حدد محرري Country Living كل منتج مميز. إذا كنت تشتري من رابط ، فقد نربح عمولة. المزيد عنا.
انهم الطعام المثالي الطبيعة إلى حد كبير.
البطيخ هي واحدة من تلك الأطعمة ذات الطقس الدافئ العصير تقريبا لا يمكن لأحد أن يقاوم. ولكن ما إذا كنت نوش عليها مباشرة أو جعل أي من هذه يعامل لذيذ، أنت على الأرجح حريص على إزالة البذور. (لا أستطيع أن أكون الشخص الوحيد الذي سمع أن البطيخ سوف ينمو داخلك إذا أكلته!)
الآن نحن نعفيك رسميًا من مهمة إزالة البذور المزعجة لأن... انتظرها... أنت يستطيع أكلهم! البذور تصبح فعلا صالحة للأكل ، القوى الغذائية بمجرد أن تنبت ، قصفت والمجففة. على الرغم من أن عملية النشر البسيطة ليست مهمة مدتها خمس دقائق ، إلا أنها تستحق كل هذا العناء. (إليك الطريقة.ينبت التكاثر الإنبات ، مما يسمح لهضم البذور وتفعيل مغذياتها. بالنسبة للبطيخ ، تزيل عملية التنبت الغلاف الأسود الخارجي الجذاب.
بمجرد أن تنبت البذور ، تصنع البذور منخفضة السعرات الحرارية ، معبأة بالبروتين وجبة خفيفة. يحتوي أونصة واحدة فقط على 10 غرامات من البروتين ، أكثر مما تجده في البويضة. كما أنها مصادر رائعة لفيتامين ب والمغنيسيوم والدهون الصحية.
نحن نعلم ما تفكر فيه - يبدو أن ظهوره يستغرق الكثير من الوقت. إنه كذلك ، لذا إذا كنت تريد أن تأخذ اختصارًا ، فأنت محظوظ لأن بذور البطيخ المنتشرة الآن ظهرت في المتاجر. الصيحة!
إذا كنت جديدًا على حركة البذور المنبثقة ، فيجب أن تعرف أن بذور البطيخ لا تتحول إلى نسخ مصغرة من الفاكهة. إنهم يتذوقون أشبه ببذور عباد الشمس ، وهي لذيذة بطريقتهم الخاصة ، لذلك اعتبروا هذا الفوز.
[بواسطة HuffPost]
من عند:يوم المرأة في الولايات المتحدة