كان هذا لتناول الإفطار كل يوم لمدة أسبوع وخسر 3 جنيهات

إذا كنت تعرف من قبل شخصًا يتناول نظامًا غذائيًا ، فمن المحتمل أنك تعرف "نحيفًا" الشاي"أو"التخلص من السموم شاي "، نوع من المشروبات الناشئة يعد بإفراغ بطنك وتنقية جسمك بمضادات الأكسدة. سمعت عنها الكثير ، لذلك قررت أن أحتاج لتجربة هذه الأشياء بنفسي.

كشخص حاول عن طيب خاطر التطهير الشعبي - ذهبت الخام لمدة 2 أسابيع، شربت عصير لمدة أسبوع (ثلاث مرات) - كنت مستيقظا لهذا التحدي. الى جانب ذلك ، ما هو أسوأ شيء يمكن أن يحدث؟ حسنًا ، بالنسبة للمبتدئين ، لم أكن متأكدًا تمامًا مما كنت أشترك فيه. "هناك العديد من الأشياء الجذابة حول شاي التخلص من السموم - حل سريع للتعويض عن عدم الصحة يقول روبن فوروتان ، RDN ، خبير التغذية المختص في اختصاصي التغذية في مركز موريسون في نيو مدينة يورك. "يعد الدعم الإضافي القليل من السموم فكرة جيدة تقريبًا (ما لم تكن حاملًا أو مرضعًا ، فهذا أمر سيء). لكن عليك أن تكون على دراية بالأعشاب التي تساعد بالفعل في دعم أنظمة التخلص من السموم الطبيعية في الجسم. ليست كل أنواع الشاي التي تحتوي على السموم تحتوي على أعشاب تساعد على التخلص من السموم ".

عادة ما يأتي شاي التخلص من السموم في عبوتين: واحدة تسبح في الصباح ، وأخرى قبل الذهاب إلى السرير. بعد تخطي علامة شاي شاي الصباح النحيف ، يبدو أن المكونات مثل "جذر أشواغاندا ، وأوراق الكرفس ، وتوت غوجي ، وعشب الليمون" غير مؤذية بدرجة كافية. شربته على معدة فارغة. اقترحت الحزمة تحلية الشاي مع العسل ، لكنني بصراحة لم أكن لأمانع النكهة المعشبة. لم أكن على دراية بما كنت أشربه بالضبط ، لكن خلال ساعات قليلة ، عرفت أنه ليس جيدًا. أصابني التشنج البطني بشدة ، وبعد دقيقتين من تناول الطعام (أي شيء) ، بدأت معدتي في الانتفاخ وإصدار أصوات الغرغرة المحرجة. بعد ذلك بفترة وجيزة ، كنت أركض إلى الحمام. بعد أربعة أيام من ذلك ، شعرت بأرق (كنت قد أنزلت ما يقرب من ثلاثة أرطال من وزن الماء النقي) ، لكنني أيضًا مجففة بشدة من المعاناة من رحلات الحمام شبه الدائمة.

سأل صديقي ، "هل تشرب ملينًا؟" ثم نقرت - كان يجب أن يكون بالضبط ما كنت أشربه. ذهبت للبحث عن الجواب: "واحدة من المكونات الرئيسية في الشاي (وفقا للموقع) هو يقول كي جلاسمان ، MS ، RD ، مؤسس The Nutritious ، "سينا ليف" ، وهو ملين معروف للمنبهات. الحياة. "ملين يعمل في الجسم عن طريق حظر امتصاص الماء في الأمعاء ، وبالتالي زيادة حجم الماء في حركات الأمعاء."

تبين أن نبات السنا ، الذي تمت الموافقة عليه من قبل إدارة الأغذية والعقاقير ، يساعد في تنظيف الأمعاء قبل أن يتقدم للحصول على كولونسيبي. "على الرغم من أن حركات الأمعاء اليومية ضرورية لإزالة السموم بشكل صحيح - إنها طريقة رئيسية يزيل الجسم السموم" يقول Foroutan ، "المسهلات العشبية يمكن أن تكون مزعجة للغاية في الجهاز الهضمي ويمكن أن تؤدي إلى التشنج و إسهال."

هناك عنصران آخران يجب ملاحظتهما على وجه التحديد هما نبات القراص ورفقة yerba ، التي تحتوي على المغنيسيوم. يساهم المغنيسيوم في استرخاء العضلات في الجهاز الهضمي ، مما يزيد من تواتر حركات الأمعاء.