يمكن أن تساعدك على العيش في الحدائق إلى 100 ، عندما يقترن هذه السمات نمط الحياة الأخرى

لا يوجد إنكار ذلك الحدائق مفيد للروح ، لكن الباحثين وجدوا الآن أيضًا أن التسلية الشعبية يمكن أن تكون سر العيش لفترة أطول أيضًا! خبر ممتاز لنا ...

المغامر والصحفي دان بوتنر كان يدرس الثقافات مع نسبة عالية من المعمرين لمعرفة ما هو مشترك بين السكان. وتشمل هذه المناطق ، التي يسميها المناطق الزرقاء ، سردينيا في إيطاليا ، وأوكيناوا في اليابان وإيكاريا في اليونان.

وجد دان وفريقه ذلك مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، واتباع نظام غذائي نباتي والشعور جزء من مجتمع قوي، كان للعديد من أولئك الذين ازدهروا في الثمانينيات والتسعينيات من القرن الماضي قاسم مشترك آخر: حب الحدائق.

يقول إن الهواية رائعة للعقل والجسم ، مما يعزز الحالة المزاجية ويوفر تمرينًا لطيفًا لجميع الأعمار.

وقال دان "إذا كنت حديقة ، فإنك تحصل على نشاط بدني منخفض الكثافة في معظم الأيام ، وتميل إلى العمل بشكل روتيني". ال بي بي سي.

هناك أيضا دليل على ذلك زراعة يمكن أن تزيد من طول العمر الخاص بك.

لقد وجدت الدراسات الأسترالية واليابانية أن امتلاك مزرعة أو حيازة صغيرة له فوائد صحية مختلفة ، مثل تقليل خطر الإصابة بأمراض مزمنة.

يقول الباحثون إن العمل على الأرض له تأثير مماثل على حياتنا البدنية والجسدية السلامة العقلية كما البستنة.

وقال الدكتور ماساهيكو جيما: "تخميننا هو أن العمل الزراعي يسهم في الحفاظ على صحة جيدة وروح معنوية". بي بي سي.

هل ترغب في تعزيز صحتك من خلال الخروج في الحديقة في نهاية هذا الأسبوع؟ من هنا 10 طرق سهلة لجعل حديقتك ملاذاً للحياة البرية هذا الشتاء.