تظهر هذه الصور قبل وبعد كم جسمك يمكن أن يتغير من شرب كميات أقل من الكحول

منذ سبع سنوات ، مؤثر في Instagram سويدي "جيلي تكريس"خرجت من الشرب مع صديقاتها على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع ، وتعاني من بقايا الكحول. "أنا لا أعرف كم شربت - فقط كان الأمر كثيرًا" ، تقول عن تقاربها مع البيرة وعصير التفاح. الآن ، 27 عامًا ، قامت Devote بتقليل تناولها للكحول إلى كوب أو كوبين من النبيذ أو الشمبانيا كل أسبوع ، والتأثيرات كانت مثيرة ، وفقًا لصورة حديثة نشرتها على Instagram تقارن مظهرها قبل وبعد القياس عودة. تلقت الصور جنبًا إلى جنب أكثر من 13500 إعجاب (آلاف أكثر من منشوراتها المعتادة) في غضون أيام:

في هذا التعليق ، تنسب إلى أسلوب حياتها المتوازن حديثًا ، والعكس القطبي لطرقها القديمة: كانت ديفو مستقرة إلى حد كبير. لقد غذت جسدها بالأطعمة المصنعة مثل البطاطا المقلية ، والبطاطا ، واللحوم المنقوعة في الصلصات الدهنية ، والصودا - "ليست خضروات واحدة" ، كما تقول. "كل ما فعلته كان حفلة والبقاء على الأريكة."

عندما كانت في الحادية والعشرين من عمرها ، قادتها صورة بيكيني غير مبالية إلى التفكير في ممارسة الرياضة. في نفس الوقت تقريبا ، ذكرت جدتها ، التي لطالما أفسدتها بالحلويات ، زيادة الوزن.

يقول Devote ، الذي بدأ العمل في المنزل بانتظام بعد فترة وجيزة: "كانت تلك هي اللحظة التي قررت فيها الأشياء اللازمة للتغيير". بتشجيع من فقدان وزنها الأولي في الأسابيع القليلة الأولى ، ركزت بعد ذلك على الكحول المفرط تناول: "من المستحيل ببساطة أن يكون لديك جسم سليم وعقل مع هذا الاستهلاك الكبير من الكحول ،" هي يقول.

بالإضافة إلى تبادل خمر الماء - "أنا دائمًا أشرب الماء!" تقول - كرس التغيير والتبديل في بقية نظامها الغذائي ، أيضًا ، التحول من ثلاث وجبات كبيرة يوميًا إلى خمس أو ست وجبات صغيرة تتكون من الخضار الخضراء والدهون الصحية والبروتين. إنها تترك مجالاً لعلاج مثل الكعك العرضي. بعد أربعة أشهر ، فقدت حوالي 30 رطلاً.

على الرغم من أنها كانت تعاني من بعض الانتكاسات ، مثل إصابة الظهر التي هددت حافزها لممارسة الرياضة قبل عدة سنوات ، إلا أنها مرتدة دائمًا بعزم جديد. "عندما أسحب نفسي إلى صالة الألعاب الرياضية ، أعشق اللياقة البدنية من جديد وأستمتع بها أكثر من ذلك تقول ديفوت ، التي تعلمت أن تضع المزيد من الأسهم في عقليتها أكثر من وزنها ، الذي لم تعد تفعله المسارات. وكتبت على Instagram: "الأهم من ذلك ، لقد انتقلت من كره نفسي إلى حب نفسي".

على الرغم من أن المؤثر ، الذي لديه 572،000 متابع ، يقضي الآن معظم وقته في السفر ، إلا أنه ما زال يشرب الخمر. "لدي توازن" ، قالت كتب على الانستقرام. وهي تعمل أيضًا عندما تتمكن ، عادةً خمس مرات في الأسبوع في غرفتها بالفندق ، من استخدام فرقة مقاومة محمولة أو حقيبة ظهرها كوزن. لتبقى نشطة ، وتتابع مغامرات مثل المشي لمسافات طويلة. "هناك الكثير من التغييرات في كيف أنظر ، وكيف أشعر ، وكيف أعيش حياتي" ، قالت كتب. "لم أشعر قط بالتحسن".