كشفت دراسة جديدة أن النوم لأكثر من 8 ساعات قد يؤدي إلى زيادة خطر الوفاة المبكرة

النوم يساعد أجسامنا على إصلاح نفسها ، ويعزز صحتنا العقلية والبدنية ، ويزيد من الإنتاجية والتركيز. ولكن هل هناك شيء من هذا القبيل أكثر من اللازم ينام?

وفقًا لـ NHS ، "يحتاج معظم البالغين بين ست و تسع ساعات من النوم كل ليلة ". على الرغم من أن دراسة عالمية جديدة قد وجدت الآن أن الأشخاص الذين ينامون لأكثر من ثماني ساعات في الليلة يكونون أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والموت المبكر.

البحث ، بقيادة جامعة كيلي ونشرت في مجلة جمعية القلب الأمريكية، وجدت أن النوم لمدة 10 ساعات يرتبط بزيادة خطر الوفاة بنسبة 30 ٪ مقارنة بالنوم لمدة سبع ساعات ، يزيد خطر الوفاة بالسكتة الدماغية بنسبة 56 ٪ وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 49 ٪ معدل الوفيات.

الدراسة

قام الباحثون الباحثون من جامعة كيلي بتحليل 74 دراسة تبحث في الوفيات وتأثيرات القلب والأوعية الدموية والنوم المبلغ عنه ذاتيا مدة وجودة النوم ، بمساعدة الزملاء في جامعة مانشستر وجامعة ليدز وجامعة الشرق انجليا.

بشكل عام ، تم فحص سلوك وصحة أكثر من ثلاثة ملايين مشارك لاكتشافهم سواء كان النوم أكثر ضررًا أو أقل من مدة النوم الموصى بها من سبعة إلى ثمانية ساعات.

نتائج

جنبا إلى جنب مع النتائج التي توصلت إليها عن تأثير النوم لمدة 10 ساعات ، وجدت الدراسة أيضا أن ضعف نوعية النوم يرتبط بزيادة 44 ٪ في أمراض القلب التاجية.

الباحث الرئيسي الدكتور تشون شينغ كوك ، يعمل مع الأستاذ ماماس ماماس في معهد جامعة كيلي للعلوم والتكنولوجيا في وقال الطب: “دراستنا لها تأثير مهم على الصحة العامة من حيث أنه يدل على أن النوم المفرط هو علامة مرتفعة خطر القلب والأوعية الدموية.

"النتائج التي توصلنا إليها لها آثار مهمة لأن الأطباء يجب أن يكون لديهم المزيد من الاهتمام لاستكشاف مدة النوم والجودة خلال المشاورات. إذا تم العثور على أنماط نوم مفرطة ، خاصة لفترات طويلة مدتها ثماني ساعات أو أكثر ، فيجب على الأطباء التفكير في الكشف عن الأضرار الضارة. عوامل الخطر القلبية الوعائية وتوقف التنفس أثناء النوم ، وهو اضطراب خطير في النوم يحدث عندما يتوقف تنفس الشخص أثناء ينام."

---

---