حدد محرري Country Living كل منتج مميز. إذا كنت تشتري من رابط ، فقد نربح عمولة. المزيد عنا.
الحقيقة هي أنني تخلت عن السكر فقط لأنني حصلت على قسيمة لبرنامج التخلص من السموم. ربما لم أكن لأفعل ذلك بطريقة أخرى ، لكنني كنت أخسر مؤخراً 35 رطلاً ، وكنت مهتمًا بذلك التعلم عن مخاطر السكر وأنا واصلت تحسين نفسي وعلاج جسدي مثل المعبد (أو شيئا ما).
المشكلة هي أن السكر موجود في كل شيء تقريبًا - من صلصة الشواء إلى الشيريوس. حقا حقا نحن الكل السكر الناس ، ما لم نبذل جهدا واعيا ألا يكون.
وهكذا ، مع التسلح بكوبونتي ، قررت أن أبذل مجهودًا واعياً حتى لا أكون - لمدة شهر على الأقل. كان البرنامج الذي انضممت إليه يحمل اسم "السم السكر لمدة 30 يومًا". أنا من محبي لحم الخنزير المقدد وشرب الجعة في الغرب الأوسط ، لذلك كنت أعرف أن البرنامج من المحتمل أن يكون كثيرًا جدًا بالنسبة لي ، ولكني أردت على الأقل تجربته.
ذكر قائد البرنامج في كثير من الأحيان وبصورة مرضية المشاركين بذلك السكر مدمن مثل الكوكايين، ولكن كتيب البرنامج نفسه كان متفائلاً ومشجعاً. تطرقت إلى مواضيع مثل الاتصال (دراسة العناصر العاطفية للأكل) ، والتعليم (التعلم عن الآثار السلبية للسكر) ، والملاحظة (القيام بالكثير من اليومية الغذائية) ، والتكامل (معرفة كيفية
يعيش خالية من السكر وراء السموم).كل يوم ، تلقى المشاركون رسالة بريد إلكتروني توضح بالتفصيل بالضبط ما أكله قائد البرنامج في ذلك اليوم: زبدة اللوز الخام ، سلطة السبانخ بزيت القنب والعدس ، برز خبز الحبوب. كانت وجبة خفيفة لها الفشار مع القرفة ، والوحيد الحلوى ذكرت أي وقت مضى كان كب كيك المحلاة الصبار. حتى أنها تجنبت الفاكهة بسبب محتواها العالي من السكر الطبيعي!
كان من المفترض أن تكون هذه القوائم اليومية مطمئنة وإثبات أن الأنظمة الغذائية الخالية من السكر يمكن أن تعمل بشكل حقيقي الحياة ، لكنها كانت بعيدة كل البعد عن الواقع لدرجة أنها جعلتني أشعر فقط أكثر من طغت و مشكوك فيه. لقد اشتركت على أمل العثور على قوة الإرادة في عدم تناول ذرة غلاية الذرة في منتصف الليل. لم أكن مستعدًا تمامًا للمحادثات حول المزايا العديدة لبذور الشيا ، وشعرت كأنني خائن للتخطيط الكامل للعيش حياة ما بعد التخلص من السموم التي شملت الأطعمة مثل المعكرونة واللبن الزبادي و الكحول.
ومع ذلك ، فقد شققت طريقي بجدية خلال كل خطوة من خطوات البرنامج. خربشت "أهدافي للسكر" وحطمت كل عنصر في الثلاجة ومخزنتي الذي شمل السكر (أو أي مرادف له ، بما في ذلك شراب الأرز البني وعصير القصب المتبخر ، وما إلى ذلك). في السوبر ماركت ، اشتريت فقط عناصر من قائمة البقالة المعتمدة من البرنامج ، وخططت لتقديم وجبات الطعام التي كانت مضاءة باللون الأخضر من خلال خطة التخلص من السموم. لقد قمت حتى بوضع قائمة الأطعمة المعتمدة / غير الموافق عليها في البرنامج في الخلفية على هاتفي حتى أتمكن من الرجوع إليها بسهولة.
لقد بدأت اليوم الأول من التخلص من السموم عن طريق تناول وعاء عادي دقيق الشوفان مع حليب اللوز والفانيليا العضوية والجوز. كان هذا ممتلئًا ، لكنه كان يحتوي على غراء متكتل. بداية جيدة.
لكنني علقت به. لقد فعلتها.
وجباتي لم تكن مبتكرة بشكل خاص - الكثير من اللحوم الباردة والأخضر العصائروالبيض المخفوق - لكنني لم أكن جائعًا أيضًا. تناولت وجبة خفيفة من الفستق وشرائح الجبن الصلب ، وما زلت أشرب الخمر اليومي ، وأتحول من حليب الصويا (المحلى) إلى الحليب الكامل الدسم (آمن). لم أكن أتناول أي كعك محلى من الأغاف نأو أي الأكمام من أوريوس.
بحلول نهاية التخلص من السموم ، شعرت بدني جيدًا. أنا ينام أكثر سليمة في الليل ويبدو أن لديها طاقة أكثر خلال اليوم. لم يكن جسدي مؤلمًا كما هو معتاد ، وحتى يبدو أن الحساسية قد وجدت بعض الراحة.
لكن عاطفيا ، كنت بائسة.
نعم ، أردت أن آكل بشكل أفضل. نعم ، أردت أن أكون أكثر وعياً بما حدث في جسدي. لكن بالنسبة لي ، الذهاب بدون سكر يعني التخلي عن فرحة الطعام.
خلال عملية التخلص من السموم ، سجلت بدقة كل نواة استهلكتها ، مع التأكد من أنني لم آكل أي شيء "غير موافق عليه" أو يتجاوز الحد اليومي لاستهلاك السكر. لم أستطع الخروج لتناول العشاء مع صديقي أو مقابلة الأصدقاء لقضاء ساعة سعيدة خشية إغراء الكربوهيدرات أو الخمر أو حتى سلطة فواكه. كنت مهووسًا بما أكلته ، ويمكنني التفكير في شيء آخر. كان الأمر مستهلكًا بالكامل ومرهقًا في النهاية - بغض النظر عن مدى نومي.
أعطاني التخلص من السموم فهماً قيماً للآثار السلبية للسكر على جسدي ، لكن دعنا نكون صادقين: لم تدم حياتي الخالية من السكر أكثر من 30 يومًا. قررت أن هناك طرق لدمج بلدي جديد ، عادات صحية في نمط حياتي اليومي ، والتي تضمنت بالتأكيد التساهات التي جعلتني سعيدًا ، مثل كب كيك مليء - كنت تفكر في ذلك - سكر حقيقي ، حقيقي ، حلو.
من عند:ديليش الولايات المتحدة