يختار محررو Country Living كل منتج مميز. إذا اشتريت من رابط ، فقد نربح عمولة. المزيد عنا.
- مادونا ، 63 عاما كشفت للتو مؤخرتها المنحوتة في صور جديدة على Instagram.
- ملكة البوب متناسقة من الرأس إلى أخمص القدمين في لباس ضيق من شبكة صيد السمك وبذلة سوداء بالكاد.
- يساعد الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية مع مدربها لمدة ستة أيام في الأسبوع في الحفاظ على لياقة مادونا.
إذا كنت لا تتابع بالفعل مادونا على Instagram ، لقد فاتك الأمر الكثير من القاتل # فيتسبو. نجمة البوب ، 63 نشرت للتو آخر تفريغ الصورة- وهي تبدو أقوى من أي وقت مضى.
أعلنت مادونا عن الإصدار القادم لأغنيتها والفيديو الموسيقي التالي على IG: "أغنية وفيديو Frozen Remix يظهرfireboydml. 🇳🇬🇳🇬🇳🇬 🔥 🔥🔥 "، كتبت. "الموسيقى تنخفض 3 مارس ………… 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻. الفيديو بعد فترة وجيزة! ❄️🥶❄️🎥 🎬 # مجمد. "
مع التسمية التوضيحية جاءت بعض الصور لمادونا وهي ترتدي لباس ضيق من شبكة صيد السمك وبذلة سوداء بالكاد. وهي غنيمة منحوتة هو نجم المنشور.
اتفق المعجبون في تعليقات المغني: "AHHH SLAY IT" ، كتب أحد المستخدمين ، بينما أضاف شخص آخر ، "🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥". قد تستحق هذه النظرة حتى أكثر إطلاق الرموز التعبيرية ، على الرغم من:
يتم استيراد هذا المحتوى من Instagram. قد تتمكن من العثور على نفس المحتوى بتنسيق آخر ، أو قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات ، على موقع الويب الخاص بهم.
عرض هذا المنشور على Instagram
منشور تم نشره بواسطة Madonna (madonna)
إذن ، ما هو سر مادونا في الحصول على شعر خفيف؟ بالنسبة للمبتدئين ، كشف مدربها كريج سميث أنها في صالة الألعاب الرياضية حوالي ستة أيام في الأسبوع لمدة 30 دقيقة على الأقل في كل مرة. قال "أقوم بتغيير التدريبات كل يوم" ديلي ميل استراليا. "إنها مزيج من دائرة التدريب، التدريب المتقطع ، و تدريب المقاومة. من الواضح أن الرقص جزء كبير من ذلك ".
وأضاف سميث أن مادونا تتعرق أيضًا من خلال الملاكمة وفنون الدفاع عن النفس وجلسات اليوغا. لكن "تمرينها المفضل هو شيء شامل القلب... مع التركيز على الجمع بين جميع العناصر من الجزء العلوي من الجسم والجزء السفلي من الجسم واللب. "
منذ إصابتها خلال جولة Madame X لعام 2019 وخضوعها لعملية جراحية في الورك ، ركزت المغنية أيضًا على إعادة التأهيل ، الناس. نشرت رسالة سريعة تحديث مرة أخرى في سبتمبر:
يتم استيراد هذا المحتوى من Instagram. قد تتمكن من العثور على نفس المحتوى بتنسيق آخر ، أو قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات ، على موقع الويب الخاص بهم.
عرض هذا المنشور على Instagram
منشور تم نشره بواسطة Madonna (madonna)
"مدهش! انت مصدر الهام! ❤️🔥❤️🔥 "، علق أحد المعجبين أسفل الفيديو.
تم استيراد هذا المحتوى من {embed-name}. قد تتمكن من العثور على نفس المحتوى بتنسيق آخر ، أو قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات ، على موقع الويب الخاص بهم.
عندما يتعلق الأمر بالطعام ، فإن مادونا تتبع النظام الغذائي الماكروبيوتيك ، صحة المرأة أستراليا ذكرت. في الغالب نباتي، على الرغم من أنه يمكن أن يشمل نباتي وجبات الطعام ، وتؤكد على تناول الفاكهة والخضروات الكاملة. (اريانا جراند تأكل أيضًا نظامًا غذائيًا مشابهًا ، وفقًا لمدربها هارلي باسترناك.)
في كلتا الحالتين ، ليس هناك من ينكر أن روتينها يعمل تمامًا. قتله يا مادج!
من:صحة المرأة في الولايات المتحدة
يتم إنشاء هذا المحتوى وصيانته بواسطة جهة خارجية ، ويتم استيراده إلى هذه الصفحة لمساعدة المستخدمين على تقديم عناوين بريدهم الإلكتروني. قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات حول هذا والمحتوى المشابه على piano.io.