فقدت امرأة 150 جنيه تفعل ثلاثة أشياء فقط

الصور تساوي ألف كلمة - وتعلمت إميلي بوغليلي ، 38 عامًا ، بهذه الطريقة الصعبة. قبل خمس سنوات ، ألقت Puglielli لمحة عن نفسها البالغة 300 رطل في صورة من حفل زفاف أحد الأصدقاء. ما رآها صدمها: "يا إلهي ، لقد كنت ثقيلًا للغاية" ، كما أخبر بوجليليلي اليوم. "لقد كان ذلك" حسنًا ، يجب أن أفعل شيئًا ".

مثل العديد من النساء ، كافحت Puglielli مع فقدان وزن الحمل. علاوة على ذلك ، استخدمت الطعام كعكاز ، الأمر الذي أدى إلى عادة سيئة للأكل العاطفي.

عندما اتخذت قرارا واعيا لتغيير طرقها ، كان الكربوهيدرات أول من ذهب. "لدي الكثير من المشاكل مع السكريات والخبز" ، قالت. "لقد استبعدت كل ذلك من نظامي الغذائي: السكر ، الخبز ، الرقائق ، معظم الكربوهيدرات - وكان ذلك مفيدًا لي".

باتباع حميه قليلة الكاربوهيدرات، وجبة الاستعداد و المشي بانتظام ، انخفض Puglielli 102 جنيه في السنة الأولى. استمرت في التمسك بأسلوب الحياة الصحي هذا ووزن وزنها كان حوالي 200 رطل. لكن Puglielli لم يكن راضيا. لقد عززت روتين التمرين من خلال بدء برنامج الأريكة إلى 5K وحضور دروس الدوران.

ثم ضربت عثرة في الطريق. بعد أن شعرت بأحاسيس غريبة في ساقيها ، علمت بوغليلي أنها كسرت فقرة في ظهرها كانت تخرق العصب فيما بعد. العلاج؟ جراحة اندماج العمود الفقري.

كانت الأشهر الستة التالية مشحونة ببوليلي. كانت تكافح من أجل المشي مما تسبب في ارتفاع وزنها إلى 195 رطلاً - ما يقرب من 50 رطلاً من هدفها العام. لكن Puglielli لم تكن ستطلق عليه الإقلاع عن العمل ، وبدلاً من ذلك ، استأجرت مدربًا شخصيًا لاستعادة قوتها. وقالت في مقابلة مع: "لم يكن الأمر يتعلق بفقدان الوزن... كان يتعلق بالمشي ، وصعود الدرج ، وربط حذائي ، والعودة إلى العمل". اليوم.

وبحلول يوليو 2017 ، وصلت أخيرًا إلى هدفها البالغ 150 جنيهًا - وتعلمت درسًا مهمًا عن نفسها. "أنا أقوى بكثير أنني اعتقدت أنني كنت" ، وقال Puglielli اليوم.

قبل أن تبدأ Puglielli رحلتها لفقدان الوزن ، لم تستطع أن تتخيل أن تفعل القرفصاء - أو ناهيك عن الجري. "عندما كنت أزن ما يزيد عن 300 رطل ، اعتدت أن أحلم أنني كنت أجري ، والآن مع رحلة فقدان الوزن ، أستطيع! أنا أحب إدخال 5Ks "، وقال Puglielli POPSUGAR.

قوتها تتجاوز الأوزان التي ترفعها في الصالة الرياضية. "ليس فقط أنا قادر على فعل المزيد بدنياً ، لكني كسبت وقال باوليلي "إنني أثق بنفسي في قدر هائل من الثقة ، وهو ما يشع جميع جوانب الحياة" GoodHousekeeping.com. "أنا لا أخاف من تجربة أشياء جديدة والتواصل مع الناس. بينما في الماضي ، بالتأكيد لم يكن لدي ".

هذا الشعور المكتشف حديثًا هو شيء تأمل في نقله إلى أطفالها. "آمل أن يراني أطفالي ورحلتي كتذكير بأن المثابرة تؤتي ثمارها وأن لا تخاف من الذهاب لما تريد في الحياة. والأهم من ذلك ، أذكر نفسي هذا كل يوم ، لا تضع نفسك في آخر يوم ".

الآن ، Puglielli أقوى - وأكثر صحة - مما كانت عليه من قبل.

(ح / ر اليوم)