أمي تفقد الوزن بفضل شرب الشاي الأخضر

أمضت سيوبهان ثورنتون معظم حياتها بحجم 12 أو 14 ، ولكن بعد ولادة ابنتها تيا البالغة من العمر ثلاث سنوات الآن ، بالكاد كانت الفتاة البالغة من العمر 23 عامًا تتناسب مع حجمها 18 عامًا. بحلول عام 2015 ، كانت ثورنتون في أشدها بعد أن انفصلت عن صديقها. سرعان ما طورت الأم العازبة علاقة غير صحية مع الطعام ونادراً ما غادرت منزلها بسبب حزنها ، وسرعان ما أصبحت مكتئبة بسبب نظرتها.

وجدت ثورنتون مصممة على فقدان الوزن لتصبح أكثر صحة والشعور بالتحسن البحث على الانترنت التي أشارت إلى أن الشاي الأخضر يمكن أن يعزز عملية الأيض ويبطئ زيادة الوزن. هكذا بدأت شرب كوبين من الشاي كل يوم.

تزعم الأم التي تبلغ من العمر 23 عامًا ، والتي كانت تزن 245 رطلاً ، أنها كانت قادرة على خسارة 112 رطلاً من خلال التمارين الرياضية المنتظمة رص وشرب غالون من الشاي الأخضر بريد يومي.

وقال ثورنتون: "أنا متأكد من أنني فقدت أول [42 رطلاً] من خلال شرب الشاي الأخضر وحده" بريد يومي. "استقلاب الأيض من خلال السقف ولم أفعل شيئًا آخر."

يزن مواطن اسكتلندا الآن 126 رطلاً. يقول ثورنتون: "كنت أقيس خصري وكان أصغر وأصغر ولم أمارس أي تمرين". "الشاي الأخضر قليل الاستخفاف وهو رخيص كالرقائق".

مستوحاة من فقدان الوزن ، كانت مستعدة لتغيير نظامها الغذائي وممارسة التمارين الرياضية للحفاظ على نمط حياتها الصحي الجديد. استمرت في شرب الخمر أثناء إضافة ثلاث رحلات إلى صالة الألعاب الرياضية كل أسبوع وتناول الطعام غير المرغوب فيه باعتدال.

الآن بعد أن أصبحت الأم العازبة في أحسن حال لها ، نمت ثقتها.

يقول ثورنتون: "اعتدت أن أتجنب النظر إلى نفسي ، والآن ثقتي تكمن في السقف ولقد قللت مؤشر كتلة الجسم إلى النصف."

شرب الشاي له فوائد عديدة لصحتك كما بحثت ثورنتون في البداية. دراسات وقد وجدت أن بمضادات الاكسدة في الشاي الأخضر يمكن أن تساعد في رفع معدل الأيض وزيادة أكسدة الدهون التي ساعدت المشاركين على فقدان الوزن.

"إذا كنت من الصودا العادية أو العصير أو مشروب الطاقة أو مشروب القهوة والشاي المحلى ، فتحول إلى محلول غير محلى يقول جاكلين لندن ، MS ، RD ، CDN ، مدير التغذية في الشاي الأخضر ، يمكن أن يكون على الإطلاق مساهماً في إنقاص الوزن! ال حسن التدبير المنزلي معهد. "ذلك لأن المصدر الأول للسكر المضاف (وبالتالي السعرات الحرارية المضافة) في النظام الغذائي الأمريكي هو من المشروبات المحلاة بالسكر ، لذلك يعد اختيار بديل خال من السعرات الحرارية هو الأفضل دائمًا ، والشاي الأخضر يمكن أن يكون لذيذًا إستبدال."

لكن لندن تحذر من أن شرب الشاي الأخضر وحده قد لا يكون عجائب للجميع. "إذا كنت تشرب بالفعل مياه بنكهة الفاكهة الطازجة أو الماء الفوار أو القهوة والشاي غير المحلاة أو في المناسبات مشروبات الحمية الغذائية ، ومن ثم ستكون عليك القيام بأكثر من مجرد تبديل عادات الترطيب الخاصة بك لفقدان الوزن طويل الأمد."

وفقا ل دراسة صغيرة، الشاي الأخضر فعال في الحد من الدهون في الجسم المشاركين بسبب كمية الشاي عالية من مضادات الأكسدة EGCG. دراسات اخرى لقد وجدت نتائج مماثلة ، حيث أن شرب الشاي الأخضر قد يساعدك في إنقاص وزنك عندما يرتبط مع نظام غذائي صحي وممارسة.

"في حين أن بعض الدراسات الصغيرة قد ربطت معدل الأيض المتزايد بشرب الشاي الأخضر (عند احتساء حوالي أربعة أكواب تحتوي على الكافيين في اليوم!) حقا العامل المتغير في معدل الأيض القاعدي هو زيادة كتلة الجسم الهزيل ، مثل بناء العضلات. هذا هو السبب في أن تدريب القوة هو المفتاح للحفاظ على عملية الأيض الخاصة بك على المدى الطويل ، وحاسمة ل العظام والعضلات والمناعة المناعية ، والتي تساعد في نهاية المطاف لدعم عملية التمثيل الغذائي مع مرور الوقت ، "لندن يقول. "العلاقة الأكثر مباشرة بين الشاي الأخضر والآثار المحتملة التمثيل الغذائي؟ إذا استيقظك بشكل كافٍ لجلب مشاعرك إلى صالة الألعاب الرياضية! "

[ح / ر بريد يومي]