لماذا تحتاج إلى قول ما تشكره على عيد الشكر هذا

آه ، عيد الشكر ، يوم واحد كل عام حيث نملأ بطاطا و فطيرة أثناء مشاهدة ساعات (وساعات) كرة القدم مع أحبائنا. كما نعلم جميعا ، معنى عيد الشكر أكبر بكثير من ديك رومي وفريق رابح - الامتنان هو أصل هذه العطلة الأمريكية ، وهناك سبب وجيه لذلك.

وفقًا للخبراء ، فإن التفكير فيما تشكره له فوائد صحية كبيرة. "حرفيا ينفخ حياة جديدة فينا. وقال الدكتور روبرت إيمونز ، أستاذ علم النفس بجامعة كاليفورنيا ، ديفيز ومؤسس مختبر أبحاث يدرس آثار العيش بالامتنان ، إنه يعيد شحنه ويعيد شبابه. حروف أخبار. ويرتبط امتنان مقصود لخفض ضغط الدم ، وظائف المناعة المحسنة وانخفاض الضغط ، وفقا ل الولايات المتحدة الأمريكية اليوم.

فائدة أخرى من وجود موقف الامتنان: إنها تساعد العلاقات. "عندما يعبر الأزواج عن امتنانهم بشكل متكرر وصفي أكثر لبعضهم البعض ، فإنهم أكثر سعادة في حياتهم العلاقة ، "سارة الجوي ، أستاذ مشارك في علم النفس الاجتماعي في جامعة نورث كارولينا ، أخبر حروف أخبار.

تقليد الالتفاف حول مائدة العشاء ومشاركة ما تشكرين عليه هو بداية (وهي فكرة جيدة في ذلك) ، لكن إيمونز يقترح الحفر بشكل أعمق قليلاً. "أعتقد أن انعكاس كيف أصبحت حياتنا أكثر راحة بكثير من تضحيات أولئك الذين لقد حان أمامنا عبر الأجيال يجب أن يكون محور كيفية الاحتفال عيد الشكر ، "هو قال.

لقد حان الوقت لإصلاح العلاقات المعطلة وتذكير أحبائك بالسبب الذي يعنيه هذا الأمر بالنسبة لك ، حيث قال الجوي: "إنها تضع" أنت "في" شكرًا لك "وهذا أمر مهم حقًا". "إنه الجزء الصغير الذي تستدعي فيه الشخص فعليًا على ما فعله".

ولكن لنكن واضحين: الامتنان يمتد إلى ما بعد هذا اليوم الخاص في نوفمبر. في دراسة 2003، وجد Emmons أيضًا أن الأشخاص الذين يستغرقون وقتًا أسبوعيًا للتفكير في ما يشكرونهم للإبلاغ عن مرض جسدي أقل ويقضون وقتًا أطول في التركيز على صحتهم.

شكراً بأي طريقة تجعلك أكثر منطقية - على الطاولة ، مكتوب في جرة (هذا هو أوبرا المعتمدة!) أو مدسوس بعيدا في مجلة. بغض النظر عن الطريقة التي تختارها ، فسوف تجني الفوائد الصحية (والبعض الآخر أيضًا!). لذلك ، ما أنت ممتن للغاية ل؟

(ح / ر حروف أخبار)