هذا هو المقبلات غير الصحية التي يمكنك تناولها في أبل بيز

عندما يتعلق الأمر سلسلة مطاعم ، أبل بيز هو الذهاب إلى بقعة الحبيب للعائلات في جميع أنحاء البلاد. ولكن إذا كنت تحاول تناول طعام أكثر صحة ، فقد ترغب في التفكير مرتين قبل طلب أحد عناصر القائمة الأكثر شعبية.

وفقا ل مركز العلوم في المصلحة العامة (CSPI)، يمكن لأخذ عينات مقبلات مطعم البناء الخاص بك أن يضيف بسهولة ما يصل إلى 3،390 سعرة حرارية (أعلى بكثير مما أوصت به FDA 2000 سعرة حرارية في اليوم). في تقرير يركز على أطباق ذات سعرات حرارية عالية من سلاسل أمريكا المختلفة ، كشفت مجموعة الدعوة الغذائية أن الطبق القابل للتخصيص من Applebee يشمل 65 غراما من الدهون المشبعة و 11،650 ملليغرام من الصوديوم ، إذا كنت تضيف عناصر مثل الأجنحة الخالية من العظم ولفائف تشيز برجر و quesadillas الدجاج والسبانخ والخرشوف تراجع.

بالطبع ، من المفترض أن يتم تقاسم المقبلات ، ولكن حتى إذا تمت مشاركة العينات بأربع طرق ، فهذا يعني أن كل شخص يستهلك حوالي 850 سعرة حرارية ، أي ما يعادل برغر Applebee الكلاسيكي مع الجبن. (ودعونا نتحلى بالواقعية - ربما لا يزال معظمنا يطلب دخول بعد جولة من المقبلات!)

لذلك إذا كنت تبحث عن خيار أكثر صحة في المرة القادمة التي تأكل فيها جيدًا في الحي ، فكر في أحد هذه الخيارات خيارات في حين أن:

بصرف النظر عن خيارات مثل الحساء أو السلطة ، و دجاج مشوي ونستون تاكو هي واحدة من أفضل الخيارات فاتح الشهية إذا كنت عد النقاط. إجمالي 480 سعرة حرارية ، فهي خيار أكثر صحة إذا كنت تشارك لوحة مع الأصدقاء.

وبقدر ما نحب كومة كبيرة من البطاطا المقلية ، إذا كنت تبحث عن خيار جانب أقل من السعرات الحرارية ، فاختر القرنبيط المطهو ​​على البخار - إنه فقط 90 سعرة حرارية. أما بالنسبة للمقبلات ، فلاحظ أن سمك السلمون المشوي بالأرز يساوي 340 سعرة حرارية.

ثم مرة أخرى ، نحن جميعا نستحق بعض صلصة السبانخ والأرضي شوكي من وقت لآخر ، كل شيء في الاعتدال ، أليس كذلك؟

إذا كنت تبحث عن طرق أكثر صحية لتناول الطعام في Applebee's ، فيمكنك قراءة المزيد حول عناصر القائمة الخفيفة في ديليش.

(ح / ر زمن)

اتبع البلد الذين يعيشون على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك.