضافة اثنين من الاطفال وتجديد منزلها الشخصي إلى المعادلة ، ولم يتبق الكثير من الساعات في اليوم.

حتى الآن البالغ من العمر 35 عاما يدير مضيف HGTV دائمًا مظهرًا رائعًا داخل الكاميرا وخارجها (ناهيك عن ذلك ، يمكنها القيام بذلك على محمل الجد صخرة بيكيني). تحدثنا إلى النجمة عندما كانت تصوّر آخر موسم من سلسلتها ، وشاركتها أسرارها في الحفاظ على لياقتها.

"أنا مخلوق من العادة" ، أخبرتنا كريستينا - وهذا ينطبق على روتين التمرين و نظامها الغذائي.

تعمل كريستينا كل صباح.

وقالت: "عادة ما آخذ البلدغ الفرنسي [كاش] لركض ثلاثة أميال في جواري". "يستغرق الأمر حوالي 30 دقيقة - إنه تمرين رائع. هذا يجعلني في حالة جيدة وأنا أشعر أنه يساعد على تنظيف رأسي لهذا اليوم. "

بعد الاستحمام السريع ، تتوجه إلى شعر و ميك أب، ثم يوم كامل للتصوير يلي عادة.

انها تحول روتين ممارسة لها.

على الرغم من أن الجري هو محور تركيزها الرئيسي ، إلا أنه عندما تتمكن من ذلك ، فإن كريستينا تحب اليوغا أيضًا (حتى أنها قامت بتصوير فيديو تجريبي قبل الولادة عندما كانت حاملاً مع برايدن) ، وكذلك Orangetheory اللياقة البدنية، مزيج من تدريب القلب والأوعية الدموية والقوة.

"إنه تمرين رائع ، من الصعب للغاية ومكثف ، ولقد لاحظت تغييراً هائلاً في جسدي من هذا ، "تشرح.

كريستينا يصنع عادة من تناول الطعام النظيف.

وفي الوقت نفسه ، خطة وجباتها متسقة. أخبرتنا: "أنا آكل نظامًا صحيًا جيدًا - لا طعام مقلي ولا وجبات سريعة". لكنها لا تبالغ في التفكير.

وصفاتها المذهلة هي تلك التي كتبها صديقتها التغذية كارا كلارك; تعمل النساء فعلاً في كتاب صحي معًا ، مع وصفات ونصائح (من المقرر مبدئيًا في عيد الميلاد) ، كما أعلنت كريستينا في فيديو على Instagram Live.

لتناول الإفطار ، ستختار دقيق الشوفان (غالبًا الشوفان الليلي) وتصل إلى العصائر والعصائر لتناول الوجبات الخفيفة. بعض الأشياء المفضلة الأخرى ، كما هو موضح في فيديو مباشر آخر ، تشمل هز القهوة المصنوع من مسحوق بروتين Tone It Up والحانات المثالية وكعك الأرز مع زبدة الفول السوداني للوجبات الخفيفة.

وقالت "إن أكبر نقاط الضعف لدي هي أكواب زبدة الفول السوداني - جاستن لأن طعمها أفضل".

الغداء عادة ما يكون سلطة ("أنا أحب ميندوسينو فارمز"أخبرتنا كريستينا) ، رغم أنها كانت السفر في أوروبا معها صديقها ، النملة Anstead، ذكرت كريستينا على وسائل التواصل الاجتماعي أنها كانت تواجه مشكلة في العثور على الخضر في بعض الأماكن.

لإنهاء اليوم ، كريستينا لديها عشاء صحي مع الأطفال. كما شاركت في الفيديو المباشر ، وهذا يعني عادةً البروتين ، والخضروات ، والحبوب ، وفي كوبها المفضل: الشمبانيا.

تأخذ الكثير من الفيتامينات - وملحق اضطراب الغدة الدرقية.

خلال نفس الفيديو ، كشفت المستثمر العقاري أيضًا عن أنها مصابة باضطراب الغدة الدرقية ، حيث تصاب بالسيلينيوم. بالإضافة إلى الفيتامينات اليومية ، وفيتامين (د) ، وفيتامين (ك) ، وزيت السمك ، وملحق الغدة الكظرية لزيادة منتصف اليوم بدلاً من قهوة.