أفضل أنواع المشروبات إذا كنت تحاول إنقاص الوزن

عندما تحاول فقدان الوزن، أكبر مشكل على الإطلاق هو عدم التخلي عن كعكة الشوكولاتة أو ضرب الصالة الرياضية خمسة أيام في الأسبوع - إنه أمر لازم استقال الشرب. على محمل الجد ، يعد تناول المشروبات من أكثر الأنشطة الاجتماعية على الإطلاق. لحسن الحظ ، لدينا القليل من الاختراقات التي تساعدك على التسلل في كوب بين الحين والآخر. عليك فقط معرفة أي زجاجات تبرز.

REDS

إذا كنت تحب النبيذ الأحمر ، فالتزم بالمرلوت أو بينوت نوير أو الورد. وفقا لتانيا Zuckerbrot ، R.D. ، خالق حمية F- عامل ، تحتوي كل منها على حوالي 88 سعرة حرارية ، 3 غرام من الكربوهيدرات ، و 1 غرام من السكر لكل كوب.

ابتعد عن المرسالا والشيري. هذه النظارات محملة بـ 164 سعرة حرارية و 14 غراما من الكربوهيدرات و 8 غرامات من السكر.

WHITES

عندما يتعلق الأمر بالنبيذ الأبيض الفاتح ، فاختر شاردونيه أو الزيندفيل الأبيض أو السافيجنون بلان. يلاحظ زوكربروت أن هذه اللقطات كلها تحت 85 سعرة حرارية ، مع 2.6 غرام من الكربوهيدرات و 1 غرام من السكر لكل كوب.

ما تحتاج بالتأكيد إلى تجنبه هو نبيذ حلو مثل ريسلينج أو موسكاتو ، والتي يمكن أن تصل إلى 160 سعرة حرارية لكل كوب ، و 12 غراما من الكربوهيدرات ، و 8 غرامات من السكر لكل كوب.

القطط

بغض النظر عن نوع الأصناف التي تختار صبها ، يجب أن تلتزم بحصة 5 أونصات. لذلك ، على الرغم من أن إغراء ملء بالون الزجاج العملاق هذا بقليل من الإغراء ، فيجب أن تحاول الالتزام بصرامة.

ما هو أكثر من ذلك ، القول المأثور القديم بأن "الاعتدال هو المفتاح" يبقى صحيحًا هنا أيضًا. جعل Zuckerbrot نقطة مثالية في مقابلة حديثة مع صحة المرأة: "فقط قم بمعاملتها مثل أي تساهل آخر عن طريق إضافة السعرات الحرارية الخاصة بك لليوم أو الأسبوع لتحديد مقدار مساحة المناورة التي لديك وأين يمكن أن يصلح النبيذ فيها."

لذلك ، زملائي winos ، وهذا يعني كوب واحد فقط في الليلة.