نحن نكسب عمولة للمنتجات المشتراة من خلال بعض الروابط في هذه المقالة.
هناك العديد من النصائح المختلفة حول كيفية تغيير حياتنا وتصبح حياتنا أسعد أنفسنا - من الحصول على قدر كبير من التمرينات الرياضية إلى الأكل الصحي والالتحاق بما يكفي ينام.
أضاف مؤلف كتاب جديد إلى هذا النقاش من خلال اقتراح أن القيام بشيء صغير كل يوم قد يكون في الحقيقة هو مفتاح السعادة. يطلق عليه micromastery - ممارسة تعلم الكثير من المهارات الصغيرة بدلاً من أن تصبح خبيرًا في مجال واحد فقط.
مايكا 777صور غيتي
قام المحاضر روبرت تويجر بتفصيل هذه التقنية في كتابه Micromastery: تعلم الصغيرة ، وتعلم بسرعة وإيجاد الطريق الخفي إلى السعادة.
وقال تويغر: "إن الميكرومر عبارة عن مهارة صغيرة ومنفصلة ومتكررة تسمح لك بإلقاء نظرة على إمكانيات إتقانك الأكبر المتاحة لك". المستقل. "لها أيضًا قيمة موازية معينة ، مما يضفي عليك مصداقية واهتمامًا كبيرين ، ولا يجب التقليل من أهميتهما باعتبارهما تشجيعات جدية للتعلم".
من الأمثلة على micromastery زراعة شجرة بونساي ، أو طبخ العجة المثالية ، أو تحسين خط اليد.
الكتاب يوحي بأن هذه الممارسة تخرجنا من رؤوسنا ولديها تأثير إيجابي على أذهاننا ويعيش بشكل عام. الأمر كله يتعلق باتخاذ خطوات صغيرة ويمكن التحكم فيها.
يقول تويغر: "مع تقدمنا في السن ، يصبح إعدادنا الافتراضي" متوقف "وليس" ". "لقد توقفنا عن الاهتمام بأشياء جديدة لأننا لم نحصل على ما يكفي من الوقت أو الطاقة. هذا عذر لكن من يستطيع إلقاء اللوم علينا عندما نسمع أننا بحاجة إلى 10000 ساعة "لإتقان" شيء ما... شرائح Micromastery من خلال جميع الأعذار. عليك أن تبدأ بشيء صغير جدًا لدرجة أنه لا يؤثر على حياتك إلا بشكل إيجابي ".
Micromastery: تعلم الصغيرة ، وتعلم بسرعة وإيجاد الطريق الخفي إلى السعادة من جانب روبرت Twigger ، التي نشرتها Penguin ، هو خارج الآن.