نحن نكسب عمولة للمنتجات المشتراة من خلال بعض الروابط في هذه المقالة.
إذا كنت حريصًا على تقليل خطر الإصابة بالخرف ، فإن الأبحاث الجديدة تشير إلى أنه قد يكون الوقت قد حان للتركيز أكثر على مستويات لياقتك.
اتضح أن النساء متوسطات العمر اللائي يتمتعن بلياقة بدنية يمكن أن تقل احتمالية الإصابة بنسبة 90٪ عن الحالة المعرفية المرهقة بعد عقود مقارنة بأولئك اللائي يتمتعن بلياقة معتدلة.
وحتى عندما تستمر النساء ذوات المستويات العالية من اللياقة البدنية في التطور مرض عقلي، يبدو أن التشخيص يحدث بعد 11 سنة في المتوسط عن المشاركين الأقل ملائمة ، وفقًا لتقرير علماء من جامعة جوتنبرج السويدية.
بالنسبة للدراسة التي بدأت عام 1968 ، طُلب من مجموعة من 191 امرأة بمتوسط عمر 50 عامًا القيام بها اختبار ركوب الدراجات حتى شعروا بالإرهاق البدني من أجل قياس ذروة القلب والأوعية الدموية سعة.
تم الحكم على حوالي 40 من النساء بمستويات عالية من اللياقة البدنية ، بينما تم وضع الغالبية في الفئة المتوسطة واعتبرت 52 امرأة مستويات منخفضة من اللياقة البدنية.
vgajicصور غيتي
على مدى السنوات الأربع والأربعين التالية ، تم اختبار النساء بعد ذلك لمدة ست مرات ، مع 44 منهن كن مصابات بتطور الحالة.
في حين أن 32٪ من النساء اللائي لديهن مستويات لياقة بدنية منخفضة و 25٪ من النساء اللائي لديهن معتدلة استمروا في التطور أفاد الفريق في المجلة أن هذا المرض يصيب خمسة في المائة فقط من أصل النساء علم الأعصاب.
وبعبارة أخرى ، كانت النساء الأصحاء أقل عرضة بنسبة 88 ٪ للإصابة بالخرف من أولئك اللائي كن لائقات بشكل معتدل.
"هذه النتائج مثيرة لأنه من الممكن تحسين اللياقة البدنية للقلب والأوعية الدموية لدى الأشخاص وقالت مؤلفة الدراسة هيلينا هوردر: "يمكن أن يؤدي منتصف العمر إلى تأخير أو حتى منعهم من الإصابة بالخرف" في الإصدار.
"ومع ذلك ، فإن هذه الدراسة لا تظهر السبب والنتيجة بين اللياقة القلبية الوعائية والخرف ، لكنها تُظهر ارتباطًا فقط.
"هناك حاجة إلى مزيد من البحث لمعرفة ما إذا كان تحسين اللياقة البدنية يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على خطر الإصابة بالخرف وأيضًا لمعرفة متى يكون مستوى اللياقة البدنية المرتفع هو الأكثر أهمية خلال فترة العمر".
من عند:المغنية الأولى في الأوبرا