ما هو المعنى الكامن وراء المفهوم الياباني لإيكيجاي؟

الآن ، ربما تكون على دراية بالكلمة الطنانة hygge، اتجاه الحياة الدنماركية الذي هاجس الأمريكيون خلال العام الماضي. ولكن إذا اختتمت بطاطين مكتنزة وأكلت كل المعجنات ، فبإمكانك حل مشاكلك (بالتأكيد لا بالنسبة لي) ، قد تجد سر السعادة في المفهوم الياباني لل ikigai.

الجمع بين الكلمات اليابانية ايكي، معنى الحياة و غاي، معنى القيمة أو القيمة ، ikigai هو أساسا عن إيجاد هدفك في الحياة.

"هيكيجاي يمكن ترجمته على أنه" سبب للوجود "- الشيء الذي يخرجك من الفراش كل صباح ،" هيكتور غارسيا ، مؤلف مشارك في اكيجاي: سر اليابانية لحياة طويلة وسعيدة، كتب في الحارس.

إذ تضع في اعتبارها أن اليابان تشتهر بأن لديها بعض من أطول عمر المواطنين في العالم - 87 سنة للنساء و 81 للرجال في وزارة الصحة والعمل والرفاهية في البلاد ، ذكرت هيئة الاذاعة البريطانية—ikigai يمكن أن يكون أيضا سر لطول العمر.

كيف تجد Ikigai الخاص بك

Ikigai يرتبط غالبًا برسم Venn حيث تتداخل العناصر التالية:

• ماذا تحب
• ما أنت جيد في
• ما يحتاجه العالم
• ما يمكن أن تدفعه مقابل

ما تجده عند تقاطع هذه القوائم الأربع هو ikigai. إذا كنت قد تقاعدت بالفعل ، فيمكنك إزالة "ما يمكنك دفعه مقابل" من هذه العناصر ولا يزال بإمكانك العثور عليها ikigai من الثلاثة الباقين.

في الواقع ، فإن الوظيفة المدفوعة قد لا تكون لها علاقة بك ikigai. في دراسة استقصائية شملت 2000 من الرجال والنساء اليابانيين أجرتها "خدمات البحوث المركزية" في عام 2010 ، اعتبر 31 في المائة فقط من المشاركين عملهم ikigai, ذكرت هيئة الاذاعة البريطانية. يجد الكثير من المتقاعدين اليابانيين غرضًا أكبر في هواياتهم بعد مغادرة المكتب ، الأمر الذي لا يبقيهم نشطين فحسب ، بل يعطي حياتهم أيضًا شعورًا بالمعنى بعد إنهاء حياتهم المهنية.

فكر في "التدفق" الخاص بك

بينما يمكنك عمل قوائم بالعناصر الأربعة المذكورة أعلاه ومعرفة ما هي في صميمها جميعًا ، يمكنك العثور عليها ikigai يمكن أيضًا أن تكون بنفس سهولة إيقاف نفسك طوال اليوم واسأل نفسك: لماذا تفعل هذا؟

"عندما ندخل حالة" التدفق "، فإننا نفقد الشعور بمرور الوقت ،" جارسيا ، وهو مواطن من برشلونة يعيش في طوكيو منذ 13 عامًا ، أخبر المستقل. "هل سبق لك أن استوعبت في مهمة نسيتها للشرب وتناول الطعام؟ ما نوع المهمة كانت؟ لاحظ تلك اللحظات عندما تدخل التدفق، و ikigai قد تكون جزءا لا يتجزأ من تلك اللحظات. "

بمجرد ملاحظة المهام التي تقوم بها في حالة "التدفق" ، حاول إجراء تغييرات في حياتك للتركيز على الأشياء التي لها معنى أكبر بالنسبة لك.

"على سبيل المثال ، أصبحت أقوى في وظيفتي اليومية عندما يتعلق الأمر بقول" لا "للأشياء التي أعرفها والتي لا أحبها ليس جيدًا ، وأضع نفسي في مواقف أقوم فيها بأشياء أحبها وأنا أجيدها ، "جارسيا قال. "لقد وضعت المزيد من الوقت والتفاني في هواياتي: اليوغا والتصوير الفوتوغرافي ، وأنا أستمتع بها أكثر من أي وقت مضى."