نحن نكسب عمولة للمنتجات المشتراة من خلال بعض الروابط في هذه المقالة.
حب الذات... إنه موضوع يتحدث عنه الجميع.
يعتقد معظم الناس أن حب الذات يتعلق بالتحديق بشدة في المرآة لإخبار نفسك أنك تحب جسدك وعقلك.
ولكن حب الذات هو في الواقع أكثر حول الدخول في علاقة مع نفسك ورعاية ذلك صلة حاسم. صدق أو لا تصدق ، كما أنه يؤثر بشكل كبير على جميع علاقاتك الأخرى أيضًا. ستشجع شعورك حيال نفسك على مستوى العلاقة التي تقبلها في حياتك. في الأساس ، أنت تعلم الآخرين كيف يحبك ، بالمناسبة أنت تحب نفسك.
حب الذات هو ممارسة يومية مستمرة. إنها ليست وجهة ، إنها مغامرة رائعة. إنه ليس شيئًا نديره فجأة في يوم واحد وكل مشكلاتنا يتم حلها. إنه شيء نعمل عليه كل يوم. في بعض الأيام نصلح الأمور بشكل صحيح ، وفي بعض الأيام نحتاج إلى العمل بجهد أكبر - وهذا ما يرام!
قد تكون معرفة كيفية البدء في ممارسة حب الذات أمرًا خادعًا - فهل نبدأ في تكرار التغني؟ الحفاظ على إخبارنا بشراسة ونحن نفعل؟ ليس هناك إجابة واضحة على الفور ، لذلك تحدثنا إلى ميل ويلز، أبرز مدربي علم النفس الأكل في المملكة المتحدة وخبير الحب الذاتي ، عن عادات الأشخاص الذين يحبون أنفسهم حقًا.
فيما يلي الأشياء العشرة التي يقول المؤلف الحائز على جائزة إن الأشخاص الذين قاموا بحب ذاتي حقيقي يقومون بها:
1. وقت الجودة
يقضون وقت ممتع مع أنفسهم على أساس منتظم. نعم هذا صحيح. إنهم يقضون الوقت بمفردهم - وهو ما يخشاه الكثير من الناس. عندما نقضي بعض الوقت بمفردنا ، فهذا هو الوقت الذي نبدأ فيه بالفعل في فهم ومعرفة أنفسنا بشكل أفضل. الناس الذين يحبون أنفسهم يحبون قضاء الوقت وحده. يأخذون أنفسهم في تواريخ فردية إلى مطعم أو السينما. إنهم يقضون وقتًا بعيدًا عن أسرهم وأصدقائهم لفعل شيء لأنفسهم ، مثل حمام الفقاعات الطويل ، وقراءة كتاب جيد ، والحصول على التدليك ، والقيام ببعض الصحف ، إلخ. قضاء الوقت وحده يمكن أن يشعر بالخوف ، ولكن عندما تحب نفسك حقًا ، لن تشعر بالوحدة أبدًا.
2. ثقة
إنهم يثقون بأنفسهم تمامًا ؛ والأهم من ذلك أجسادهم. الناس الذين يحبون أنفسهم لا يشعرون بالحاجة إلى اتباع نظام غذائي مستمر. إنهم لا يتتبعون السعرات الحرارية ، ولا يقيدون أو يتضورون جوعًا ، ولا يتابعون أو يشربون. إنهم يثقون في أجسادهم تمامًا لإرشادهم بالغذاء والتغذية. يستمعون إلى أجسادهم باستمرار طوال اليوم ويتخذون خيارات بناءً على ما يريدون حقًا وما الذي يغذيهم.
سام ادواردزصور غيتي
3. الاتصالات
يتواصلون مع أنفسهم بانتظام. يذهبون طوال اليوم ويسألون أنفسهم "كيف أشعر الآن؟" أو "ماذا أحتاج الآن؟" ثم يستجيبون وفقًا لما قد تكون عليه الإجابة. الأشخاص الذين يحبون أنفسهم لديهم حوار مفتوح وجري مع أنفسهم لضمان تلبية احتياجاتهم باستمرار.
