كيف نواجه عيد الأم بدون أمي

بغض النظر عن المدة التي انقضت منذ فقدتها ، استيقظت يوم الأم بدون أمك قد لا تصبح أسهل. بحلول منتصف الربيع ، تكون العطلة في كل مكان تنظر إليه ، وقد تكون كذلك مفجع ومؤلمة لمواجهة التذكير المستمر لوفاتها.

ومع ذلك ، حتى لو كنت تتألم ، فقد لا يكون الاختباء وتجاهل العطلة كليًا هو الأفضل أو الخيار الأكثر صحة - على الأقل وفقًا لجين غرير ، دكتوراه ، وهي اختصاصية في علاج الزواج والأسرة في نيويورك مؤلف اتصال الآخرة.

تقول لنا: "قد يكون من الصعب حقًا الاحتفال باليوم ، خاصة إذا فقدت والدتك مؤخرًا". "وأنا أدرك ذلك. لكن من المهم للغاية القيام بذلك. من المهم جدًا المتابعة احتفل بأمك وروحهاولكي تدرك أنه على الرغم من أنك لن تكون سويًا بالمعنى الجسدي هذا العام ، فهي معك في روح ".

أدناه ، يشارك جرير بعض الأفكار البسيطة والمدروسة للحفاظ على ذلك اتصال مهم مع والدتك يوم الأم. لن تكون جميعها ذات صلة بعلاقتك المحددة ، وقد لا يناسب الآخرون نمط حياتك. لكننا نعتقد أن أبسط اعتراف بذكراها قد يجلب لك السلام يوم الأحد في شهر مايو. بعد كل شيء ، كما يذكرنا جرير: "إنها موجودة. فقط بطريقة مختلفة."

الاستمرار في تلك التقاليد الخاصة.

"قد يكون من المفيد والمهدئ للغاية الانخراط في نشاط اعتدت أن تفعله أنت معًا ، خاصة إذا كان هناك موقع عاطفي ،" يواصل جرير. إذا كنت معتادًا على الاحتفال بأخذها لتناول الغداء في مكان محلي مفضل ، فاستمر في طلب الفطائر التي تحبها. إذا كنت معتادًا على تكرار مقهى معين معًا ، فتوجه إلى هناك اليوم وشرب كوبًا على شرفها. ذكّر نفسك أن إرثها ما زال قائماً في كل هذه الأشياء.

اكتب لها بطاقة.

اعتدت أن تشتري لها بطاقة في عيد الأم ، وليس هناك سبب لذلك تقليد جميل يجدر التوقف. يجد الكثير من الناس أنه علاجي للكتابة رسائل القلبية للأمهات المتوفيات يوم الأم؛ في الواقع ، يمكن أن تكون الممارسة ذات مغزى مضاعف الآن بعد اجتيازها. "أكتب فيه بالضبط ما كنت قد كتبت بعد ذلك ، ثم بعض" ، تعليق جرير. "وتوقيعه مع الحب ، بالطريقة التي كنت ستفعلها. هناك فكرة أخرى هي الحصول على بطاقة منها ، وتوقيعها كما كانت ستكتب إليك. "

زيارة قبرها.

المقابر عادة ما تكون هادئة وهادئة ، وغالبًا لا توجد بيئة أفضل للتفكير في ذكرى شخص عزيز. إذا كان موقع دفن والدتك قريبًا نسبيًا ، ففكر في قضاء بضع ساعات من بقية اليوم لتدفع احتراماتك وقضاء بعض الوقت في التفكير بجانبها. ستندهش من السلام الذي قد يقدمه لك. يقول جرير: "إذا كان ذلك ممكنًا ، فإنني أوصي دائمًا بعملائي بذلك". "إنها طريقة للشعور بالاتصال مرة أخرى."

خطة احتفال مع الأشقاء.

قد تجد أنه من المريح أن تكون مع الأشقاء أثناء العطلة ، أو مع أي شخص لديه علاقة وثيقة مع أمك. يقترح Greer الوصول إلى هؤلاء الأشخاص للتخطيط لإقامة احتفال صغير غير رسمي بحياتها ، والعودة إلى فرحة تلك العلاقات والرفقة بها. يمكن أن تصبح تقليد عائلي عزيز. "إن العمل معًا خلال فترة الحداد هو دائمًا فكرة جيدة" ، كما تقول. "إنه أمر مميز ولا يُنسى ، ويمكن أن يكون تحويليًا."

طلب علامة.

إذا كان لا يزال من الصعب التخطيط لأي شيء في اليوم ، فلا بأس بذلك. يقول جرير إن محاولتك إدراك أن والدتك ما زالت معك ، الأمر الأكثر أهمية. "إذا كنت تهتم بذلك وتدركه ، فسوف تتعرف على هذه العلامات. في الطبيعة ، في الموسيقى ، في الطعام ، في الروائح. "سواء كانت أغنيتها المفضلة على الراديو أو رائحة توقيعها تطفو أو قوس قزح الظهور في الوقت المناسب تمامًا خارج نافذتك ، إذا لاحظت أنك على دراية بها ، فقد تدرك أنها مع أنت.