خدعة التنفس السريع التي يمكن أن تشحذ عقلك على الفور

نعلم جميعًا أن أخذ نفسًا عميقًا مفيد في تهدئتنا عندما نكون تشعر بالتوتر، طغت أو بالذعرولكن يبدو الآن أن خدعة التنفس هذه قد يكون لها فائدة صحية جديدة غير متوقعة.

وفقا للباحثين في جامعة نورث وسترن ، أخذ التنفس العميق يمكن أن يكون في الواقع تأثير مدهش على جسمك ، ليس فقط للمساعدة في تقوية عقلك ولكن شحذ ذاكرتك ، ايضا بريد يومي تم الإبلاغ عنه. كما هو الحال مع أي شيء ، فإن الأمر كله يتعلق بأسلوبك: بشكل أكثر تحديداً ، عليك أن تستنشق أنفك ، وليس فمك.

في دراسة أجريت على 60 شخصًا ، تمكن المشاركون من تحديد وتذكر الأشياء بشكل أكثر وضوحًا التنفس ، مقارنة بوقت الزفير ، على الرغم من أن هذا ينطبق فقط عند استنشاقه أنوفهم. "واحدة من النتائج الرئيسية في هذه الدراسة هو أن هناك فرق كبير في نشاط الدماغ في أخبرت كريستينا زيلانو ، مؤلفة كتاب "اللوزة والحصين أثناء الاستنشاق مقارنة بالزفير" ال بريد يومي.

وأضافت: "عندما تتنفس ، اكتشفنا أنك تحفز الخلايا العصبية في القشرة الشمية ، اللوزة المخية ، الحصين ، في جميع أنحاء الجهاز الحوفي".

لذا ، فهناك الأمر ، في المرة القادمة التي تحتاج فيها حقًا إلى التركيز على أخذ نفسًا عميقًا ، قد تكون مجرد تذكرة.