كيف تحافظ ماما يونيو على وزنها 300 جنيه

عندما انفتحت ماما يونيو (على سبيل المثال يونيو شانون ، في الحياة الحقيقية) اشخاص في الربيع الماضي ، كانت لديها الأفكار الكبرى حول كيفية الحفاظ عليها 300 رطل فقدان الوزن. في ذلك الوقت، شانون كان كل شيء عن الحفاظ على نظامها الغذائي وممارسة التمارين الرياضية ، لكنها اعتمدت منذ ذلك الحين عدة تقنيات أخرى. البعض ليس بالضبط الطبيب الموصى بها.

انها تنام في.

في ما هي عادة العادة الأقل صحة ، اعترفت ماما يونيو اشخاص أنها تبقى في السرير حتى وقت الظهر بعد الظهر عندما تتمكن من تجنب تناول وجبة الإفطار.

انها كبيرة في السيطرة على جزء.

تحاول أكبر ماما يونيو تناول الطعام كما لو كانت "من المفترض" أن تستمر باستمرار. إنها تغش من حين لآخر - كعكات الهلام الصغيرة من ديبي هي المفضلة لها - ولكنها تنغمس في الاعتدال. الأمر نفسه ينطبق على الوجبات المعتادة: "الأمر كله يتعلق بالتحكم في الجزء بالنسبة لي" ، كما قال شانون

اشخاص.

اشتر الآن: Little Debbie Strawberry Shortcake Rolls ، $ 9؛ Amazon.com

انها لا تنسى أبدا وزنها.

وقال شانون "أحصل على مقياس ديني." اشخاص. يقول العديد من أخصائيي التغذية أنه يجب عليك التركيز بشكل أكبر على شعورك بدلاً من الهوس على الرقم على نطاق واسع ، لكن ماما يونيو تعتقد أن ذلك يساعدها على البقاء على المسار الصحيح. منذ خسارتها 300 جنيه بعد جراحة المعدة ، تقلبت فقط بمقدار خمسة أرطال.

انها تحتفظ وصفات صحية ومقايضة في ترسانتها.

كينيا كروكس ، مدرب ماما يونيو ، امتدت على زبائنه الأربعة الذين أصبحوا في حجمهم الآن مقايضة وجبة خفيفة. وقالت إنها سوف الاستيلاء على العنب والجبن بدلا من شيء مثل رقائق البطاطس. تعال إلى وقت العشاء ، فغالبًا ما يكون لديها شرائح لحم خنزير مطبوخة ، ذرة ، وفاصوليا ، يشار إليها على أنها ذهاب.

تمارس بانتظام.

وضعت المحتالون صارمة نظام تجريب لماما يونيو. نظرًا لأنها أرادت فقدان الوزن بسرعة - وشيء يمكن أن تحافظ عليه - فقد ركز على التحركات الأساسية ، مثل الجوع والكوع والتقلبات الروسية. خلال تحولها ، عملت كروكس وشانون معاً ثلاث مرات في الأسبوع ، لكن الآن تحاول شانون الحفاظ عليها بمفردها.