- نيكول شيرزينغر ، 43 عامًا تومض ساقيها المتناسقة وغنائمها في منشور جديد على Instagram.
- جسد الممثلة والمغنية قوي جدًا في البيكيني الخيطي على الشاطئ.
- تلعب القرفصاء والجلوس والسوشي دورًا رئيسيًا في روتين نيكول للياقة البدنية.
نيكول شيرزينغر تستعرض جانبها الخفي في أحدث تفريغ لها على Instagram.
نيكول ، 43 عامًا نشرت زوجين من صور البيكيني تتباهى بشاطئ رائع لها derrière مع التسمية التوضيحية ، "أتمنى لك أسبوعًا رائعًا للجميع! أتمنى لك... مرر سريعًا لليمين لمعرفة ذلك "
على الشريحة الثالثة من IG بريد، أضافت نيكول ارتدادًا بالكلمات: "السلام ، الحب ، السعادة". أحب معجبو سيدة Pussycat Dolls اللقطات وأبلغوها بسرعة في التعليقات!
”Suns out، buns out! 🔥🔥🔥 ، كتب شخص واحد. وأضاف آخر ، "واو ، لا يمكنك التوقف عن كونك مثاليًا ، أليس كذلك ؟؟؟" حقيقة.
عرض كامل المنشور على Instagram
محظوظ بالنسبة لنا مجرد بشر ، إلهة نيكول قدمت الكثير من الأفكار حول روتينها الصحي ، بما في ذلك كيفية مواظبتها لياقتها البدنية.
أولاً ، تتأكد من مزجها مع التدريبات الخاصة بها. "في تمرين نموذجي كنت سأجري على جهاز المشي ربما 20 دقيقة ، ثم حاول أن تفعل بعض الشيء
القرفصاء، بعض تمارين الجلوس على كرة التمرين ، وبعض تمارين اليوجا ، "قالت سابقًا صحة المرأة في المملكة المتحدة. هي أيضا تحب دورة الروحواليوجا والمشي لمسافات طويلة.ونيكول تحب ذلك الرقص. لا تنظر أبعد من الفيديو الخاص بـ PCD "تتفاعل" - تجربة مرئية إلزامية لأي مدمن لثقافة البوب مثلي. الانشقاقات وحدها محيرة للعقل.
الرقص هو أسلوب حياة بالنسبة لنيكول ، وهي تناسبه طوال روتينها اليومي. يحب هنا، حيث تقوم ببعض حركات القدم الرائعة الرائعة لفرانك أوشن:
عرض كامل المنشور على Instagram
وهي تضغط في الكثير من البحث والتطوير على شاطئ للراحة بين جلسات العرق.
عرض كامل المنشور على Instagram
بالنسبة لنظامها الغذائي ، تحب نيكول إبقاء الأمور متوازنة للتأكد من أنها في قمة مستواها. إنها تستيقظ في الصباح مع أ إفطار مثل البيض والخبز المحمص. الغداء عادة حساء او السوشي.
في المساء ، كشفت أن الوجبات عادة ما تكون "أي شيء من المعكرونة إلى الأرز واللحوم والخضار إلى السوشي". بالنسبة للوجبات الخفيفة ، عادة ما تتمسك نيكول بها لوزوماء جوز الهند والجزر الصغير.
بينما تتناول في الغالب نظامًا غذائيًا صحيًا يعتمد على النباتات ، فإنها تعالج نفسها من وقت لآخر. نيكول تحب المعكرونة ، بيتزا، مكسيكية (مع الكثير من الجبن) ، بطاطا مقلية ، ورقائق ، قالت صحة المرأة في المملكة المتحدة.
غال بعد قلبي.
جاكلين تمبرا كاتبة ومراسلة حائزة على جوائز وتعيش في نيوجيرسي مع العديد من حيواناتها الأليفة. إنها صاحبة عمل وعقرب مزدوج يحب كل ما يتعلق بعلم التنجيم وتليفزيون الواقع. إنها شغوفة بتنوع الجسم وتمثيله ، والصحة العقلية ، والكفاح من أجل إنهاء الاعتداء والتحرش الجنسي. لمعرفة المزيد عن جاكي ، تابعها على إنستغرامjacktemp أو قم بزيارة موقعها على الإنترنت على jackietempera.com.