4. قبول
الناس الذين يحبون أنفسهم يحبون كل جزء من الجسم - العيوب وجميع. إنهم يقبلون أنفسهم بالضبط من هم ولا يحاولون تغيير أنفسهم طوال الوقت. إنهم يقبلون أنهم غير كاملين ويحتفلون بكل شبر من أنفسهم. ولأنهم يقبلون أنفسهم بهذه الطريقة ، فهم غير مهتمين بما يفكر فيه أي شخص آخر.
5. احترام
الناس الذين يحبون أنفسهم لديهم أقصى درجات الاحترام لأنفسهم. عندما تكون في علاقة مع شخص ما ، فأنت تتحدث إليه وترد عليه باحترام صحيح؟ حسنًا ، هذا بالضبط ما يفعله الأشخاص الذين يحبون أنفسهم. يتحدثون ويستجيبون لأنفسهم باحترام. لا يضعون أنفسهم أو يؤذون أنفسهم بأي شكل من الأشكال. إنهم يحترمون أجسادهم الرائعة بكلماتهم وأفعالهم.
6. أمانة
هل انت حقا صادق مع نفسك الأشخاص الذين يحبون أنفسهم أصيل ، وهم يعرفون من هم حقًا ويبقون صادقين مع أنفسهم. فهم صادقون بشأن ما يريدون ولا يريدون. إنهم لا يخشون أن يقولوا لا لشيء لا يريدون فعله. إنهم لا يظلون عالقين في المواقف التي لا يريدون أن يكونوا فيها. إنهم يعرفون ما يريدون حقًا ويقومون بتحولات وتغييرات مستمرة من مكان محبب لمتابعة أحلامهم والعيش في حياتهم الأفضل كصديق حقيقي لهم.
Caiaimage / روبرت داليصور غيتي
7. مرح
جميع العلاقات العظيمة وقتا ممتعا ، أليس كذلك؟ نأمل أن تفعل لك! ولكن فقط كم من المرح لديك مع نفسك؟ الناس الذين يحبون أنفسهم مرحة وممتعة مع أنفسهم يوميًا. إنهم يخصصون الوقت للقيام بأشياء ممتعة لهم والتي تضيء لهم حقًا. إنهم لا يأخذون أنفسهم على محمل الجد ولا يخشون أن يتركوا شعرهم قليلاً.
8. ألفة
الناس الذين يحبون أنفسهم يعرفون أجسادهم بشكل وثيق. يأخذون الوقت الكافي للتعرف على أجسادهم ومعرفة ما يحلو لهم أو لا يحبونه.
9. مقارنة (أو عدم)
الأشخاص الذين يحبون أنفسهم لا يقارنون أنفسهم بالآخرين ، وخاصة النساء الأخريات. إنهم يفهمون أننا جميعًا متميزون بطرقنا. للتوقف عن مقارنة نفسك بالآخرين ، عليك أن تفهم أنه يمكنك الاحتفال بنجاح أو جمال المرأة الأخرى دون التقليل من شأنك.
10. احتفال
حقا حب نفسك يعني الاحتفال بكل شيء واحد عنك. إنه يتعلق بالاحتفال بكل نجاحك وإنجازاتك - مهما كانت صغيرة. الناس الذين يحبون أنفسهم يحتفلون بأنفسهم كل يوم. تمامًا كما في العلاقة ، ستحتفل بعيد الميلاد أو تحصل على منزل أو كلب في حياتك العلاقة مع نفسك تحب نفسك بما فيه الكفاية للاحتفال وجودك كل يوم مع امتنان.
لذلك ، هذه مجرد 10 طرق يمكنك من خلالها ممارسة حب الذات. هل هناك أي وقفت بالنسبة لك؟ ربما لاحظت وجود منطقة تفتقر إليها في حياتك ، أو ربما يمكنك التعرف على منطقة يمكنك التحكم فيها بالفعل؟
مهما كانت حالة علاقتك الحالية مع نفسك ، تذكر دائمًا أن تكون لطيفًا واتخذ كل خيار من مكان الحب.
اسأل نفسك اليوم: "ماذا سيفعل شخص يحب نفسه؟"
من عند:الأحمر اون لاين