تقول الدراسات أن وقت النوم المبكر يؤدي إلى أطفال أكثر ذكاءً وصحة

يتمتع الأطفال بكميات لا حصر لها من الطاقة ، لذا فإن جعلهم يغلقون لبعض الوقت في ساعة معقولة قد يشعرون أنه من المستحيل في بعض الأحيان. ولكن على الرغم من أن بضع ساعات من النوم المفقود قد تبدو غير ضارة ، فقد تكون أكثر ضررا مما تعتقد.

تشير الدراسات إلى أن نمو الأطفال الإدراكي والعاطفي والجسدي يستفيد من النوم في وقت مبكر. فماذا يعني بالضبط "في وقت سابق"؟ وفقا لأبحاث ، فإن أكثر أوقات النوم صحة بين الساعة 6 مساءً. و 9 مساءً

قد يبدو وضع أطفالك في الفراش قبل غروب الشمس مبالغًا فيه ، ولكن حتى ساعة نوم إضافية تستحق العناء. أ 2012 طب الأطفال دراسة أظهر أن الأطفال ، الذين تتراوح أعمارهم بين 7 و 11 سنة ، والذين ذهبوا إلى الفراش قبل ساعة واحدة فقط لمدة خمس ليال في الأسبوع ، كانوا أكثر يقظة وأقل غضبًا في المدرسة. مزايا أكبر للأطفال الأصغر سنا. دراسة حديثة الأطفال الصغار الذين يبلغون من العمر 18 شهرًا تربط "الوظيفة الحركية واللغة والوظيفة الاجتماعية" بشكل أفضل مع التوجه إلى السرير قبل الساعة 10 مساءً.

ولكن هذا لا يعني بالضرورة أن يكون كل طفل في الساعة 7:30 مساءً. الموعد النهائي للنوم. جداول الغفوة ، والعمر ، وعدة أشياء أخرى عامل في وقت نوم الطفل المثالي. إن معرفة ما هو الأفضل لطفلك سيستغرق بعض التجارب والخطأ.

في الآونة الأخيرة سليت مقالة - سلعةتقترح أمي ميليندا وينر موير اتباع طريقة طبيب الأطفال مارك فايسبلوث ، حيث تتحدث عن فوائد "أوقات النوم المبكرة السخيفة".

حاول وضع طفلك على السرير قبل 20 دقيقة لبضع ليال ومشاهدة ما يحدث. إذا كان نائما بسهولة ، فمن المرجح أنه يجب أن ينام في وقت مبكر.

ماذا لو لم يسمح لك جدول عملك بإجراء تعديلات قبل النوم؟ Weissbluth لديه بعض الأفكار حول ذلك أيضًا.

• قم بإعداد العشاء في وقت مبكر حتى يتمكن أطفالك من تناول الطعام بمجرد عودتك إلى المنزل والتوجه إلى الفراش في وقت أسرع.
• في الليالي المتأخرة على وجه الخصوص ، احزم العشاء في الصباح حتى يمكن لمقدمي الرعاية النهارية لطفلك إطعامه هناك.

ومع ذلك يمكنك إدارتها ، فإن مزايا استدعاء Sandman في وقت مبكر تفوق بالتأكيد السلبيات - حتى لو كانت 20 دقيقة فقط.

[ح / ر دراجة ثلاثية العجلات الحمراء