حدد محرري Country Living كل منتج مميز. إذا كنت تشتري من رابط ، فقد نربح عمولة. المزيد عنا.
قد تحصل حتى على تخطي كوب القهوة الثالث هذا.
إذا لم تتمكن من المرور خلال اليوم بدون كوبين أو ثلاثة أو حتى أربعة أكواب من الكافيين في بعض الأحيان ، فقد حان الوقت لتعديل الطاقة. وريادي وجدت أن إضافة هذه الخدعة لمدة 90 ثانية إلى دش الصباح الخاص بك هو ما سيفعله.
انتقل إلى روتينك المعتاد كما تفعل عادة - الماء الساخن ، والشامبو ، والبلسم ، والغسيل ، والحلاقة ، وما إلى ذلك - ولكن قبل الخروج ، جرب خدعة المعالجة المائية الساخنة والباردة:
1. كرنك الماء البارد على طول الطريق ، والوقوف تحت الماء لمدة 30 ثانية. نحن نعرف حتى مجرد فكرة هذا تمتص ، لذلك "لا تتردد في اللحظات أو الصراخ إذا كان ذلك يساعد ،" يقترحون.
2. ثم قم بالتبديل إلى الماء الساخن - كما يمكنك التعامل معه - لمدة 30 ثانية. "يفتح الشعيرات الدموية ويزيد من تدفق الدم ويوفر إحساسًا شاملاً بالتحفيز" ، وفقًا لما ذكره ريادي.
3. أخيرًا ، عد إلى نزلة البرد لمدة 30 ثانية.
لن تكون فقط مستيقظًا ومستعدًا لمواجهة يومك ، ولكن الأبحاث المختلفة تظهر أن هذه التقنية يمكنها أيضًا تساعد في تقليل التوتر ، وتعزيز الجهاز المناعي ، وزيادة قدرة جسمك على حرق الدهون ، وحتى مساعدة بعض المعركة كآبة.
إذا لم يكن ذلك كافيًا لإقناعك ، فكر فقط في مدى شعورك بالمنشفة والملابس. نراهن أنك لم تعد تكافح مع "ماذا نرتدي" معضلة، إذا فقط لجلب الدفء.
التالى:
8 ذكي (ولطيف!) طرق لإعادة استخدام أنابيب ورق التواليت
أكثر من RedbookMag.com:
5 أغذية صحية للطاقة الفورية
كيفية تحويل الضغط إلى طاقة
7 أيام من الوجبات عالية الطاقة لجعل أسبوعك أفضل
من عند: كتاب احمر
من عند:كتاب احمر